Lợi ích khi uống trà hoa dâm bụt không phải ai cũng biết

Dâm bụt là loài hoa đẹp, màu sắc rực rỡ, được trồng rộng rãi với mục đích làm thuốc cũng như làm trà cho con người. Nếu biết uống trà hoa dâm bụt đúng cách, bạn có thể giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, kiểm soát huyết áp cũng như phòng ngừa được nhiều chứng bệnh khác nhau.

Thành phần dinh dưỡng trong hoa dâm bụt

Hoa dâm bụt không chỉ là một loài hoa đẹp mà nó còn là một loại thảo dược mang lại vô vàn lợi ích sức khỏe. Hoa dâm bụt được phát hiện lần đầu tiên tại Angola, sau đó ngày càng phổ biến ở các nước khu vực Bắc Phi, Trung Đông và cả châu Âu. Riêng tại Việt Nam, hoa dâm bụt rất phổ biến, nhất là ở các vùng quê miền Tây Nam Bộ.

Kết quả một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) vào năm 2010 cho thấy hoa dâm bụt có tác dụng giúp kiểm soát huyết áp ở những bệnh nhân tăng huyết áp độ tuổi từ 30 - 70 tuổi. Theo nghiên cứu này, những người uống đều đặn 3 tách trà hoa dâm bụt mỗi ngày có thể kiểm soát huyết áp ổn định hơn so với những người không uống.

Hoa dâm bụt là dược liệu quý có tính sinh dược học cao. Thành phần dinh dưỡng trong hoa dâm bụt rất giàu vitamin A, B1, C, D, E, F cùng nhiều axit hữu cơ khác, có tác dụng giúp kháng viêm, kháng nấm, kháng khuẩn hiệu quả, đồng thời có khả năng giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, ức chế quá trình hình thành sỏi tiết niệu, tăng cường và nâng đỡ chức năng của gan, mật.

Chưa kể, thường xuyên uống trà hoa dâm bụt còn có tác dụng kiểm soát cholesterol và triglycerid máu trong cơ thể, hạn chế nguy cơ mắc bệnh béo phì do tích mỡ trong cơ thể và bảo vệ thành mạch.

Theo các nhà nghiên cứu, trong hoa dâm bụt có chứa hoạt chất bioflavonoids (một chất chống oxy hóa), vitamin C và các khoáng chất khác nên có khả năng chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa tình trạng tổn thương tế bào.

Nhiều nơi trên thế giới, điển hình như Ấn Độ dùng lá hoa dâm bụt phơi khô tương tự một loại rau, trong khi đó một số khu vực khác lại sử dụng trà hoa dâm bụt để bảo vệ sức khỏe.

Uống trà hoa dâm bụt có lợi ích gì?

Tuy là loại hoa dân dã vô cùng phổ biến nhưng hoa dâm bụt lại mang đến nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe. Cụ thể:

Kiểm soát huyết áp

Lợi ích nổi bật nhất khi nhắc đến trà hoa dâm bụt đó chính là khả năng kiểm soát huyết áp. Hoạt động như một thuốc lợi tiểu tự nhiên, trà hoa dâm bụt hỗ trợ thận loại bỏ lượng natri dư thừa, từ đó hỗ trợ giảm huyết áp. Các nghiên cứu, bao gồm một nghiên cứu từ Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ năm 2010 và một nghiên cứu khác từ Đại học Tufts, đã liên tục chỉ ra rằng uống trà dâm bụt hàng ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ huyết áp cao ở người lớn (cả tâm thu và tâm trương), nhờ đó tăng cường sức khỏe tim mạch.

Cải thiện tâm trạng

Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, một tách trà hoa dâm bụt có thể chính là thứ bạn cần. Một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Dược phẩm Ấn Độ đã cho thấy rằng, chính hoạt chất flavonoid trong hoa dâm bụt có đặc tính chống trầm cảm, cải thiện tâm trạng vô cùng hiệu quả. Những chất chống oxy hóa này giúp chống lại các yếu tố nguy cơ trầm cảm và có thể góp phần không nhỏ vào điều trị các rối loạn hệ thần kinh trung ương khác.

