Lão hóa da có nên uống collagen và omega 3 cùng lúc hay không?

Collagen và omega 3 là một trong những yếu tố giúp các chị em phụ nữ luôn giữ được làn da tươi trẻ, rạng ngời. Tuy nhiên vấn đề ở đây là có nên uống collagen và omega 3 cùng lúc để bảo vệ da hay không? Nếu bạn đọc còn đang phân vân về điều này, đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu nhé!

Da bị lão hóa là do đâu?

Độ tuổi 25 trở đi là thời điểm quá trình lão hóa da bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe da liễu của chị em. Các dấu hiệu lão hóa dần trở nên rõ rệt và dễ nhận biết như nếp nhăn ở khóe mắt, khóe miệng, sạm, nám da…

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này, trong đó bao gồm vấn đề tuổi tác tấn công mạnh mẽ vào chức năng bảo vệ da. Bên cạnh đó, còn xuất phát từ thói quen chăm sóc da hằng ngày thiếu hiệu quả. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài nhưng không có biện pháp bảo vệ làn da cũng làm gia tăng tình trạng lão hóa.

Điển hình là sự thiếu hụt collagen trong cơ thể càng làm cho nguy cơ lão hóa da khó kiểm soát. Tuổi tác tăng lên kéo theo lượng collagen trong cơ thể dần suy giảm, cũng vì thế mà cấu trúc da mất đi sự bảo vệ bên ngoài. Quá trình lão hóa xâm nhập vào cơ thể khiến cho làn da càng trở nên nhăn nheo và chảy xệ khi về già.

Công dụng của collagen đối với làn da

Collagen là một thành phần protein chiếm đến 70% lớp hạ bì của da và tương đương 25 - 35% lượng protein trong cơ thể là collagen. Đây là một trong những yếu tố quan trọng hỗ trợ duy trì sự săn chắc của làn da.

Collagen hoạt động như một chất kết dính liên kết các mô tế bào, trở thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Đây cũng là một điều mà chị em nên cân nhắc có nên uống collagen và omega 3 cùng lúc để nâng cao vẻ đẹp của bản thân. Một số công dụng của collagen trong quá trình làm đẹp có thể kể đến như:

• Tạo nên độ đàn hồi cho da, cung cấp dưỡng ẩm để làn da thêm mềm mịn.
• Tránh khỏi những tổn thương về da như lão hóa, da khô ráp do sự tiếp xúc với tia UV của ánh nắng mặt trời.
• Loại bỏ hiện tượng da sần sùi vỏ cam cũng như các vết rạn trên da.
• Phục hồi những vết thương do mụn gây ra, từ đó giúp chị em giảm bớt lo lắng về nguy cơ sẹo lõm xuất hiện trên da mặt.
• Bổ sung các chất dinh dưỡng thúc đẩy hoạt động của chất sừng, kích thích tóc và móng tay mọc nhanh hơn.
• Collagen chiếm một lượng không nhỏ lên tới 50% trong cấu trúc xương và 20% ở cấu trúc sụn. Việc bổ sung collagen cho cơ thể có tác dụng giúp cơ xương và sụn thêm chắc khỏe.
• Trong các khối cơ có khoảng 2 - 6% lượng collagen, vậy nên đây là một trong những thành phần tạo nên khối cơ săn chắc.

Giá trị của omega 3 đối với làn da và sức khỏe

Có nên uống collagen và omega 3 cùng lúc hay không còn phụ thuộc vào hàm lượng dinh dưỡng của omega 3. Là một axit béo có nhiều trong dầu thực vật, omega 3 cũng đóng vai trò thiết yếu hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Một điều tất yếu là chúng ta không thể tự tổng hợp omega 3 mà thay vào đó là phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng từ bên ngoài.

