Luyện Easy cho bé 1 tháng tuổi mang lại những lợi ích gì?

Trong cuộc hành trình nuôi dưỡng và chăm sóc trẻ sơ sinh, các bậc phụ huynh cần hiểu rằng mỗi bước phát triển của bé đều quan trọng, phương pháp luyện Easy cho bé 1 tháng tuổi đặt nền tảng cho việc tạo dựng một thói quen phát triển lành mạnh. Cùng Long Châu tìm hiểu thêm về phương pháp này trong bài viết dưới đây nhé.

Trình tự của phương pháp easy là gì?

Bắt đầu áp dụng phương pháp Easy cho trẻ sơ sinh là một trong những cách hiệu quả để thiết lập một lịch trình sinh hoạt ổn định cho bé, đồng thời giảm bớt áp lực cho mẹ. Tuy nhiên, để thành công, mẹ cần tuân thủ đúng phương pháp và nhận biết rằng không phải em bé nào cũng sẽ tuân thủ ngay từ lần đầu tiên. Dưới đây là một số gợi ý cụ thể về cách áp dụng phương pháp này mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo.

Hoạt động ăn (Eat)

Đây là thời điểm mà mẹ cho bé bú sữa hoặc sử dụng sữa công thức. Mỗi bữa ăn của bé nên được phân bổ cách nhau trung bình từ 2 đến 3 tiếng mỗi lần. Bé cần được cho ăn ngay sau khi thức dậy và thời gian của mỗi bữa ăn thường kéo dài từ 20 đến 30 phút. Mẹ có thể áp dụng một bữa "ăn theo cụm" và một bữa ăn khi bé vẫn đang ngủ say. Đây là "chìa khóa" giúp bé cảm thấy thoải mái và đầy đủ năng lượng để ngủ ngoan suốt đêm.

• Cho bé ăn theo cụm: Trước khi bé đi ngủ vào buổi tối, nên cho bé bú cách nhau khoảng 2 tiếng. Sau lần bú đầu tiên, mẹ có thể thực hiện một hoạt động nhẹ nhàng với bé, như nói chuyện hoặc vận động nhẹ. Sau đó, mẹ có thể cho bé bú lần thứ hai trước khi đi ngủ.
• Cho trẻ ăn khi ngủ: Trong giai đoạn đầu áp dụng phương pháp Easy, mẹ có thể cho bé bú ngay trong lúc bé đang chìm sâu vào giấc ngủ mà không làm bé tỉnh giấc. Hành động này không chỉ giúp bé ngủ ngon hơn mà còn kích thích sự phát triển về chiều cao và cân nặng của bé.

Hoạt động vui chơi (Activity)

Sau khi ăn xong, mẹ vỗ nhẹ bé, cho bé chơi đùa, thay tã và vệ sinh cá nhân. Ngoài ra, mẹ cũng có thể giúp bé thư giãn và kích thích sự phát triển não bộ bằng cách đọc truyện, hát cho bé nghe hoặc cho bé chơi với đồ chơi. Thời lượng cho mỗi chu kỳ hoạt động thường kéo dài từ 20 đến 30 phút.

Hoạt động ngủ (Sleep)

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh, đặc biệt là cho sự tăng trưởng và phát triển trí não. Theo National Sleep Foundation, trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi cần khoảng 14-17 giờ ngủ mỗi ngày.

Phương pháp luyện Ngủ Easy cho bé 1 tháng thường bao gồm 4 giấc ngủ trong ngày. Trong đó, 3 giấc ngủ kéo dài từ 1.5 đến 2 giờ mỗi giấc và 1 giấc ngủ ngắn vào cuối ngày, kéo dài khoảng 20-30 phút. Buổi tối, bé thường ngủ từ 11 đến 13 tiếng để đảm bảo có đủ giấc ngủ như khuyến nghị cho trẻ sơ sinh. Thời gian của các giấc ngủ ngắn trong ngày giúp bé ngủ sâu hơn vào ban đêm, đặc biệt là 2 giấc ngủ vào cuối ngày. Mẹ cần lưu ý tránh để bé ngủ quá nhiều vào 2 thời điểm này để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của bé.

• Không nên để bé ngủ quá 2 giờ vào ban ngày: Khi bé đã ngủ được 2 giờ, mẹ nên cố gắng đánh thức bé bằng cách mở cửa sổ, tạo ra một môi trường sáng sủa và kích thích bằng cách trò chuyện hoặc vận động nhẹ nhàng. Sau đó, mẹ có thể cho bé bú.
• Tạo điều kiện giúp bé phân biệt giữa ngày và đêm: Trong ban ngày, mở cửa sổ để có ánh sáng tự nhiên và không cần phải lo lắng về tiếng ồn khi bé đang ngủ. Ngược lại, vào ban đêm, hạn chế ánh sáng và tiếng ồn trong phòng bé. Mẹ có thể sử dụng đèn ngủ có ánh sáng màu vàng và đặt chúng ở xa tầm nhìn của bé.

