Làm thế nào để không buồn ngủ tại nơi làm việc?

Khi bạn buồn ngủ tại nơi làm việc thì chắc chắn hiệu quả công việc sẽ giảm. Vậy, làm thế nào để không buồn ngủ tại nơi làm việc?

1. Những tác hại của cơn buồn ngủ tại nơi làm việc

Hiệu quả công việc giảm sút

Hiển nhiên rằng, bạn không thể tập trung vào công việc nếu như lúc nào cũng ngáp ngắn ngáp dài hay buồn ngủ. Những cơn buồn ngủ khiến cho bạn khó có thể suy nghĩ nhanh nhẹn cũng như việc đưa ra những phương án giải quyết vấn đề sẽ gặp khó khăn. Và, hiệu quả công công việc giảm sút là một điều dễ hiểu.

Khả năng thăng tiến trong công việc không cao

Việc buồn ngủ kéo theo hiệu quả công việc không cao khiến bạn khó có thể thăng tiến trong công việc và cũng chắc chắn rằng chính bản thân bạn khó có thể làm “sếp” của những người khác. Điều này thực sự ảnh hưởng con đường công danh của nhiều người và nó chính là sợi dây kìm hãm cần phải giải quyết ngay.

Không được mọi người tin tưởng

Chẳng ai có thể thoải mái và tự tin khi giao công việc cho một người suốt ngày chỉ thèm ngủ và ngủ. Bạn mất dần đi lòng tin cũng như sự tin tưởng của nhiều người khi mà cứ luôn luôn trong tình trạng mệt mỏi như vậy.

2. Làm thế nào để không buồn ngủ tại nơi làm việc?

Làm thế nào để hết buồn ngủ là điều được rất nhiều người quan tâm, hi vọng những mẹo sau sẽ giúp bạn có thể giải quyết vấn đề hiện tại một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất.

Thay đổi công việc

Bạn buồn ngủ do công việc quá nhàm chán? Bạn không có hứng thú với công việc hiện tại vậy thì tại sao lại không đổi một công việc mới? Hãy làm một công việc luôn tạo cho bạn niềm vui và sự hứng thú chắc chắn sẽ kích thích sự phấn khởi và xua đi những cơn buồn ngủ trong bạn.

Vận động

Mệt mỏi và buồn ngủ chính là một trạng thái trì trệ của thần kinh. Việc thường xuyên vận động hay ra khỏi chỗ ngồi và đi dạo một vòng quanh chỗ làm chắc chắn bạn sẽ lấy lại được hứng khởi một cách nhanh chóng nhất để bắt đầu lại với công việc.

Uống cà phê

Một tách cà phê sẽ kích thích tất cả các dây thần kinh. Chắc chắn bạn sẽ giúp bạn tỉnh táo và hoàn thành công việc một cách nhanh chóng cũng như dễ dàng nhất. Tuy nhiên đừng lạm dụng quá nhiều vì cafein sẽ phản tác dụng nếu sử dụng quá mức. Mỗi ngày 1-2 ly cà phê là vừa đủ.

Hãy chợp mắt một chút

Nếu cứ loay hoay không biết làm cách nào để hết buồn ngủ thì hãy chợp mắt một chút hoặc một giấc ngủ ngắn cũng sẽ cải thiện tình trạng đáng kể. Buồn ngủ khiến cho các hoạt động của não chậm lại do vậy thay vì cứ ngồi đó ngáp thì bạn hoàn toàn chợp mắt một chút để có thể quay trở lại với công việc.

Ngồi thiền

Ngồi thiền không chỉ giúp bạn thư giãn cơ thể, ngồi thiền còn giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn. Ngồi thẳng lưng giúp cho hơi thở của bạn được thông suốt và không bị chặn.

Để không buồn ngủ tại nơi làm việc có rất nhiều phương pháp khác nhau. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng những phương pháp trên một cách đơn giản để có hiệu quả mĩ mãn. Tuy nhiên, dù là phương pháp nào đi chăng nữa đều cần có sự cố gắng và kiên trì.

Diệu Linh