Cách hạ huyết áp bằng dân gian với nguyên liệu đơn giản, dễ tìm

Để kiểm soát, giữ huyết áp trong ngưỡng an toàn, phần lớn người bị cao huyết áp thường áp dụng biện pháp dùng thuốc. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc tây lâu dài kéo theo những nguy hại khó lường trước. Để tránh điều này, bạn có thể áp dụng cách hạ huyết áp bằng dân gian rất đơn giản.

Nguyên nhân gây huyết áp cao

Ở người trưởng thành, phần lớn số ca tăng huyết áp đều không rõ nguyên nhân (tăng huyết áp nguyên phát), chỉ có khoảng 10% trường hợp là có nguyên nhân (tăng huyết áp thứ phát). 

Bác sĩ chuyên khoa sẽ thông qua khai thác tiền sử, khám lâm sàng và các kết quả cận lâm sàng thường quy để tìm ra nguyên nhân gây cao huyết áp. Nhất là những trường hợp tăng huyết áp cần tìm rõ nguyên nhân bao gồm cao huyết áp ở người trẻ (<30 tuổi), cao huyết áp kháng trị, cao huyết áp tiến triển hoặc ác tính.

Cao huyết áp nếu không sớm kiểm soát sẽ có thể gây tử vong cho bất kỳ ai.

Với tăng huyết áp thứ phát, một số nguyên nhân sau đây là thường gặp:

• Bệnh thận cấp/mạn tính, bao gồm viêm cầu thận cấp/mạn, viêm thận kẽ, sỏi thận, thận đa nang, thận ứ nước, suy thận;
• Hẹp động mạch thận;
• U tuỷ thượng thận;
• Cường Aldosteron tiên phát (Hội chứng Conn);
• Hội chứng Cushing;
• Bệnh lý tuyến giáp/cận giáp, tuyến yên;
• Do thuốc, liên quan đến thuốc (kháng viêm Non-steroid, thuốc tránh thai, corticoid,...);
• Nhiễm độc thai nghén;
• Yếu tố tâm thần.

Cao huyết áp là một trong các bệnh lý thường gặp ở người lớn tuổi. Bệnh có thể gây nguy hiểm nếu không được kiểm soát đúng cách. Những cách hạ huyết áp bằng dân gian dưới đây sẽ rất hữu ích với bạn.

Những đối tượng dễ bị tăng huyết áp

Một số đối tượng có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, bao gồm:

• Tuổi: Tuổi càng cao, nguy cơ cao huyết áp càng nhiều, nhất là người từ 45 tuổi trở lên;
• Tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình có người bị tăng huyết áp thì bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh lý này tăng lên.
• Thừa cân, béo phì: Cân nặng là yếu tố nguy cơ đưa đến cao huyết áp. 
• Lười vận động: So với người thường xuyên tập luyện thì những người ít vận động sẽ có xu hướng nhịp tim cao hơn, kéo theo huyết áp cao hơn. Bên cạnh đó, lười vận động còn làm tăng nguy cơ thừa cân.
• Hút thuốc lá: Hút thuốc vừa làm tăng huyết áp tạm thời vừa góp phần tàn phá thành mạch bởi vô vàn hóa chất trong khói thuốc lá đưa vào cơ thể. Khi lòng động mạch bị thu hẹp sẽ kéo theo nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch. 
• Ăn nhiều muối: Thường xuyên tiêu thụ chế độ ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể bạn tăng giữ nước, gây tăng huyết áp. Bên cạnh đó, nếu khẩu phần ăn của bạn bị thiếu Kali cũng không tốt cho sức khỏe vì Kali có khả năng giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể.
• Uống nhiều bia, rượu: Ngoài thuốc lá, chất kích thích trong rượu bia cũng gây tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch do huyết áp.
• Stress: Cuộc sống, công việc nhiều căng thẳng, mệt mỏi cũng dễ khiến bạn bị tăng huyết áp tạm thời.
• Mắc các bệnh mạn tính: Một số bệnh mạn tính như bệnh thận, đái tháo đường, chứng ngưng thở khi ngủ,… cũng có nguy cơ gây tăng huyết áp.

Tuổi càng cao, nguy cơ cao huyết áp càng nhiều, nhất là người từ 45 tuổi trở lên.

Cách hạ huyết áp bằng dân gian với nguyên liệu đơn giản, dễ tìm

Chữa cao huyết áp bằng rễ cây nhàu

Cây nhàu là loại cây ưa mọc ở những vùng ẩm thấp dọc suối, ao hồ… Từ lâu, cây nhàu đã được dùng làm thuốc chữa nhiều căn bệnh. Một trong những cách hạ huyết áp bằng dân gian đó là dùng rễ cây nhàu.

Theo Đông y, rễ nhàu có vị hơi đắng, tính ấm, ít độc và mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe con người, điển hình như làm giảm đau, nhuận tràng, hoạt huyết thông kinh, an thần, trừ phong thấp, trị tăng huyết áp, chóng mặt, đau lưng nhức mỏi chân tay…

Bài thuốc 1:

• Rửa sạch rễ cây nhàu, thái nhỏ đem phơi khô.
• Dùng từ 20 - 40g rễ nhàu mỗi lần sắc nước uống thay nước hàng ngày.

