Dược sĩ chuyên ngành Dược lâm sàng, với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực dược phẩm. Là Dược sĩ Long Châu đạt được chứng chỉ bệnh học cấp quốc tế. Hiện đang là giảng viên tại Trung tâm Đào tạo FPT Long Châu.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường xuất hiện tình trạng thiếu hụt canxi ở cơ thể. Vậy, phải làm sao khi bà bầu thiếu canxi? Cùng tìm hiểu giải pháp thông qua bài viết bên dưới nhé!
Phụ nữ khi mang thai cần một lượng canxi nhiều hơn mức thông thường. Điều này có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe của các mẹ bầu và kể cả thai nhi. Do đó, bạn không nên xem nhẹ vấn đề bà bầu thiếu canxi.
Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung đầy đủ canxi là cực kỳ quan trọng. Điều này có ý nghĩa rất lớn trong việc hình thành nên răng, xương và sự phát triển bình thường của thai nhi. Vậy, thế nào được xem là bà bầu thiếu canxi?
Xuyên suốt giai đoạn thai kỳ, nhu cầu canxi trong cơ thể của các mẹ bầu ngày càng tăng lên:
Trong giai đoạn mang thai, cơ thể của phụ nữ không ngừng phân giải hợp chất canxi có mặt trong xương để phóng thích vào máu. Điều này giúp phần nào giải quyết nhu cầu canxi tăng cao của cơ thể. Tuy nhiên, sự đáp ứng này vẫn chưa đủ. Một sự thật rằng các mẹ bầu cần hàm lượng canxi nhiều hơn thế. Nhu cầu này có xu hướng tăng nhiều hơn vào giai đoạn cuối của thai kỳ.
Nếu các mẹ bầu không thể đáp ứng đầy đủ lượng canxi mà cơ thể cần thiết, thai nhi sẽ bị ảnh hưởng lớn đến sự phát triển về sau. Các bé có thể mắc phải chứng còi xương bẩm sinh, chứng chậm phát triển, dị dạng xương, chứng khò khè,...
Ở giai đoạn cho con bú, phụ nữ không được bổ sung đầy đủ canxi sẽ khiến sữa mẹ bị kém chất lượng. Với 100ml sữa mẹ cần đáp ứng được 34mg canxi cần thiết. Khi không đáp ứng được điều kiện này, trẻ sơ sinh sẽ có dấu hiệu như quấy khóc, dễ giật mình, co giật hay không ngủ yên,... Các biểu hiện sẽ ngày một rõ dần và có thể xuất hiện sau vài ngày hoặc một tháng sau sinh.
Việc đáp ứng lượng canxi kỳ vọng của cơ thể còn rất quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe của thai phụ. Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu có thể kể đến như mệt mỏi, mất ngủ hay tê bì tay chân. Khi cho con bú, mẹ bầu thường đổ mồ hôi trộm, cơ thể suy yếu, mỏi vai, đau lưng, đau khớp,... Thậm chí đây còn là tiền đề dẫn đến hiện tượng loãng xương khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh sau này.
Khi bà bầu thiếu canxi, phương pháp giải quyết hiệu quả và đơn giản nhất chính là bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi.
Một số loại thực phẩm giàu canxi mà các mẹ bầu nên sử dụng có thể kể đến như:
Mặt khác, bạn cần hết sức quan tâm vì lượng canxi bổ sung thông qua các bữa ăn thường khó cân đo một cách chính xác. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể hấp thu 20% lượng canxi thông qua đường ăn uống. Số lượng còn lại sẽ được cơ thể bài tiết ra ngoài.
Khi bà bầu thiếu canxi, bên cạnh việc bổ sung canxi, các mẹ cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng khác trong khẩu phần ăn của mình. Điều này giúp cân bằng dinh dưỡng, nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu.
Khi bổ sung canxi, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
Khi bổ sung canxi cho cơ thể, các mẹ bầu không nên sử dụng các loại thực phẩm như trà, chocolate, ca cao,... Chúng có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể.
Bà bầu thiếu canxi là một trong các vấn đề đặc biệt quan trọng và không nên xem thường. Để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi, bạn có thể đến các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ tham vấn cụ thể về vấn đề này.
Xem thêm: Mẹ bầu uống canxi bao lâu thì ngưng? Và cần lưu ý điều gì?
Dược sĩ Đại họcPhạm Nguyễn Hoàng Kim
Dược sĩ chuyên ngành Dược lâm sàng, với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực dược phẩm. Là Dược sĩ Long Châu đạt được chứng chỉ bệnh học cấp quốc tế. Hiện đang là giảng viên tại Trung tâm Đào tạo FPT Long Châu.