Điểm danh một số loại nước uống giúp giảm cân hiệu quả

Béo phì, thừa cân có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào. Và người có độ tuổi càng cao khi mắc béo phì thì càng nguy hại đến sức khoẻ. Tuy vậy do thiếu kiến thức về dinh dưỡng nên có rất nhiều người vẫn đang chủ quan về cân nặng của bản thân. Cần xây dựng chế độ ăn hợp lý, bổ sung các nước uống giúp giảm cân lành tính để duy trì vóc dáng cân đối.

Thế nào là thừa cân?

Thừa cân béo phì là khi mỡ tích tụ quá mức trên cơ thể với lượng vượt ngưỡng tiêu chuẩn bình thường. Điều dễ dàng nhận ra ở người thừa cân là họ sở hữu một thân hình “đồ sộ” với nhiều ngấn mỡ mà trang phục khó có thể che dấu. Một khi cơ thể có quá nhiều mỡ thì chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Trước khi tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng khoa học hay các loại nước uống giúp giảm cân thì ta cần hiểu thế nào là béo phì? Chỉ số khối cơ thể BMI sẽ là tiêu chí dễ dàng nhận biết được bạn có đang bị thừa cân hay không. Công thức để tính BMI như sau: Lấy trọng lượng của cơ thể (tính bằng kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng mét). Người trưởng thành có chỉ số BMI lớn hơn hoặc bằng 30 được xem là béo phì.

Nguyên nhân gây béo phì có thể kể đến như:

• Mất cần bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao: Nếu bạn ăn quá nhiều, quá mức nhu cầu năng lượng của cơ thể thì năng lượng đó bị dư thừa và sẽ chuyển thành mỡ.
• Di truyền: Nếu trong gia đình bạn có cha, mẹ hoặc cả hai đều béo phì thì nguy cơ bạn bị béo phì rất cao. Những ai béo phì do di truyền có đặc điểm là tốc độ trao đổi chất chậm chạp, khó cải thiện.
• Bệnh liên quan đến tuyến giáp: Nếu tuyến giáp không sản xuất đủ các hormone cần thiết cho cơ thể thì quá trình trao đổi chất sẽ bị chậm lại từ đó gây tăng cân.
• Thiếu ngủ: Nếu thiếu ngủ trong thời gian dài, bạn sẽ có nguy cơ thừa cân. Bởi ngủ không đủ giấc thì lượng ghrelin sẽ tăng lên khiến bản thân thường xuyên thấy đói, thèm đồ ăn có đường.

Hậu quả của thừa cân, béo phì rất trầm trọng. Lúc này cơ thể quá khổ và ngay lập tức gây cảm giác tự ti, căng thẳng cho người bệnh. Bên cạnh đó những ai bị béo phì sẽ rất dễ bị bệnh xương khớp, tim mạch, tiểu đường, trí nhớ suy giảm, cũng là đối tượng có nguy cơ cao mắc ung thư.

Loại nước uống giúp giảm cân hiệu quả

Như đã đề cập, trừ các yếu tố do bệnh hay di truyền ra thì thông thường cách giảm cân khoa học là cân đối lại chế độ dinh dưỡng để cơ thể không bị dư thừa năng lượng. Bên cạnh đó muốn đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa, ngoài tập thể dục bạn có thể dùng những loại nước uống sau đây để giảm cân an toàn:

Trà gừng

Mở rộng mạch máu, phá vỡ lượng cholesterol là tác dụng của gừng. Vậy nên khi uống trà gừng giúp lưu lượng máu tốt hơn cũng như làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, từ đó tạo điều kiện đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể. Trà gừng còn là loại nước giúp làm sạch ruột bằng cách loại bỏ chất thải tắc nghẽn trong ruột rất tốt cho hệ tiêu hoá.

Nước ép thơm

Nước ép thơm là loại nước uống giúp giảm cân vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, quả dứa có tác dụng làm dịu hệ tiêu hoá và cho phép hệ tiêu hoá làm việc năng suất hơn, chuyển hóa thức ăn nhanh hơn. Đặc biệt nước dứa có đặc tính làm giảm cholesterol tự nhiên trong máu, hỗ trợ các chị em giảm cân nhanh.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là thức uống “thần thánh” cho những muốn duy trì vóc dáng cân đối. Bưởi giàu protein, chất xơ, hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú tốt cho cơ thể. Một ly nước ép bưởi có thể kiểm soát tốt insulin từ đó hạn chế lưu trữ chất béo trong cơ thể.

Trà Night Diet Tea Orihiro túi lọc

Trà Night Diet Tea Orihiro là sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt trong trà Night Diet Tea Orihiro có chứa trà Rooibos, là thảo dược Nam Phi giàu chất chống oxy hoá, hỗ trợ giảm mỡ tích tụ hiệu quả.

Đặc biệt pha trà Night Diet Tea Orihiro sẽ có ngay một loại nước uống giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể lành tính. Trong trà có gừng có tác dụng đốt mỡ và đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Chưa kể nếu ai đang ngủ không sâu giấc thì uống trà Night Diet Tea Orihiro giúp an thần, hỗ trợ tinh thần thoải mái để đi sâu vào giấc ngủ.

Cách sử dụng trà Night Diet Tea Orihiro rất đơn giản, bạn chỉ cần cho 1 gói trà vào cốc, rót nước nóng vào và chờ từ 2-3 phút là thưởng thức được. Những ai đang thừa cân, khó ngủ, muốn hỗ trợ quá trình đốt mỡ thừa thì Night Diet Tea Orihiro là sản phẩm rất đáng để cân nhắc.

Trên đây là những chia sẻ về các loại nước uống giúp giảm cân. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết bạn có thể hiểu hơn về thừa cân cũng như có cho mình sản phẩm hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, an toàn.