Lợi ích sức khoẻ của trà quế có thể bạn chưa biết?

Nếu bạn là người yêu thích những thức uống tự nhiên tốt cho sức khỏe, chắc hẳn bạn đã không còn xa lạ với trà quế. Nhưng liệu bạn đã thực sự hiểu hết về những lợi ích mà trà quế mang lại cho cơ thể?

Trà quế là gì?

Trong Đông y, quế không chỉ được xếp vào nhóm “tứ đại danh dược” gồm sâm, nhung, phụ, quế mà còn là một nguyên liệu quý giá được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc, gia vị món ăn và đặc biệt là trong việc pha trà.

Trà quế có hương vị cay nồng, dịu ngọt, cùng với mùi thơm ấm áp khiến bất kỳ ai thưởng thức cũng đều cảm nhận được sự thư giãn, dễ chịu. Hương quế lan tỏa trong không gian, mang lại cảm giác ấm áp, dễ chịu, giúp thư giãn tinh thần và làm ấm cơ thể trong những ngày se lạnh. Chính vì vậy, trà quế đã trở thành một thức uống yêu thích của nhiều người, đặc biệt trong những ngày đông hay lúc cần sự tỉnh táo và tập trung.

Theo các chuyên gia, trong vỏ quế có chứa một hợp chất sinh học quan trọng gọi là Cinnamaldehyde. Hợp chất này không chỉ mang lại hương vị đặc trưng cho quế mà còn có những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, quế còn cung cấp một lượng khoáng chất và năng lượng dồi dào, giúp cơ thể duy trì sức khỏe tốt và cải thiện sức đề kháng.

Trên thị trường hiện nay, trà quế có hai loại chính: Trà quế bột và trà quế cắt lát. Trà quế bột được chế biến từ vỏ quế tán mịn, dễ dàng hòa tan trong nước và nhanh chóng tạo ra một tách trà đậm đà. Trong khi đó, trà quế cắt lát lại giữ được trọn vẹn hương vị nguyên bản của vỏ quế, đem lại cảm giác thưởng thức tinh tế hơn. Tùy vào sở thích cá nhân, bạn có thể lựa chọn loại trà quế phù hợp để thưởng thức, vừa tận hưởng hương vị tuyệt vời, vừa chăm sóc sức khỏe của bản thân.

Lợi ích sức khoẻ của trà quế

Trà quế không chỉ là một thức uống thơm ngon, mà còn mang lại vô vàn lợi ích sức khỏe cho người dùng.

Ổn định lượng cholesterol trong máu

Trà quế có khả năng hỗ trợ điều hòa cholesterol trong cơ thể. Quế giúp giảm lượng cholesterol xấu và triglyceride trong máu, đồng thời tăng cường cholesterol tốt. Theo một nghiên cứu được công bố tại Mỹ, việc tiêu thụ 120mg đến 6g quế mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Khi cholesterol được cân bằng, hệ tim mạch hoạt động hiệu quả hơn, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách toàn diện.

Tăng khả năng chống oxy hóa

Trà quế là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tự nhiên phong phú, giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, việc bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng, đặc biệt là ung thư. Nhờ các hợp chất trong quế, trà quế có thể làm chậm quá trình lão hóa, giúp bạn duy trì sức khỏe lâu dài và phòng ngừa các bệnh mãn tính nguy hiểm.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Diabetes Care cho thấy, trà quế có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát lượng đường huyết. Một cuộc khảo sát với 60 tình nguyện viên bị tiểu đường cho thấy, những người uống trà quế sau 40 ngày có mức đường huyết giảm từ 18 - 29%, trong khi nhóm sử dụng giả dược không có sự thay đổi nào. Điều này chứng minh trà quế là một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ việc kiểm soát tiểu đường.

Làm ấm cơ thể

Trà quế là lựa chọn lý tưởng để giữ ấm cơ thể trong những ngày lạnh. Đặc biệt, khi kết hợp với mật ong, trà quế không chỉ giúp làm ấm mà còn nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các bệnh cảm cúm. Uống trà quế mật ong vào mùa đông sẽ mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái, đồng thời giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, đẩy lùi cảm giác lạnh lẽo.

Hỗ trợ giảm cân

Trà quế còn có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân. Nhờ khả năng kiểm soát lượng calo và thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa, trà quế giúp người uống duy trì cân nặng ổn định và cải thiện vóc dáng. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên uống trà quế vào buổi sáng, khi cơ thể đang ở trạng thái tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa.

Kháng khuẩn và kháng viêm hiệu quả

Cinnamaldehyde trong trà quế có khả năng ngăn chặn sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn, nấm mốc, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Một trong những tác dụng nổi bật của trà quế chính là giúp giảm hôi miệng và ngăn ngừa sâu răng. Nếu bạn gặp vấn đề về răng miệng, uống trà quế thường xuyên sẽ giúp bạn có hơi thở thơm mát và bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn. Trà quế cũng rất hữu ích cho những người mắc các bệnh lý về da như viêm da cơ địa, nhiễm trùng da, nhờ vào khả năng kháng viêm và làm dịu vùng da bị tổn thương.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Trà quế là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai gặp phải vấn đề về hệ tiêu hóa, như đầy hơi và khó tiêu. Các hoạt chất có trong trà quế giúp kích thích quá trình tiêu hóa, hỗ trợ cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn và giảm cảm giác khó chịu. Ngoài ra, trà quế còn giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh.

Lưu ý khi sử dụng trà quế

Mặc dù trà quế mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần lưu ý một số điều sau để tránh tác dụng phụ không mong muốn:

• Phụ nữ mang thai: Không nên sử dụng trà quế trong thời gian mang thai, bởi tính nóng của quế có thể gây ra hiện tượng sinh non, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
• Lạm dụng bột quế: Việc sử dụng quá nhiều bột quế có thể gây ra tình trạng loãng máu và ảnh hưởng đến chức năng gan, thận. Đồng thời, tránh sử dụng bột quế cùng với thuốc trợ tim để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Phản ứng không mong muốn: Nếu sau khi uống trà quế bạn gặp phải các triệu chứng như sưng mặt, buồn nôn, đau bụng hoặc đau mắt, hãy dừng ngay việc sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Trà quế là một thức uống cần sử dụng đúng cách để tận dụng tối đa công dụng mà nó mang lại. Hãy thưởng thức trà quế đúng cách, đúng liều lượng giúp bạn duy trì sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh tật.