Giải quyết nỗi lo âu dành cho những người sống với và sau chẩn đoán ung thư vú nguyên phát

Stress và lo âu sẽ có thể làm cho bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Những cảm giác này sẽ có thể là từ một chút cho đến cảm giác khó chịu liên thực và sợ hãi. Stress và lo âu cũng sẽ ảnh hướng đến sự ngon miệng cũng như giấc ngủ của bạn. Bài viết này, Nhà thuốc Long Châu sẽ đề cập đến việc giải quyết nỗi lo âu dành cho những người sống với và sau khi được chẩn đoán ung thư vú nguyên phát, mời bạn theo dõi nhé.

Căng thẳng và lo âu khi được chẩn đoán ung thư vú nguyên phát

Stress và lo âu trong ung thư vú

Stress và lo âu sẽ có thể bao gồm những triệu chứng như là: Căng thẳng cơ, nhịp tim tăng nhanh và ngực thít chặt. Một trong số những trường hợp lo âu và stress sẽ có thể trở nên quá mức dẫn đến những cơn hoảng loạn và sợ hãi. Nếu như bạn cảm thấy khó chuyển sang cuộc sống mới sau khi điều trị, bạn có thể muốn nói chuyện với một ai đó về cảm giác của mình lúc này. Hãy nói chuyện với ai đó để trải nghiệm tương tự cũng có thể hữu ích.

Có rất nhiều kĩ thuật và liệu pháp nói chuyện được thiết kế để có thể giúp cho bạn có vào những thời điểm khó khăn như là:

• Làm sao nhãng bao gồm những cách chú trọng vào những điều xung quanh hoặc là những thói quen, mối quan tâm khác để bạn có thể không cho những suy nghĩ tiêu cực thoát ra ngoài. 
• Thư giãn, mường tượng và thiền có thể được sử dụng để tách riêng hoặc cùng nhau để làm giảm căng thẳng và stress, thư giãn đầu óc và cơ thể cũng như giúp cải sức khỏe. 
• Tư vấn với một vài nhân viên ở môi trường viên và bí mật. 
• Bạn sẽ có thể khám phá được những cảm giác như là lo âu, giận dữ, đau khổ có thể đến liên quan đến những chẩn đoán để ung thư, làm cho những cảm giác này trở nên dễ hiểu hơn và dễ ứng phó hơn.
• Liệu pháp nhận thức hành vi có thể giúp cho bạn thay đổi được cách suy nghĩ cũng như hành vi khiến cho bạn không thể chuyển sang một cuộc sống bình thường. Không giống như một vài kỹ thuật, liệu pháp nhận thức hành vi chú trọng vào những vấn đề và những khó khăn mà bạn đang mắc phải hiện tại. Thay cho việc khám phá nguyên nhân của sự buồn bã hoặc những triệu chứng trong quá khứ, liệu pháp này tìm kiếm cách thức để cải thiện trạng thái tinh thần của bạn ở hiện tại.

Trầm cảm và tâm tính tồi

Trầm cảm và tâm tính tồi

Trầm cảm là một điều kiện chung có thể trải rộng những triệu chứng, từ cảm giác này thần kinh luôn xuống thấp cho đến những ý nghĩ tiêu cực về cuộc sống.

Trầm cảm có thể là triệu chứng thông thường đối với những chấn thương về tâm lý và là cách thức để ứng phó. Tuy nhiên, khi bạn điều chỉnh đến những điều đã xảy ra, bạn sẽ lấy được năng lượng và tâm tính của mình cũng sẽ được cải thiện. 

Một số người sẽ trở nên trầm cảm do những tác động của ung thư vú và điều này cũng có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào trong khi chẩn đoán và điều trị hoặc cũng có thể là sau khi kết thúc quá trình điều trị. Trầm cảm có thể bị xấu đi do người bệnh đi tái khám hoặc không đi tái khám. Do đó bạn cần phải đi tái khám thường xuyên. Những người gần gũi với bạn có thể mong chờ bạn trở lại cuộc sống bình thường trước khi phát hiện ung thư vú.

Làm thế nào để nhận biết trầm cảm?

