Giải pháp điều trị hiệu quả cho người bệnh cao huyết áp

Phần lớn bệnh nhân đều không phát hiện bản thân bị tăng huyết áp cho tới khi những triệu chứng nguy hiểm đến sức khỏe xuất hiện, nên cao huyết áp được xem như “kẻ giết người thầm lặng.” Do đó, mỗi người cần tìm hiểu đầy đủ khái niệm, nguyên nhân, hậu quả và cách phòng tránh bệnh tăng huyết áp để bảo vệ bản thân và gia đình.

Thế nào là cao huyết áp?

Huyết áp là áp lực của máu tác động lên thành mạch. Ở người bình thường, huyết áp tâm thu (khi tim co) nhỏ hơn 130 mmHg và huyết áp tâm trương (khi tim giãn) nhỏ hớn 85 mmHg.

Đối với bệnh nhân cao huyết áp, các chỉ số thường cao hơn 140 mmHg với tâm thu và cao hơn 90 mmHg với tâm trương. Huyết áp càng cao tức là áp lực của máu tác động lên hệ mạch và tim càng lớn, điều này sẽ âm thầm gây ra nhiều hệ lụy không tốt cho cơ thể.

Huyết áp là áp lực của máu tác động lên thành mạch

Nguyên nhân của cao huyết áp

Phần lớn bệnh tăng huyết áp ở người trưởng thành là không rõ nguyên nhân và được gọi là cao huyết áp vô căn hay cao huyết áp tiên phát. Những trường hợp còn lại thường là cao huyết áp thứ phát, có thể xảy ra khi cơ thể mắc các bệnh về thận, các đột biến mạch máu hoặc sử dụng quá liều những loại thuốc giảm đau, thuốc tránh thai,… Tuy đa số không có nguyên nhân cụ thể nhưng một số trường hợp  sau đây thường có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn người bình thường:

• Người thừa cân lười vận động.
• Ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ và muối.
• Nghiện bia rượu, thuốc lá.
• Căng thẳng kéo dài.
• Người già, người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim, phụ nữ tiền mãn kinh.

Uống bia rượu nhiều cũng là nguyên nhân gây ra cao huyết áp

Hậu quả của bệnh cao huyết áp

Huyết áp tăng là do máu tác động lực lớn vào thành mạch, việc này gây ảnh hưởng xấu đến mạch máu, tim và các cơ quan khác trong cơ thể. Nếu tình trạng cao huyết áp diễn ra lâu mà không phát hiện kịp thời thì càng dẫn đến nhiều biến biến chứng nguy hiểm và càng khó kiểm soát.

• Giãn mạch: Khi máu cứ liên tục tác động một áp lực lớn hơn bình thường vào thành mạch sẽ khiến cho các mạch máu bị giãn phình, yếu đi và đến một mức độ nào đó mạch máu có thể bị vỡ,  xuất huyết gây đe dọa đến tính mạng.
• Suy tim: Mạch máu bị giãn nên cơ tim phải co bóp mạnh hơn để tống máu đi đến những cơ quan cần cần thiết. Tim hoạt động mạnh và nhiều hơn trong thời gian dài sẽ dẫn đến suy tim.
• Đột quỵ: Tăng huyết còn là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch làm lượng máu đến nuôi tim giảm nên rất dễ gây đột quỵ.
• Suy thận: Huyết áp cao làm hỏng hệ mạch, trong đó có các mạch máu ở thận. Điều này làm giảm hiệu quả lọc máu ở thận, thận phải làm việc nhiều hơn nên tăng nguy cơ suy thận.
• Đau đầu: Áp lực cao của dòng máu làm thành mạch bị phình và xuất hiện tổn thương ở những mạch máu nhỏ ở não, gây ra tình trạng đau nhức đầu.

Giải pháp điều trị bệnh cao huyết áp

Như đã nói ở trên, cao huyết áp là "kẻ giết người thầm lặng", chỉ biểu hiện triệu chứng khi bệnh đã gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Vì vậy, cần có những giải pháp điều trị hiệu quả khi đã mắc bệnh hoặc phòng ngừa khi bạn vẫn có sức khoẻ tốt, tất cả những thói quen tốt chưa bao giờ là muộn để thực hiện, hãy bắt đầu ngay từ hôm nay.

