Lợi ích của việc khóc đối với sức khỏe

Khóc là hành động rất phổ biến của con người và được kích hoạt bởi nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc khóc có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả cơ thể lẫn tâm trí. Và việc khóc đã bắt đầu từ khi chúng ra mới sinh ra đời.

Không giống như nữ giới, theo quan niệm xưa cũ cho rằng, đàn ông đích thực không được khóc. Điều này dẫn đến, khi những cậu bé này dần lớn lên, chúng thậm chí có thể được “nhồi nhét”, chất chứa rất nhiều cảm xúc của mình vào tận sâu trong lòng, dẫn đến thu mình lại và tự giải quyết những cảm xúc đó.

Tất nhiên, lúc này họ không “giải quyết” bằng nước mắt mà bằng rượu, bia hoặc những chất kích thích. Do đó, hơn ai hết, nam giới và những bạn chưa từng khóc để chữa lành cần học cách kết nối với những cảm xúc đã chôn giấu, cũng như cần bật khóc thoải mái nếu như biết được những lợi ích của việc khóc đối với sức khỏe qua bài viết này.

Lợi ích bất ngờ của việc khóc đối với sức khỏe

Nếu bạn biết, khóc ngoài thể hiện cảm xúc còn có tác dụng tự chữa lành cho chính “đương sự”. Dưới đây là những lợi ích của việc khóc mà bạn đọc có thể tham khảo:

Khóc giúp giải độc cho cơ thể

Có 3 loại nước mắt bao gồm: Nước mắt phản xạ, nước mắt tự nhiên và nước mắt xúc động. Và trong tất cả những loại nước mắt này đều có tác dụng giải độc cho cơ thể, giúp loại bỏ khói, bụi khỏi mắt, giúp bôi trơn hạn chế nhiễm trùng và mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe.

Lợi ích đầu tiên của việc khóc đối với sức khỏe là giải độc và ngăn ngừa nhiễm trùng mắt

Khóc giúp tự xoa dịu và chữa lành cho bản thân

Khóc được xem là một cơ chế hữu hiệu để bạn tự xoa dịu và tự chữa lành cho chính bản thân. Hệ thống thần kinh đối giao cảm (PNS) sẽ được kích hoạt khi bạn khóc, từ đó giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi ngay lập tức.

Khóc tạo ra sự thoải mái

Khi bạn khóc, cơ thể sẽ giải phóng những chất tạo cảm giác dễ chịu có tên là oxytocin và opioid nội sinh, giúp xoa dịu nỗi đau cả về thể chất và tinh thần, mang lại sự thoải mái.

Khóc giúp cải thiện tâm trạng

Một lợi ích của việc khóc khác nữa là xoa dịu nỗi đau, từ đó có thể nâng cao tinh thần của bạn. Bạn không chỉ khóc khi gặp phải những chuyện buồn, thỉnh thoảng cũng là khi chúng ta cực kỳ hạnh phúc, sợ hãi hoặc căng thẳng. Lúc đó, việc khóc có thể giúp bạn khôi phục trạng thái cân bằng cảm xúc.

Khóc còn có lợi ích trong việc giúp cải thiện tâm trạng

Khóc – báo hiệu cần nhận được sự giúp đỡ

Ngoài ra, khóc còn là lời báo hiệu cho xung quanh khi bạn đang khó khăn và thật sự cần nhận được sự giúp đỡ.

Khóc – cơ chế tự phục hồi sau đau buồn

Khóc là trạng thái rất quan trọng trong giai đoạn đau buồn. Thậm chí, việc khóc có thể giúp bạn đối phó và chấp nhận được một sự mất mát nào đó.

Khóc giúp cải thiện thị lực

Cuối cùng, lợi ích của việc khóc là giữ ẩm cho mắt và ngăn màng nhầy không bị khô mỗi khi chúng ta chớp mắt.

