Làm thế nào để gan khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng?

Lá gan khỏe mạnh thì các chức năng gan mới có thể hoạt động tốt, từ đó giúp cơ thể của bạn chống lại được với các tác nhân gây bệnh nguy hiểm và cải thiện sức khỏe tổng thể. Vậy, làm thế nào để giữ cho lá gan luôn khỏe mạnh? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Gan và sức đề kháng có liên quan gì với nhau?

Vì sao nói gan và sức đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể lại có liên quan chặt chẽ với nhau? Bởi gan là cơ quan quan trọng, đảm nhiệm hơn 500 chức năng khác nhau trong cơ thể. Một số các chức năng nổi bật có thể kể đến như sản xuất mật, hỗ trợ làm đông máu, lọc máu, chuyển hóa chất béo,... quan trọng hơn cả, gan tham gia vào hệ thống miễn dịch trong cơ thể.

Nhờ quá trình lọc máu mà gan đã hỗ trợ cho cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh truyền qua đường máu và ngăn ngừa các vi khuẩn, virus và độc tố lây lan. Không chỉ thế, gan còn tổng hợp các tế bào trong hệ miễn dịch để chống lại sự xâm nhập của các kháng nguyên lạ nhằm thúc đẩy phản ứng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Do đó, gan khỏe thì hệ miễn dịch mới khỏe, sức đề kháng của cơ thể mới được tăng cường, hoạt động hiệu quả.

Hệ miễn dịch nội sinh được xem là bức tường thành cuối cùng có thể ngăn chặn các tác nhân xấu gây bệnh bên ngoài nếu cơ thể ngăn chặn bất thành. Chỉ khi gan ở trạng thái khỏe mạnh thì bức tường hệ miễn dịch nội sinh này mới hoạt động được ở mức tốt nhất.

Làm thế nào để gan khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng?

Ăn uống khoa học và có lối sống lành mạnh

Việc có một thực đơn ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh là yếu tố rất quan trọng để giữ cho lá gan khỏe mạnh. Làm việc chăm chỉ là tốt nhưng hãy dành ra một khoảng thời gian để cho cơ thể nghỉ ngơi, đi ngủ sớm và hạn chế stress, căng thẳng.

Uống đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ để ngăn ngừa cơ thể rơi vào tình trạng bị mất nước mà còn để hỗ trợ cho quá trình đào thải độc tố của gan. Hãy đảm bảo bạn uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để độc tố không bị tích tụ lại ở bên trong cơ thể và gây bệnh lý về gan.

Kiểm soát căng thẳng, stress

Tâm trạng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Nếu bạn thường xuyên ngủ muộn, căng thẳng, stress,... thì chức năng của gan có thể bị suy giảm, quá trình nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể bị gián đoạn.

Một số các biến chứng khó chịu bạn có thể gặp khi quá căng thẳng như rối loạn tiêu hóa, tức ngực, khó thở,... Do đó, hãy dành thời gian để thư giãn, tránh để bản thân bị quá căng thẳng mà ảnh hưởng tới sức khỏe.

Thực phẩm hỗ trợ

Sử dụng thêm thực phẩm chức năng giúp tăng cường chức năng gan, bảo vệ lá gan và tăng sức đề kháng sẽ là một lựa chọn đúng đắn. Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe gan nhưng viên uống Liveril Vitabiotics là sản phẩm nổi bật nhất với các công dụng bảo vệ lá gan rất tốt.

Viên uống Liveril Vitabiotics với công thức chứa 6 chất bảo vệ gan mạnh mẽ là Silymarin, L-Ornithine, L-Glutathione, Inositol và N-Acetyl Cysteine, L-Ornithine sẽ giúp cải thiện và bảo vệ sức khỏe của gan, tăng cường quá trình giải độc và phòng ngừa các bệnh lý về gan khác nhau như gan nhiễm mỡ, xơ gan, viêm gan,... Sức đề kháng của cơ thể từ đó cũng được tăng cường nhờ có lá gan khỏe mạnh.

Lưu ý những thói quen có hại khiến gan ngày càng suy yếu

Để duy trì sức khỏe gan, tránh gây hệ lụy đến sức khỏe tổng thể, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Không tiêu thụ rượu, các chất gây nghiện: Rượu và các chất kích thích có thể phá hủy lá gan của bạn một cách trầm trọng và nhanh chóng nếu như bạn thường xuyên tiêu thụ chúng. Để đảm bảo an toàn, hãy hạn chế tiêu thụ rượu và nói không với các chất kích thích.
• Không tiêu thụ thực phẩm có hại: Các loại thực phẩm có hại như thức ăn chế biến nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn có chứa quá nhiều đường, gia vị và các chất phụ gia khác đều gây áp lực lên lá gan. Làm cho gan tăng tiết mỡ và là tiền đề của các vấn đề gan phức tạp khác.
• Không sử dụng thuốc đúng cách: Nếu bạn đang sử dụng thuốc để điều trị bệnh nhưng không tuân thủ theo đúng liều lượng mà bác sĩ đã kê thì việc này có thể gây hại lớn đến lá gan. Không chỉ thế, bệnh lý mà bạn đang thực hiện điều trị và sức khỏe tổng thể cũng có thể bị ảnh hưởng.
• Không kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Mọi người thường không thực hiện thăm khám sức khỏe định kỳ mà chỉ đi khám khi thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường. Điều này có thể khiến cho các vấn đề về sức khỏe gan không được kịp thời phát hiện, do đó, hãy đi thăm khám sức khỏe tổng quát định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề và can thiệp điều trị khi cần thiết.

Một lưu ý quan trọng cuối cùng là nếu bạn có bất kỳ vấn đề hoặc lo ngại nào về gan, hãy thảo luận với bác sĩ để nhận được lời khuyên phù hợp. Không nên chủ quan mà bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo sức khỏe.

Trên đây là toàn bộ lời giải đáp cho câu hỏi "Làm thế nào để gan khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng?". Hãy giữ cho mình một nếp sống khoa học, lành mạnh và tham khảo sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe lá gan nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung một cách lâu dài.