Đi giày cao gót có tốt không? Lợi ích và tác hại của giày cao gót

Hình thành thói quen thường xuyên đi giày cao gót có tốt không? Giày cao gót sẽ gây ra những tác hại gì đối với sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc cho các chị em một cách chi tiết, mời các chị em chú ý theo dõi.

Lợi ích khi mang giày cao gót

Giày cao gót sẽ mang lại một số lợi ích về mặt thời trang đồng thời tác động tích cực đến tâm lý của các chị em, nhất là với những người yêu thích phong cách nổi bật, tự tin, quyến rũ,... Cụ thể:

• Tăng chiều cao: Lợi ích rõ ràng nhất mà giày cao gót đem lại đó chính là giúp người mang tăng chiều cao, tạo vóc dáng thon gọn. Đặc biệt là khi các chị em mặc váy hoặc quần bó sát.
• Tôn dáng: Mang giày cao gót có thể cải thiện tư thế đứng và đi, từ đó làm cho người mang trở nên quyến rũ hơn. Phần gót cao sẽ khiến cho các chị em buộc phải giữ thẳng lưng và đẩy vai về sau, vóc dáng cũng vì thế mà trở nên thanh thoát hơn.
• Tăng sự tự tin: Sở dĩ, giày cao gót được nhiều các chị em yêu thích là do chúng đem lại cảm giác tự tin, quyến rũ hơn. Phong thái bước đi tự tin, mạnh mẽ cùng với vóc dáng cao, đôi chân dài và thon gọn sẽ giúp các chị em trở nên thu hút, nổi bật hơn.
• Phong cách đa dạng: Giày cao gót có rất nhiều kiểu dáng và chất liệu khác nhau, từ giày đế vuông, giày bít mũi,... giúp người mang có thể dễ dàng lựa chọn sao cho hợp với trang phục của mình. Từ dạo phố, đi làm công sở cho đến dự tiệc.
• Tạo ấn tượng chuyên nghiệp: Mang giày cao gót phù hợp có thể mang lại vẻ chuyên nghiệp trong môi trường làm việc đồng thời cũng thể hiện sự nghiêm túc và tự tin. Việc này sẽ tạo ra ấn tượng tốt đối với đồng nghiệp hay đối tác.

Giày cao gót không đơn giản chỉ là một món đồ mà còn là biểu tượng thời trang, thể hiện được cá tính và phong cách người sử dụng cũng như mang lại sự tự tin, phong thái sang trọng, quyến rũ cho họ. Thế nhưng, hình thành thói quen thường xuyên đi giày cao gót có tốt không? Sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng như thế nào?

Đi giày cao gót có tốt không? Tác hại của việc thường xuyên đi giày cao gót

Thường xuyên đi giày cao gót sẽ không mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe. Thậm chí, thói quen này còn khiến cho các chị em phải đối mặt với những nguy cơ như:

Giữ thăng bằng kém

Việc giữ thăng bằng khi mang giày cao gót, đặc biệt là những đôi giày từ 7cm trở lên chưa bao giờ là điều dễ dàng vì các chị em luôn trong tư thế nhón chân. Ở tư thế này, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ dồn hết về phía mũi chân. Từ đó làm tăng nguy cơ trật mắt cá chân và té ngã. Ngoài ra, việc di chuyển ở tư thế này lâu ngày còn khiến cho xương bàn chân cùng các mô liên kết tại bộ phận này bị tổn thương. Các vấn đề thường gặp nhất là bong mắt cá chân và căng cơ bàn chân.

Thay đổi đường cong sinh lý cột sống

Đường cong sinh lý cột sống có chức năng giúp phân tán áp lực tác động lên xương chậu và các đốt sống. Mang giày cao gót lâu ngày là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cho đường cong sinh lý bị thay đổi. Cụ thể, các tư thế bất thường nhằm mục đích giữ thăng bằng sẽ làm giảm độ cong ở vùng thắt lưng và tăng độ cong của các đốt sống ngực, tạo điều kiện để hình thành gù cột sống. Các bác sĩ còn cho biết, người thường xuyên đi giày cao gót có nguy cơ phải đối mặt với chứng đau lưng mãn tính cao hơn nhiều so với những người khác.