Cách để nhận biết trầm cảm

Nếu như những ý nghĩ tiêu cực đang dần can thiệp vào đời sống của bạn và không hề mất đi trong vòng vài tuần hoặc sẽ quay trở lại thì bạn có thể đã mắc phải bệnh trầm cảm.

Nếu như bạn hoặc là những người gần gũi xung quanh với bạn lo lắng rằng bạn có bất kỳ dấu hiệu nào trong những dấu hiệu sau đây thì bạn nên nói chuyện với bác sĩ của mình hoặc là những bác sĩ tâm lý để được chẩn đoán chính xác. 

• Mất đi sự vui thích và quan tâm đến mọi việc hằng ngày.
• Mất đi sự quan tâm về ngoại hình. 
• Luôn có những ý nghĩ như là không còn thích thú về cuộc sống này. 
• Không còn nói chuyện nhiều với người khác nữa. 
• Cảm thấy càng ngon bình thường khó để tập trung. 
• Khó ngủ hoặc luôn muốn ngủ mọi lúc. 
• Mất đi cảm giác ngon miệng hoặc là ăn quá nhiều. 
• Cảm thấy tâm tính rất tồi hoặc thậm chí là muốn tự tử.

Bạn không nên phớt lờ những cảm giác này và tiếp tục giải quyết nó một mình. Khi bạn nhận ra rằng có những vấn đề này và nhận được sự giúp đỡ là điều quan trọng nhất mà bạn nên làm. Không có gì phải ngượng khi mà bạn thừa nhận rằng mình đang mắc bệnh trầm cảm hoặc khi cảm thấy khó ứng phó với chúng và bạn cần sự giúp đỡ của một người có chuyên môn. 

Làm thế nào để ứng phó với trầm cảm?

Ứng phó với trầm cảm

Trầm cảm và lo âu là những phản ứng tự nhiên khi bệnh nhân bị chẩn đoán mắc ung thư vú. Sự hỗ trợ từ phía bạn bè, gia đình, nhân viên y tế chuyên nghiệp có thể trở thành sự giúp đỡ cho bệnh nhân vào lúc này. 

Liệu pháp nói chuyện

Sự hỗ trợ chuyên môn từ những nhân viên tư vấn hoặc là liệu pháp nhận thức hành vi sẽ có lợi và bác sĩ có thể gửi đến cho bạn những chuyên gia về vấn đề này. 

Thuốc chống trầm cảm

Loại thuốc này có thể được khuyến nghị để điều trị những triệu chứng của trầm cảm. Thường mất khoảng sáu tuần thì bạn mới có thể thấy được hiệu quả của thuốc và bắt đầu cảm thấy sự cải thiện về căn bệnh này. Mặc dù có thể mất nhiều thời gian hơn để cảm nhận hiệu quả của thuốc. 

Những liệu pháp hỗ trợ 

Một vài người sử dụng liệu pháp hỗ trợ cùng với các phương pháp điều trị y học hiện đại. Những liệu pháp này sẽ khác với các liệu pháp thay thế là các liệu pháp được sử dụng thay cho điều trị hiện đại. Nếu như bạn muốn sử dụng liệu pháp hỗ trợ thì bạn hãy nói chuyện với bác sĩ. Có rất ít nghiên cứu về liệu pháp hỗ trợ này, do đó khó có thể đánh giá được tính hữu dụng của chúng và liệu rằng chúng có ảnh hưởng gì đến quá trình điều trị ung thư vú hay không. Bác sĩ có thể khuyên bạn tránh những liệu pháp hỗ trợ nào đó nếu Như thấy rằng nó có khả năng ảnh hưởng đến quá trình điều trị ung thư. Những liệu pháp điều trị như là:

• Châm cứu. 
• Liệu pháp hàn gắn và năng lượng. 
• Liệu pháp hương thơm. 
• Thuốc thảo dược. Thôi miên. 
• Vi lượng đồng căn. 
• Mát xa. Chánh niệm. 
• Bấm huyệt bàn chân. 
• Yoga, thái cực quyền và khí công. 
• Shiatsu và bấm huyệt.

Bài viết trên là những chia sẻ của Long Châu về những cách giải quyết lo âu, trầm cảm cho những người mắc ung thư vú. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn tìm được cách giải quyết thích hợp cho mình nhé.

Minh Thuý

Nguồn tham khảo: Tổng hợp