Tập thể dục thường xuyên 

Bạn cần duy trì lối sống vui vẻ để giữ sức khỏe và kiểm soát huyết áp của mình. Tập thể dục thường xuyên bằng các bài tập đơn giản vừa sức, đi bộ 30 phút/ngày và tối thiểu đạt 5 ngày trong một tuần. Nếu không có 30 phút liên tục để tập thể dục thì có thể tập 10-15 phút/lần, vài lần mỗi ngày.

Tập thể dục giúp giảm huyết áp khoảng 4-9mmHg. Một số bài tập có thể giúp bạn giảm huyết áp là chạy bộ, đi bộ và bơi lội. 

Hạn chế lượng natri (muối)

Bạn nên giảm chế độ ăn thường ngày một ít natri thì bạn có thể giảm huyết áp từ 2-8mmHg. Hạn chế lượng muối dưới 2.300mg mỗi ngày hoặc ít hơn sẽ tốt cho người bệnh huyết áp.

Đối với những người cao tuổi, càng nên giảm bớt muối. Để kiểm soát lượng natri, nên đọc bảng thành phần trước khi mua thực phẩm. 

Kiểm soát sự căng thẳng

Một trong nhiều phương pháp điều trị tăng huyết áp là kiểm soát được stress. Stress mạn tính có thể dẫn đến bệnh tăng huyết áp. Stress có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là khi kết hợp với hút thuốc lá, dùng thực phẩm không lành mạnh và bia rượu.

Để đối phó với stress, hãy luôn sống tích cực, vui vẻ và lạc quan, thử các bài tập thư giãn như yoga, thiền và thở sâu để giảm bớt stress.

Kiểm tra huyết áp thường xuyên

Chủ động kiểm ra huyết áp của bản thân và gia đình thường xuyên để phát hiện bệnh kịp thời. Một sản phẩm giúp bạn thực hiện dễ dàng việc đo lường chỉ số huyết áp của mình mà Nhà thuốc Long Châu muốn giới thiệu là Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Tự Động And Ua-1020

Sản phẩm nhỏ gọn, có thể mang theo bên mình, đem lại sự thoải mái cho người sử dụng. Máy đo huyết áp bắp tay được thiết kế các nút bấm tiện lợi, màn hình hiện thị đầy đủ rõ ràng các thông tin sức khỏe cần thiết nên bất cứ ai cũng có thể dùng được. Máy có thiết kế cải tiến với 2 chế độ:

• Chế độ MyPressure: Quá trình bơm hơi vòng bít được cá nhân hóa cho từng người sử dụng nên rút ngắn được thời gian đo thuyết áp huyết áp.
• Chế độ TriCheckTM: Tự động đo huyết áp 3 lần liên tục trong vòng 1 phút và cho chỉ số chính xác nhất.

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Tự Động And Ua-1020  được trang bị vòng bít SmoothFit thế hệ mới, rất êm ái, không gây đau cho người đo. Đồng thời phạm vi đo lường của máy khá rộng nên đủ khả năng phát hiện những tình trạng bất thường của huyết áp: Nhịp tim từ 40 đến180 nhịp/phút, huyết áp tâm thu từ 60 đến 279 mmHg, tâm trương từ 40-200 mmHg, áp suất là lên đến 299 mmHg.

Không những thế, sản phẩm vẫn cho kết quả chính xác với khoảng 1000 lần đo và bộ nhớ lên đến 90 phép đo, cho phép bạn theo dõi sát sao chỉ số huyết áp, nhịp tim của bản thân và gia đình.

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Tự Động And Ua-1020

Ngoài việc đo huyết áp thường xuyên để kịp thời phát hiện và điều trị bệnh trước khi quá muộn, mỗi người cần xây dựng lối sống lành mạnh: Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít chất béo, ít muối; tích cực luyện tập thể dục thể thao, vận động thân thể; nói không với rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích; thư giãn đầu óc, tập hít thở sâu để giảm bớt căng thẳng;… để kiểm soát tốt huyết áp của mình.

Hoàng Trang

Nguồn tổng hợp