Kiểm soát mỡ máu

Bên cạnh khả năng kiểm soát huyết áp, trà hoa dâm bụt còn đóng vai trò kiểm soát cholesterol xấu, đồng thời thúc đẩy cholesterol tốt một cách hiệu quả nhờ vào các thành phần chống oxy hóa có trong dược liệu này. Tác dụng kép này không chỉ giúp kiểm soát cholesterol mà còn ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh về tim.

Nghiên cứu năm 2009 trên Tạp chí Alternative and Complementary Medicine chỉ ra ràng, bệnh nhân đái tháo đường nếu uống đều đặn trà hoa dâm bụt hai lần mỗi ngày trong 1 tháng sẽ nhận được kết quả nồng độ HDL (cholesterol tốt) cao hơn và LDL (cholesterol xấu) thấp hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Trà hoa dâm bụt chứa các hợp chất tự nhiên làm giảm sự hấp thu chất béo và carbohydrate bằng cách ức chế một số enzyme. Quá trình này giúp chúng ta quản lý cân nặng hiệu quả.

Sử dụng trà hoa dâm bụt hàng ngày sẽ thúc đẩy tốc độ trao đổi chất của cơ thể, góp phần hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trà hoa dâm bụt có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu, giảm lượng nước dư thừa tích tụ trong cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trà hoa dâm bụt là thức uống tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch. Loại thức uống này có khả năng tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại cảm lạnh và nhiễm trùng bằng cách thúc đẩy sản xuất tế bào bạch cầu và chống lại các gốc tự do. Đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của nó còn bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng khác nhau.

Giảm chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt

Đối với những phụ nữ thường xuyên cảm thấy khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt, trà hoa dâm bụt chính là một giải pháp giúp xoa dịu tình trạng này. Nó không chỉ giúp giảm bớt chứng đầy hơi và chuột rút mà còn hỗ trợ khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố, do đó làm giảm các triệu chứng kinh nguyệt như thay đổi tâm trạng và ăn quá nhiều.

Một số lưu ý khi sử dụng trà hoa dâm bụt

Lợi ích của trà hoa dâm bụt là rất lớn như chúng ta đã đề cập bên trên. Tuy nhiên, để những lợi ích sức khỏe này của trà hoa dâm bụt phát huy hiệu quả, bạn cần phải lưu ý một số điều sau đây:

• Không lạm dụng trà hoa dâm bụt, thay vào đó chỉ nên sử dụng ở mức độ vừa phải (1 - 2 cốc/ngày).
• Bệnh nhân đái tháo đường cần theo dõi thường xuyên mức đường máu trong khi uống trà hoa dâm bụt.
• Bạn cần theo dõi huyết áp chặt chẽ khi vừa dùng trà hoa dâm bụt vừa sử dụng các thuốc hạ áp khác.

Bên cạnh đó, lưu ý các trường hợp sau đây không uống trà hoa dâm bụt:

• Người huyết áp thấp.
• Dùng thuốc có chứa chloroquine, thuốc sốt rét.
• Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú.
• Người có tình trạng dị ứng sau khi uống trà.
• Người mắc các bệnh về phổi (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ho kéo dài).

Tóm lại, trà hoa dâm bụt là thức uống không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dùng trà hoa dâm bụt, nếu bạn thuộc nhóm đối tượng lưu ý trong bài viết này thì cần cẩn trọng khi sử dụng nhé. Tốt nhất là luôn tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa nếu có ý định uống trà hoa dâm bụt để bảo vệ sức khỏe. 

Xem thêm: 

• Trà senna là gì? Hướng dẫn bạn cách uống trà senna tốt cho sức khỏe
• Lợi ích của trà chùm ngây và những lưu ý khi sử dụng