Mách bạn thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi

Thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi là gì và chế biến như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng luôn là những câu hỏi được nhiều bà mẹ quan tâm. Chuyên gia sức khỏe sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về nhu cầu dinh dưỡng ở giai đoạn này của trẻ, đồng thời hướng dẫn chi tiết cách bổ sung thực phẩm để trẻ phát triển chiều cao tối đa.

Giai đoạn cần bổ sung thực phẩm tăng chiều cao cho bé 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi mới sinh ra đến 1 tuổi, mặc dù việc tiếp nhận thực phẩm của trẻ chưa đa dạng như ở các giai đoạn lớn hơn nhưng cha mẹ không nên chủ quan mà cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ. Đây được xem như nền móng để tạo đà cho sự phát triển toàn diện sau này của trẻ, đồng thời tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ hạn chế gặp phải các căn bệnh truyền nhiễm.

Cụ thể về thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ dưới 1 tuổi được các bác sĩ hướng dẫn như sau:

Từ 0 - 6 tháng

6 tháng đầu đời trẻ nhận được hầu hết các nhu cầu dinh dưỡng từ sữa mẹ. Do đó, người mẹ cần ăn uống đa dạng, đủ chất để trẻ nhận được đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, đảm bảo tăng cao tốt nhất, đồng thời tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh. Nếu bé dùng sữa công thức, bạn cũng cần lưu ý lựa chọn loại sữa có thành phần dinh dưỡng phù hợp với trẻ.

Từ 6 - 9 tháng

Lúc này, bé bé bắt đầu năng động hơn và học được nhiều kỹ năng hơn như ngồi, trườn, bò… Vì thế, chỉ riêng sữa mẹ không thể đáp ứng đủ nhu cầu của bé. Bạn cần bổ sung thêm các chất giúp tăng chiều cao cho trẻ thông qua nguồn thực phẩm khác. 

Tuy nhiên, đang ở giai đoạn làm quen thức ăn nên không phải món ăn nào cũng phù hợp với trẻ. Các thực phẩm nên dùng như bột nghiền nhỏ (bột gạo, bột gạo lứt), nước dùng thịt heo hoặc thịt gà, trái cây mềm (chuối, quýt, cam), rau ăn lá và các loại củ (rau bina, bắp cải, bí, cà rốt, bí xanh), dầu em bé.

Từ 10 - 12 tháng

Giai đoạn này, bạn có thể tăng khẩu phần ăn và độ đặc khi nấu. Các thực phẩm cũng nên đa dạng hơn, tuy nhiên bạn chưa nên vội vàng cho bé ăn các loại hải sản, vì lúc này đường tiêu hóa của bé vẫn chưa thực sự hoàn thiện. 

Một số thực phẩm được khuyên dùng như gạo, ngô, khoai lang, khoai tây, thịt lợn, thịt gà, các loại rau củ, trái cây. Ngoài ra, bạn cần bổ sung cả dầu ăn như dầu đậu nành, dầu hướng dương, mỡ động vật, bơ,...

Một số thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi

Dưới đây là một số thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi mà bạn không nên bỏ qua:

• Ngũ cốc, gạo nâu và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác: Phù hợp cho bé từ 5 - 7 tháng. Bởi đây là giai đoạn đầu đời, bé cần bổ sung nhiều chất cơ bản, trong khi đó ngũ cốc là món ăn đáp ứng tốt nhu cầu này vì chứa nhiều chất xơ, vitamin và các loại chất khoáng.
• Thịt bò xay nhuyễn: Phù hợp cho bé từ 4 - 6 tháng tuổi, có thể ăn thay ngũ cốc. Thịt bò rất giàu sắt, kẽm, choline (một loại vitamin quan trọng đối với sự phát triển não bộ), vitamin B và chất khoáng tốt nhất. Các nghiên cứu khẳng định cơ thể trẻ 4 tháng tuổi đòi hỏi nhiều chất sắt và đây là độ tuổi thích hợp để hấp thụ protein trong thịt.
• Thực phẩm chứa gluten như lúa mì, lúa mạch: Phù hợp cho bé từ 4 - 6 tháng tuổi. Đây là những thực phẩm giúp kích thích vị giác và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Các loại đậu: Phù hợp cho bé từ 7 - 10 tháng tuổi. Đậu là nguồn cung cấp protein, vitamin B, các khoáng chất như kẽm, sắt và chất xơ tuyệt vời cho trẻ.
• Trứng: Đây là một trong những thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả, bạn có thể bổ sung cho bé từ 8 - 10 tháng tuổi. Trong trứng chứa nhiều protein cao cấp, choline, lutein,… giúp bé tăng cường khả năng miễn dịch, chống hen suyễn và các bệnh dị ứng.
• Cá hồi: Phù hợp cho bé từ 8 - 12 tháng tuổi. Cá hồi chứa nhiều DHA rất tốt cho sự phát triển của não bộ của bé, tuy nhiên khi chế biến cho bé bạn nên loại bỏ da và xương nhé!
• Sữa chua và các thực phẩm chứa nhiều probiotic: Phù hợp cho bé từ 8 - 12 tháng tuổi. Thực phẩm chứa nhiều probiotic như sữa chua, phô mai,… sẽ giúp thúc đẩy một hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch khỏe mạnh cho bé.

Một số cách giúp tăng chiều cao cho trẻ dưới 1 tuổi

Ngoài việc bổ sung thực phẩm cho trẻ đúng cách, cha mẹ có thể áp dụng một số biện pháp giúp kích thích tăng trưởng chiều cao cho trẻ dưới 1 tuổi như sau:

Massage cơ thể

Ở trẻ sơ sinh chưa vận động nhiều, massage cơ thể thường xuyên sẽ giúp cơ thể trẻ lưu thông máu, xương khớp trở nên cứng cáp và linh hoạt hơn. Đây là cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Thực tế những trẻ được massage đều đặn có quá trình trao đổi chất thuận lợi và nhanh chóng hơn, trẻ phát triển khỏe mạnh và xương dễ dàng kéo dài hơn.

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đối với trẻ dưới 1 tuổi ảnh hưởng rất lớn đến khả năng phát triển chiều cao. Ngủ đủ và sâu giấc là cách tăng chiều cao cho trẻ mà bạn cần chú ý. Tùy vào từng giai đoạn, bạn cần cho trẻ ngủ tương ứng với thời gian như sau. Tháng đầu tiên, trẻ cần ngủ 15 - 18 giờ/ngày, từ 1 - 4 tháng trẻ cần ngủ 14 - 15 giờ/ngày, trên 4 tháng đến 1 tuổi trẻ cần ngủ 12 - 14 tiếng/ngày.

Cho trẻ vận động thường xuyên

Có thể tập gì để tăng chiều cao ở trẻ dưới 1 tuổi? Ở độ tuổi này, trẻ có thể đã biết bò, lật, cầm nắm đồ vật, chơi một số loại trò chơi,... Một số trẻ bắt đầu vịn tay vào tường để đứng lên và tập đi. Do đó, cha mẹ hãy thường xuyên hướng dẫn con thực hiện các hoạt động này trong ngày để kích thích rèn luyện thân thể, ăn uống ngon miệng hơn.

Tiêm vắc xin đầy đủ cho trẻ

Một số loại vắc xin cho trẻ dưới 1 tuổi cần tiêm như: vắc xin 5 trong 1 (bạch hầu, ho gà, uốn ván, viêm gan B, viêm màng não), vắc xin phòng bại liệt, sởi, viêm gan B, bệnh lao, viêm não Nhật Bản,… Các loại vắc xin này sẽ giúp cơ thể trẻ tạo được “hàng rào” bảo vệ chống lại các loại bệnh tật rất dễ xảy đến ở trẻ nhỏ, từ đó có sức khỏe để phát triển chiều cao tối ưu.

Như vậy, với các thông tin trên đây, Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của các thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi cũng như một số cách giúp bé phát triển chiều cao tối đa ở giai đoạn này. Tuy nhiên, tùy vào cơ địa, thể trạng và nhu cầu của từng bé mà bạn cần bổ sung lượng thực phẩm khác nhau nhé!