Thoái hóa khớp gối

Theo số liệu thống kê, phụ nữ dễ bị thoái hóa khớp hơn so với nam giới và một trong những nguyên nhân làm tăng rủi ro viêm xương khớp đầu gối ở các chị em đến từ giày cao gót. Việc mang giày cao gót thường xuyên sẽ khiến cho xương ống chân có xu hướng xoay vào trong để giữ thăng bằng. Tình trạng này kéo dài lâu ngày sẽ tác động xấu đến phần sụn trong khớp gối, dần dần phát triển thành viêm xương khớp, thoái hóa khớp gối.

Biến dạng ngón chân

Giày cao gót, nhất là những đôi dạng bít mũi có thể làm tăng sức ép lên các ngón chân, khiến cho chúng kết lại với nhau trong một khoảng không gian nhỏ hẹp. Tình trạng này không chỉ gây đau chân mà còn khiến các ngón chân bị chai cứng, biến dạng, cong quá mức hoặc khoằm hẳn xuống gây mất thẩm mỹ. Nếu nghiêm trọng hơn, bạn có thể sẽ cần can thiệp bằng phẫu thuật.

Đau vùng hông

Khi mang giày cao gót lâu, bạn có thể cảm nhận được vùng hông của mình bị đau do các nhóm cơ thắt lưng chậu, cơ bắp chân phải nỗ lực làm việc để cơ thể di chuyển trên giày cao gót. Cứ như vậy, việc liên tục phải vận động với cường độ cao sẽ khiến cho các cơ bị căng cứng, thậm chí co cơ, dẫn tới các cơn đau đớn vùng hông, vùng thắt lưng.

Không chỉ có vậy, việc liên tục đi giày cao gót trong thời gian dài sẽ khiến cho bạn gặp phải những vấn đề khác như tổn thương bàn chân, tạo áp lực lên mắt cá chân, viêm khớp, vẹo khớp,... Vậy, phải làm thế nào để giảm các tác hại do giày cao gót gây ra?

Lưu ý khi đi giày cao gót

Để hạn chế những tác động xấu của giày cao gót đối với sức khỏe, các chị em hãy lưu ý một số điều sau:

• Không mang giày cao gót liên tục trong một khoảng thời gian dài, cụ thể, không mang giày cao gót suốt ngày dài làm việc.
• Chỉ nên chọn những đôi giày có độ cao vừa phải, dưới 7 cm.
• Chọn loại giày mềm, giày hở mũi, hạn chế đi các loại giày cao gót mũi nhọn và chọn kích thước vừa vặn với chân, không nên đi quá rộng hoặc quá chật.
• Có thể sử dụng thêm miếng lót giày chất liệu mềm tạo cảm giác thoải mái.
• Sau khi đi giày cao gót, hãy massage toàn bộ lòng bàn chân giúp máu lưu thông tốt hoặc ngâm chân với nước ấm khoảng 20 đến 30 phút.
• Tập thể dục thường xuyên, chú ý các cơ vùng đầu gối, hông và lưng dưới.

Trên đây là toàn bộ lời giải đáp cho câu hỏi “Đi giày cao gót có tốt không?”. Đi giày cao gót nhiều không hề tốt cho sức khỏe, thế nhưng giày cao gót lại là món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của các chị em và việc bỏ thói quen đi giày cao gót chắc hẳn là việc không dễ dàng. Tuy nhiên, để sức khỏe không bị ảnh hưởng, các chị em chỉ nên đi giày cao gót với tần suất hợp lý, không nên đi quá nhiều khiến cho chân, đầu gối và những vùng cơ có liên quan chịu tác động xấu.