Lựa chọn ánh sáng trong phòng trẻ sơ sinh sao cho đúng cách?

Đèn trần phòng trẻ em không chỉ có tác dụng chiếu sáng mà còn mang lại tính thẩm mỹ cao. Tuy nhiên, việc sử dụng sai loại đèn có thể khiến trẻ sơ sinh bị chói mắt, giảm thị lực, quấy khóc nhiều hơn. Vậy làm sao để lựa chọn ánh sáng trong phòng trẻ sơ sinh đúng cách? Thắc mắc này sẽ được Nhà thuốc Long Châu giúp bạn giải đáp trong bài viết dưới đây!

Tại sao nên sử dụng ánh sáng trong phòng trẻ sơ sinh?

Trẻ sơ sinh mới ra đời nên có nhịp sinh học khác với người lớn. Do đó, các bé có xu hướng ngủ nhiều cả ban ngày và ban đêm. Trong đó, ánh sáng chính là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và thời gian ngủ của trẻ.

Trên thực tế, các chuyên gia đầu ngành đã khẳng định rằng, cha mẹ không nên sử dụng đèn trần trong phòng trẻ em. Nguyên nhân là bởi ánh sáng này có thể khiến các bé không phân biệt được ngày và đêm. Từ đó, có hại cho đồng hồ sinh học của trẻ em về lâu dài.

Tuy nhiên, do cha mẹ cần thức dậy để chăm sóc bé vào ban đêm nên bạn vẫn có thể trang bị đèn trong phòng. Mặc dù vậy, bạn vẫn cần đảm bảo ánh sáng được cân đối, hài hòa, tránh lóa mắt hoặc mỏi mắt.

Lựa chọn ánh sáng trong phòng trẻ sơ sinh sao cho đúng cách?

Để sử dụng đèn bên trong phòng ngủ cho trẻ sơ sinh, các bậc phụ huynh cần lưu ý một vài điều quan trọng như sau:

Không lắp đặt đèn đối diện giường của bé

Đèn chiếu rọi trực tiếp vào giường nằm hoặc nôi của trẻ có thể khiến bé khó ngủ, mất sự tập trung. Tốt nhất, cha mẹ nên lắp đặt đèn tránh xa giường nằm của trẻ. Hơn nữa, chỉ nên mở đèn khi các bậc phụ huynh kiểm tra, thay tã hoặc cho bé ti. Khi bé thức dậy, bạn có thể bật đèn ở chế độ ánh sáng hài hòa, không quá chói lóa mắt khi bé nhìn trực tiếp vào bóng đèn.

Cài đặt màu ánh sáng ở mức thấp và mờ

Trên thị trường hiện nay có bày bán rất nhiều loại đèn phòng trẻ em có khả năng điều chỉnh ánh sáng phù hợp với từng nhu cầu sử dụng. Ánh sáng trong phòng trẻ sơ sinh phù hợp nhất sẽ ở mức từ 4 - 7W. Đây là mức ánh sáng thấp, hơi mờ mà vẫn đảm bảo chất lượng, không làm ảnh hưởng đến thị giác của bé yêu.

Sử dụng đèn màu vàng ấm

Thông thường, đèn phòng ngủ được chia thành 3 mức độ là: Màu vàng, màu trắng và màu trung tính. Đối với phòng ngủ của trẻ, mẹ nên chọn ánh sáng trong phòng trẻ sơ sinh có màu vàng, tạo cảm giác ấm cúng, giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, đèn phòng có ánh sáng xanh cũng giúp ngăn chặn quá trình sản xuất ra chất melatonin. Đây là loại hormone hỗ trợ trẻ sơ sinh ngủ thật ngon giấc.

Chọn đèn có nhiều chế độ ánh sáng

Khi lớn dần, trẻ trong độ tuổi từ 2 - 10 tuổi sẽ bắt đầu cảm thấy sợ bóng tối, dẫn đến tật giật mình giữa đêm khuya. Lúc này, cha mẹ có thể chọn đèn ánh sáng mờ làm đèn ngủ cho trẻ. Vào ban ngày, bạn nên chuyển sang chế độ đèn sáng hơn, nhằm phục vụ các hoạt động học tập, vui chơi, giải trí,... của các bé. Do đó, để tiết kiệm chi phí nhất, cha mẹ có thể chọn đèn có nhiều chế độ ánh sáng để dễ dàng thay đổi khi cần thiết.

Vì sao trẻ sơ sinh vẫn khó ngủ trong phòng tối?

Trên thực tế, có rất nhiều trường hợp mặc dù cha mẹ đã tắt hết đèn trong phòng nhưng bé vẫn trằn trọc, quấy khóc, rất có thể căn phòng của bạn vẫn chưa đủ tối. Mẹ có thể kiểm tra bằng cách tắt đèn và đứng trong phòng từ 1 - 2 phút. Lúc này, mắt đã tự điều chỉnh để làm quen với bóng tối. Nếu vẫn nhìn thấy tay mình thì chứng tỏ phòng vẫn quá sáng, khiến cho trẻ ngủ ít hơn. Mẹ có thể cân nhắc lắp thêm một lớp rèm hoặc mua dụng cụ chặn cửa để tránh ánh sáng từ bên ngoài lọt vào bên trong phòng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể che chắn ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử như:

• Tắt đèn ngủ nếu cảm thấy không cần thiết.
• Che ánh sáng phát ra từ đèn điều hòa khi bật điều hòa, hoặc sử dụng điều hòa không hiện đèn thông báo.
• Kiểm tra xem đồng hồ có phát sáng khi ở trong bóng tối hay không.

Ngoài ra, bạn cũng nên giữ môi trường phòng ngủ của trẻ luôn được quang đãng, thoáng mát. Theo đó, nhiệt độ phù hợp nhất sẽ là khoảng 28 độ C. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể quấn thêm chăn để tránh gió lùa trực tiếp, khiến bé bị cảm lạnh.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết được cách lựa chọn ánh sáng trong phòng trẻ sơ sinh sao cho phù hợp. Hãy áp dụng ngay với phòng ngủ của bé yêu để bé ngủ ngon hơn, giúp cho việc chăm sóc bé trở nên dễ dàng hơn nhé!