Trình tự giấc ngủ đêm theo phương pháp Easy cho trẻ 1 tháng tuổi bao gồm:

• Thực hiện massage cho bé: Massage cho bé trước hoặc sau khi tắm, lau sạch cơ thể bé.
• Ăn và thay đồ: Sau khi bé đã ăn no, mẹ nên vỗ nhẹ lưng bé và sau đó thay quần áo cho bé bằng những bộ đồ mềm mại. Mẹ cũng nên nhớ thoa kem chống hăm hoặc dưỡng ẩm cho da của bé, nên sử dụng loại bỉm đêm chất lượng để chuẩn bị cho một giấc ngủ dài và thoải mái cho bé.
• Hoạt động trước khi đi ngủ: Mở nhạc nhẹ nhàng, hát ru hoặc trò chuyện nhỏ nhẹ với bé là những hoạt động phù hợp cho bé sơ sinh trước khi ngủ.

Trong quá trình áp dụng phương pháp luyện Easy cho bé 1 tháng tuổi, mẹ cần tập trung vào việc rèn bé tự ngủ. Điều này là một bước quan trọng giúp bé nhận ra sự khác biệt giữa ban ngày và ban đêm từ khi mới sinh ra.

Mẹ thư giãn (Your time)

Sau khi bé đã ngủ - đây là thời gian mẹ có thể dành để nghỉ ngơi, thư giãn, hoặc làm những việc yêu thích. Nhờ đã biết rõ lịch trình sinh hoạt của bé theo phương pháp Easy, mẹ có thể tự chủ động sắp xếp các công việc của mình trong khoảng thời gian này.

Luyện easy cho bé 1 tháng tuổi mang lại những lợi ích gì?

Áp dụng phương pháp luyện Easy cho bé 1 tháng tuổi mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé khi thực hiện đúng cách. Phương pháp này giúp bé phát triển thói quen sinh hoạt điều độ từ nhỏ, tạo ra một nhịp sinh học tự nhiên cho bé.

Bé ăn đầy đủ và ngủ đúng giờ.

Phương pháp nuôi con theo Easy tạo ra một chuỗi hoạt động hàng ngày khoa học và lành mạnh cho bé. Việc ăn và ngủ điều độ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ sơ sinh.

• Khi bé đã quen với phương pháp Easy, bé sẽ trở nên ít "cáu gắt" hơn vì biết được chu trình quen thuộc.
• Luyện Easy cho bé 1 tháng tuổi giúp cải thiện việc ăn uống và giấc ngủ của bé, cũng như phát triển khả năng nhận biết sự khác biệt giữa ngày và đêm từ giai đoạn sớm.

Mẹ có thể dành thời gian cho bản thân nhiều hơn

Sau khi sinh, mẹ cần thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe. Điều này làm cho việc luyện Easy cho bé 1 tháng tuổi trở nên hữu ích hơn, vì bé sẽ tuân thủ theo đúng lịch trình. Giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn và có nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân và thực hiện các công việc khác.

Những điều cần lưu ý khi luyện easy cho bé 1 tháng tuổi

Để áp dụng phương pháp luyện Easy cho bé 1 tháng tuổi một cách hiệu quả, ba mẹ cần chú ý các điều sau:

Trẻ khó ngủ

• Khi bé gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc không thể ngủ đủ giấc (ít nhất từ 3 – 4 tiếng/đêm), nguyên nhân có thể là do đói hoặc thiếu canxi (không được hấp thụ đủ vitamin D).
• Để giải quyết vấn đề này, mẹ có thể tăng lượng sữa trong bữa ăn của bé, đặc biệt là bữa ăn trước khi bé đi ngủ vào ban đêm. Trẻ thường cần mức độ sữa trung bình từ 600 – 800ml/ngày để đảm bảo sức khỏe và giấc ngủ đủ giấc.

Đánh thức trẻ

Hãy cố gắng đánh thức bé theo đúng lịch trình và để bé ngủ sâu giấc cho giấc ngủ tiếp theo. Khi bé bắt đầu thể hiện dấu hiệu khó chịu, mẹ có thể đánh thức bé sớm hơn 5 - 10 phút ở lần tiếp theo, sau đó dần tăng thời gian lên 15 phút, 20 phút,... để bé dần quen với lịch sinh hoạt mới.

Có những ngày bé tự nhiên phá vỡ lịch trình. Các bậc phụ huynh hãy coi đó là điều bình thường và tiếp tục kiên nhẫn luyện lại phương pháp vào ngày tiếp theo!

Tóm lại, phương pháp luyện Easy cho bé 1 tháng tuổi là một công cụ hiệu quả giúp bé hình thành thói quen sinh hoạt khoa học từ giai đoạn sớm nhất và giảm áp lực cho mẹ. Long Châu hy vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích cho ba mẹ trong việc tìm kiếm phương pháp chăm sóc bé phù hợp nhất.

Xem thêm:

• Lịch sinh hoạt bé 6 tháng tuổi chuẩn khoa học
• Lịch sinh hoạt bé 7 tháng tuổi phụ huynh nên tham khảo