Omega 3 được tìm thấy thông qua một số thực phẩm khác nhau như: Hải sản, dầu cá, sữa, các loại hạt bao gồm óc chó hay macca… Những tác dụng của omega 3 đã được các chuyên gia công nhận bao gồm:

• Làm giảm lượng triglyceride trong cơ thể, phòng ngừa các tác nhân gây nên những bệnh lý về tim mạch. Đồng thời omega 3 cũng bảo vệ cơ quan động mạch khỏi sự hình thành của các mảng xơ vữa.
• Giảm thiểu lượng mỡ được tích lũy trong gan, góp phần giải quyết tình trạng gan nhiễm mỡ ngày một tăng cao.
• Tăng cường giữ ẩm cho da, mang lại cảm giác mềm mại. Cùng với đó là loại bỏ một số tác nhân ảnh hưởng xấu đến làn da như mụn hay các nếp nhăn trên da.
• Thiết lập chế độ ăn hằng ngày có chứa omega 3 còn có khả năng chống lại nguy cơ ung thư.
• Omega 3 còn được dùng cho những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp. Sử dụng các thực phẩm có chứa thành phần omega 3 sẽ hạn chế được cảm giác đau, viêm khớp kéo dài.
• Cải thiện tình trạng máu lưu thông kém, đưa đến giấc ngủ ngon hơn.
• Tăng cường chức năng thị giác, hạn chế những lo ngại về thoái hóa điểm vàng.

Có nên uống collagen và omega 3 cùng lúc không?

Da bị lão hóa có nên uống collagen và omega 3 cùng lúc hay không? Với nguồn dinh dưỡng dồi dào như vậy, sự kết hợp giữa collagen và omega 3 sẽ càng làm tăng hiệu quả chống lão hóa.

Mặc dù vậy, các chuyên gia khuyến cáo không nên kết hợp collagen và omega 3 cùng lúc nhằm mục đích điều trị các vấn đề da liễu. Lý do được đưa ra là bởi cơ thể rất khó hấp thụ hoàn toàn cả 2 dưỡng chất trong cùng một lúc. 

Vậy thì nên uống collagen và omega 3 như thế nào thì mới đạt được hiệu quả tốt. Trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia cho biết: Để công dụng của collagen và omega 3 được phát huy tối đa thì chị em nên sử dụng cách nhau 2 tiếng sau khi ăn.

Ngoài ra thì việc lạm dụng omega 3 còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn đối với sức khỏe. Do đó, chị em cần trao đổi với các chuyên gia để được tư vấn về liều lượng dùng omega 3 phù hợp.

Nên chọn collagen nào tốt cho da?

Hiện nay, các sản phẩm collagen ngày càng trở nên đa dạng với nhiều thành phần khác nhau. Vì vậy mà nhiều chị em cực kỳ phân vân trong việc lựa chọn loại collagen phù hợp để đưa đến hiệu quả tốt nhất cho da. Một gợi ý mà các chị em nên tham khảo đó là collagen peptides. Dạng collagen này đã được nhiều người tin dùng vì độ an toàn cũng như những giá trị mà nó mang lại.

• Collagen peptides được sản xuất dưới dạng thủy phân, vì vậy mà độ tinh khiết của nó rất cao.
• So với các loại collagen nói chung thì collagen peptides có kích thước phân tử nano cực kỳ nhỏ. Đó là lý do tại sao khi được bổ sung vào cơ thể thì chúng lại rất dễ dàng thẩm thấu qua các mô.
• Góp phần điều trị những tổn thương do sự tác động của quá trình lão hóa.
• Uống collagen peptides giúp chị em có được làn da săn chắc, căng mịn và tràn đầy sức sống.
• Bên cạnh đó, collagen peptides còn có khả năng điều chỉnh độ cứng động mạch và điều hòa huyết áp ổn định. Thành phần này cũng thúc đẩy hoạt động tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

Mong rằng những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu đã giúp cho các chị em hiểu được có nên uống collagen và omega 3 cùng lúc không. Cùng với đó là xóa bỏ những lo ngại về vấn đề lão hóa da ảnh hưởng đến vẻ đẹp trên khuôn mặt. Chúc các chị em sẽ luôn sở hữu được làn da tươi trẻ như mong muốn để ngày càng tự tin hơn trong cuộc sống.