Tiếng khóc đầu đời giúp trẻ sơ sinh hô hấp

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng cất tiếng khóc đầu đời sau khi được sinh ra. Lúc đó, tiếng khóc ngoài sự báo hiệu sự có mặt của bạn đối với xung quanh mà còn là động tác hỗ trợ cho việc trẻ sơ sinh tự thở. Không những thế, khóc cũng giúp trẻ sơ sinh đào thải ra ngoài những chất lỏng thừa trong phổi, miệng và mũi.

Khóc - giúp trẻ nhỏ ngủ ngon hơn

Đối với trẻ nhỏ, sau khi khóc sẽ có giúp trẻ ngủ ngon hơn và hạn chế được số lần trẻ thức giấc.

Trẻ nhỏ sau cơn khóc còn có thể ngủ ngon hơn và hạn chế việc thức giữa đêm

Tại sao một số người khóc nhiều hơn so với người khác?

Thực tế cho thấy, có một số người lại dễ khóc hơn so với những người khác. Đầu tiên, phụ nữ thường có xu hướng sẽ khóc nhiều hơn nam giới lên đến 60%. Dưới đây là lời lí giải mà bạn đọc có thể tham khảo:

• Đàn ông có ống dẫn nước mắt nhỏ hơn so với phụ nữ.
• Đàn ông có nhiều testosterone hơn trong việc có thể ức chế việc khóc.
• Cánh mày râu có ít prolactin – một loại hormone có thể thúc đẩy nước mắt.
• Đàn ông thường được khuyến khích không được khóc.

Tại sao có người lại khóc mà không có lý do?

Khóc là trạng thái bình thường trong một số tình huống nhất định như đau buồn, sung sướng hay hạnh phúc. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên chảy nước mắt mà không rõ lý do, đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng cần được thăm khám.

Việc khóc thường xuyên nhưng không rõ nguyên nhân cần được quan tâm và thăm khám

Trong trường hợp nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang khóc mỗi ngày trong tất cả các hoạt động, bạn có nguy cơ bị trầm cảm. Dưới đây là những triệu chứng đi kèm với khóc không rõ nguyên nhân:

• Bạn cảm thấy cuộc sống quá tuyệt vọng, bạn bất lực và buồn bã.
• Bạn mất hứng thú, mất niềm tin vào cuộc sống.
• Bạn chán ăn hoặc ngược lại bạn ăn quá nhiều.
• Bạn bị mất ngủ trầm trọng.
• Xuất hiện cảm giác tội lỗi hoặc bạn cảm thấy mình vô giá trị quá mức.

Khi bạn khóc kèm theo những triệu chứng này, hãy nhanh chóng nói chuyện và trao đổi với bác sĩ sớm nhất để có phương án điều trịp thời bạn nhé!

Tại sao sau khi khóc lại bị đau nhức đầu?

Ngoài những lợi ích của việc khóc được kể trên, việc khóc đôi khi khiến cho chúng ta rơi vào trạng thái đau nhức đầu. Cơn nhức đầu có thể thoáng qua hoặc có thể dữ dội.

Để lí giải cho vấn đề này, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, cảm xúc mãnh liệt như căng thẳng, lo lắng được kích hoạt trong não bộ, từ đó cơn đau nhức đầu xuất hiện sau khi khóc. Tuy nhiên, khác với khóc trong sự căng thẳng và lo lắng, việc bạn khóc trong sự hạnh phúc, hân hoan dường như không mang lại cảm giác đau nhức đầu sau đó.

Ngoài những lợi ích của việc khóc, sau khi khóc đôi khi sẽ khiến cho chúng ta rơi vào trạng thái đau nhức đầu

Trên đây là những thông tin về lợi ích của việc khóc đối với sức khỏe. Hi vọng những thông tin có trong bài viết này sẽ làm hài lòng quý độc giả thân yêu. Việc khóc đôi khi không phải là vấn đề tiêu cực nếu như bạn có thể làm chủ được giới hạn của nó. Không những thế, trong một số trường hợp nhất định, việc khóc còn mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, hãy lưu ý và thăm khám ngay nếu như bạn hoặc những người thân xung quanh khóc với tần suất thường xuyên nhưng không rõ nguyên nhân bạn nhé!

Hoàng Yến

Nguồn tham khảo: Tổng hợp