Uống liên tục trên hai tháng sẽ giúp huyết áp ổn định. Cần kiểm tra huyết áp thường xuyên, khi huyết áp đã gần về mức an toàn thì giảm dần lượng rễ nhàu.

Từ lâu, cây nhàu đã được dùng làm thuốc chữa hạ huyết áp.

• Chuẩn bị nguyên liệu: Rễ cây nhàu 20g, ngưu tất 10g, thụa địa hoặc sinh địa 20g, han hòe 10g, mã đề 20g, táo nhân 10g, trạch tả 10g;
• Cho tất cả nguyên liệu vào ấm đun cùng một lít nước đến khi cạn còn khoảng 300ml thì chia đều làm hai lần uống trong ngày.

Chữa cao huyết áp bằng cần tây

Cần tây là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn gia đình. Vậy bạn có biết dùng loại rau này cũng là cách hạ huyết áp bằng dân gian cực kỳ hiệu quả? 

Trong cần tây có chứa lượng Kali cần thiết, mang lại khả năng làm giảm sức ép lên thành mạch giúp kiểm soát huyết áp ổn định và ngăn chặn huyết áp cao.Ngoài ra, tiêu thụ cần tây còn giúp mạch máu giãn nở, từ đó cũng làm giảm áp lực lên thành mạch, cải thiện tình trạng cao huyết áp. 

Các bài thuốc chữa cao huyết áp bằng cần tây:

Nước cần tây

Chuẩn bị: 50g cần tây, ba chén nước lọc.

• Rửa sạch cần tây, để ráo, thái nhỏ rồi cho vào nồi nấu cùng ba chén nước lọc đến khi nước cạn còn khoảng 1/3 thì tắt bếp. 
• Chia nước cần tây đã nấu thành ba lần uống trong ngày.
• Đều đặn thực hiện cách làm này cho đến khi huyết áp ổn định.

Dùng cần tây cũng là cách hạ huyết áp bằng dân gian cực kỳ hiệu quả.

Nước ép cần tây

• Chuẩn bị nguyên liệu: 50g cần tây, 1 củ cải đường, 1 quả dưa leo, 3 củ cà rốt, 1 quả lê và 1 củ gừng.
• Rửa sạch tất cả nguyên liệu trên, thái nhỏ rồi cho tất cả vào máy xay thành nước ép để uống hàng ngày.
• Đều đặn áp dụng cách làm này sẽ giúp hạ huyết áp nhanh chóng.

Nước cần tây với mật ong

• Chuẩn bị: Cần tây, mật ong và đường mạch nha với liều lượng bằng nhau.
• Rửa sạch rau cần tây, giã vắt lấy nước, sau đó cho thêm mật ong và đường mạch nha vào.
• Đun nóng và uống ngay khi còn ấm.

Chữa cao huyết áp bằng nước dừa

Ngoài cần tây, rễ nhàu, nước dừa cũng là một cách hạ huyết áp bằng dân gian cực kỳ đơn giản. Do trong nước dừa có chứa nhiều Kali có tác dụng giúp duy trì huyết áp ổn định. Bên cạnh đó, thành phần canxi, muối khoáng có trong nước dừa còn giúp kích thích ổn định nồng độ Cholesterol trong máu, giảm mỡ máu, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Chỉ cần duy trì uống nước dừa mỗi ngày là bạn đã có thể kiểm soát được chỉ số huyết áp. Tuy nhiên, không nên lạm dụng nước dừa, không uống quá 3 trái/ngày.

Chữa cao huyết áp bằng tỏi

Cách hạ huyết áp bằng dân gian với tỏi

Sở dĩ tỏi được dùng trong chữa cao huyết áp vì tỏi có chứa thành phần Allicin có tác dụng hạ huyết áp cực kỳ tốt. Người bị cao huyết áp có thể áp dụng những cách chữa cao huyết áp bằng tỏi như sau:

• Ăn tỏi sống: Đây là cách dùng tỏi tốt nhất để hạ huyết áp do khi bạn ăn trực tiếp tỏi sống sẽ giúp hình thành enzyme kích hoạt allinase giải phóng allicin một cách triệt để kiểm soát chỉ số huyết áp. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn tỏi sống kèm các loại rau quả (cà chua, xà lách) để dễ ăn hơn.
• Ăn bột tỏi cũng là cách để hạ huyết áp, tuy nhiên chỉ nên dùng lượng bột tỏi từ 600 - 900mg.
• Uống trà tỏi: Cho ba tép tỏi vào một cốc nước sôi đậy kín, sau đó cho thêm ít mật ong vào để uống.

Với các cách hạ huyết áp bằng dân gian trên, hy vọng bài viết đã cung cấp cho các bạn thêm những thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.

Phúc Khang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp