Gợi ý tinh dầu tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua

Tinh dầu không chỉ giúp khử mùi, thơm phòng mà còn có tác động tích cực đến cảm xúc và trạng thái sức khỏe chung. Hãy cùng khám phá những điều thú vị về tinh dầu tốt cho sức khỏe trong bài viết sau đây.

Lợi ích của tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu với mùi hương nhẹ nhàng phảng phất giúp chúng ta thư giãn tinh thần sau những ngày căng thẳng và mệt mỏi, đã và đang được sử dụng rộng rãi. Dưới đây là một số lợi ích của tinh dầu thiên nhiên đối với sức khỏe:

Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Nhiều loại tinh dầu được sử dụng như liệu pháp mùi hương để kiểm soát tâm trạng căng thẳng và lo âu. Một số nghiên cứu đã đề xuất rằng tinh dầu cam có tác dụng tích cực đối với tâm trạng nam giới khi hít phải khoảng 2 - 10 giọt. 

Ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm

Nghiên cứu ban đầu về tinh dầu cây trà đã đưa ra kết quả tích cực về khả năng kháng khuẩn, một thuộc tính được lưu truyền từ y học cổ đại. Tinh dầu cây trà đã được sử dụng để đối phó với nấm da chân, nấm miệng và nhiễm trùng do nấm candida. 

Hỗ trợ giấc ngủ sâu

Mùi thơm nhẹ dịu của tinh dầu oải hương có tác dụng thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các nghiên cứu thử nghiệm trên người cao tuổi cho thấy việc sử dụng tinh dầu oải hương có thể giúp cải thiện giấc ngủ và kéo dài thời gian ngủ.

Phòng ngừa các bệnh lý

Một số loại tinh dầu tốt cho sức khỏe chứa chất chống oxi hóa có lợi cho sức khỏe. Chúng ngăn chặn tổn thương tế bào do gốc tự do, giảm nguy cơ phát triển ung thư. 

Gợi ý tinh dầu tốt cho sức khỏe

Sau đây là một vài tinh dầu tốt cho sức khỏe bạn có thể tham khảo:

Tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo chứa các phân tử terpene thơm, đặc biệt là 1,8-cineole (eucalyptol), giúp tăng cường khả năng nhận thức, tăng trí nhớ và cải thiện khả năng tập trung. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau đầu và hỗ trợ làm sạch phổi khi cảm lạnh.

Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà thường được sử dụng để giảm stress, quên, giảm đau đầu, giải quyết vấn đề dạ dày, điều trị bong gân và làm dịu da khi được trộn với các loại dầu khác như dầu quả hạch.

Tinh dầu đinh hương

Cây đinh hương có khả năng chống vi khuẩn và chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, nó còn được sử dụng như một chất gây mê cho răng và lợi suốt nhiều thập kỷ.

Lưu ý: Tuy nhiên, tinh dầu này có thể kích ứng da, bạn nên pha loãng xuống dưới 0,5%, kiểm tra trên một khu vực nhỏ và đợi một giờ để theo dõi phản ứng trước khi sử dụng.

Tinh dầu oải hương

Tinh dầu oải hương được chiết xuất từ hoa oải hương tươi, nổi tiếng với khả năng làm chậm hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương, cải thiện giấc ngủ, tăng cường tập trung và hỗ trợ mọc tóc ở trường hợp rụng tóc.

Tinh dầu trà

Tinh dầu trà có tính kháng khuẩn, chống nấm, chống virus và làm thuốc kháng khuẩn. Nó có thể ngăn chặn sinh vật gây hại bằng cách làm hỏng màng tế bào, cũng như ức chế sự phát triển của nấm men và nấm. Được sử dụng để ngăn ngừa nhiễm trùng khi có vết thương.

Chú ý: Tinh dầu trà cũng ảnh hưởng đến herpes simplex virus 1, giảm tải lượng virus lên đến 98,2%, mặc dù không ngăn chặn tái phát.

Tinh dầu hoa nhài

Tinh dầu hoa nhài không chỉ làm thuốc ngủ hiệu quả mà còn có tác dụng thư giãn cho cơ thể và tinh thần. Khi bôi dầu hoa nhài lên da, nó sẽ tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng, tạo cảm giác thoải mái hơn.

Những ai cần lưu ý khi dùng tinh dầu?

Những người có bất kỳ tình trạng sau đây nên thận trọng khi áp dụng liệu pháp hương thơm:

• Người có tiền sử dị ứng;
• Bệnh nhân hen suyễn;
• Người gặp vấn đề về da như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến;
• Người có tiền sử động kinh;
• Người có tình trạng tăng huyết áp hoặc huyết áp cao.

Đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, việc sử dụng tinh dầu cần được thực hiện cẩn thận vì vẫn chưa được chứng minh là an toàn. Do đó, không khuyến khích thai phụ sử dụng tinh dầu một cách thường xuyên mà không được sự đồng ý từ bác sĩ.

Trên thực tế, tinh dầu không chỉ là một phần của cuộc sống hàng ngày mà còn là một cách để chăm sóc sức khỏe toàn diện, bạn có thể thử sử dụng các loại tinh dầu tốt cho sức khoẻ mà Nhà thuốc Long Châu đề cập ở trên nhé.

Hiện nay, việc sử dụng tinh dầu đã trở nên phổ biến do nhiều lợi ích cho sức khỏe mà chúng mang lại. Tuy nhiên, quá trình sử dụng cần được thực hiện cẩn thận, đặc biệt là đối với những người có cơ địa dễ phản ứng dị ứng với tinh dầu. Để đảm bảo tinh dầu tốt cho sức khỏe, quý vị cần nắm vững thông tin về loại tinh dầu cụ thể, công dụng, và có ý thức về các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Xem thêm: Bỏ túi 5 loại tinh dầu giảm stress hiệu quả