Tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội - chuyên môn Dược lâm sàng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Pilates là một hình thức luyện tập thân thể đang dần trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Bộ môn pilates khiến bạn không cần phải luyện tập với cường độ cao nhưng vẫn đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu khám phá thêm về câu hỏi “Tập pilates có tăng chiều cao không” nhé!
Pilates rất dễ phù hợp với mọi lứa tuổi do tính chất của động tác, vì vậy thời gian gần đây bộ môn tập luyện này được phổ biến rộng rãi. Bên cạnh khả năng cải thiện sức khỏe, lợi ích tuyệt vời cho vóc dáng, một số người tập hẳn sẽ thắc mắc “Tập pilates có tăng chiều cao không?”.
Pilates được lấy tên gọi từ người phát minh ra loại môn thể thao này đó là Joseph Pilates, ông là người gốc Đức sinh sống tại Anh và sau đó là Mỹ. Ông đã nghĩ ra phương pháp tập luyện pilates như một hình thức tiếp cận mới trong bộ môn thể dục giúp điều tiết cơ thể dễ dàng vào những năm 1920s.
Phương pháp thể dục pilates khá phổ biến tại Mỹ và các nước phương Tây. Bài tập pilates là một trong số những hình thức tập thể dục cường độ nhẹ nhằm giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế và sự linh hoạt trong các hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, bộ môn này còn là bài tập giảm mỡ bụng tức thì.
Bộ môn pilates được luyện tập với những động tác kết hợp nhiều yếu tố cải thiện chiều cao bằng cách mở rộng vùng ngực, nâng cao sự dẻo dai, kéo căng vùng cơ bắp chân. Từ đó, những động tác này giúp bạn cải thiện chiều cao hiệu quả nhất.
Pilates được xem là một môn thể dục tuyệt vời giúp bạn tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai, linh hoạt. Hơn thế nữa, pilates có thể giúp bạn cải thiện sự căng thẳng, stress, triệu chứng đau vùng cổ, lưng, tăng sức mạnh cơ bắp và giúp tư thế của bạn chuẩn chỉnh hơn.
Sau khi đã tìm hiểu thêm về câu hỏi “Tập pilates có tăng chiều cao không?”, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu thêm một số những động tác, các bài tập pilates dành cho chân giúp bạn cải thiện hiệu quả chiều cao nhé!
Tư thế em bé là một trong số các bài tập yoga cơ bản và đơn giản, dễ thực hiện. Động tác này giúp bạn kéo giãn cơ lưng, giúp cột sống thêm dẻo dai. Từ đó thúc đẩy quá trình cải thiện chiều cao.
Các bước thực hiện động tác như sau:
Tư thế bẻ cong người về phía trước là một tư thể cải thiện chiều cao hiệu quả, nhờ vào động tác co giãn cột sống. Các bước thực hiện như sau:
Tư thế châu chấu giúp bạn điều chỉnh cột sống, hỗ trợ phòng ngừa các triệu chứng cong vẹo cột sống. Do đó, tư thế này giúp cột sống của bạn được điều chỉnh thẳng và kéo dài ra. Nhờ vào đó, bạn sẽ tăng chiều cao hiệu quả nhất.
Các bước thực hiện tư thế:
Tư thế này giúp bạn tăng cường khả năng trụ vững đôi chân, tăng cường sức mạnh vùng cột sống. Điều này giúp bạn dễ dàng chỉnh thẳng tư thế, cải thiện chiều cao vượt trội. Các bước thực hiện:
Tập pilates có tăng chiều cao không? Sau đây Long Châu sẽ giới thiệu đến bạn tư thế cuộn người kéo dài cột sống giúp tăng chiều cao nhanh chóng, hiệu quả. Bài tập này tác động trực tiếp vào sự dẻo dai của vùng cột sống, hông tránh các bệnh lý như đau lưng, đay thắt lưng,... Từ đó, rèn luyện cho bạn sự linh hoạt của sống lưng, chỉnh thẳng tư thế dễ dàng.
Các bước thực hiện như sau:
Bài viết trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về nội dung tập pilates có tăng chiều cao không. Mong rằng với bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức về các bài tập giúp tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả nhất nhé!
Tuyết Trâm
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Dược sĩ Đại họcNguyễn Chí Chương
Tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội - chuyên môn Dược lâm sàng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.