Mẹ bầu cần làm gì khi thiếu máu khi mang thai 3 tháng cuối

Thiếu máu khi mang thai 3 tháng cuối có thể đe dọa sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, quan tâm đặc biệt và chú ý đến chế độ dinh dưỡng là biện pháp an toàn và hiệu quả nhất để ngăn chặn tình trạng này trong suốt thai kỳ.

Nhận biết thiếu máu khi mang thai của mẹ bầu

Để xác định thiếu máu khi mang thai, cần thực hiện xét nghiệm đo lường hồng cầu, Hematocrit và Hemoglobin trong máu của mẹ bầu. Chẩn đoán thiếu máu khi mang thai được đưa ra khi các chỉ số như Hb < 12 g/dL, Hct < 37%, hoặc RBC < 4 triệu/μL.

Tình trạng thiếu máu khi mang thai có nhiều nguyên nhân, nhưng thường phổ biến nhất là do thiếu sắt. Trong thai kỳ, nhu cầu sắt tăng cao để cung cấp cho sự phát triển của thai nhi. Đáng tiếc, nhiều mẹ bầu không nhận biết và bổ sung sắt đúng cách.

Ngoài ra, nếu chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu kém, thiếu dưỡng chất, và thiếu chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tình trạng thiếu máu có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Việc này kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Thiếu máu ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi như thế nào?

Theo chuyên gia y tế, việc thiếu máu khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến mẹ bầu mà còn ảnh hưởng đến thai nhi.

Ảnh hưởng tới mẹ bầu

Sự thiếu máu ở phụ nữ mang thai có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt oxy, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là tim và não. Hậu quả của tình trạng này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho cả sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Mẹ có thể phải đối mặt với nhiều vấn đề như sảy thai, nhau tiền đạo, tăng huyết áp thai kỳ và các biến chứng khác.

Vì vậy, việc chăm sóc và giám sát sức khỏe trong giai đoạn mang thai, đặc biệt là theo dõi tình trạng máu, là cực kỳ quan trọng để đảm bảo an toàn cho cả người mẹ và thai nhi.

Ảnh hưởng đến thai nhi

Những em bé được sinh ra từ những người mẹ thiếu máu thai kỳ thường phải đối mặt với tình trạng thiếu máu, nhẹ cân, sinh non tháng, suy thai và tăng nguy cơ mắc các bệnh sơ sinh hơn so với trẻ bình thường. Thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh có thể ảnh hưởng lâu dài đến phát triển trí não, gây hậu quả có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập do thiếu myelin do thiếu sắt.

Con của những bà mẹ thiếu máu thai kỳ ở giai đoạn sớm có nguy cơ bệnh tim mạch cao hơn khi trưởng thành. Trong trường hợp thiếu máu nhẹ, không có nguy hiểm đối với mẹ và bé, nhưng với thiếu máu nặng, có rất nhiều nguy cơ nguy hiểm đặc biệt, bao gồm sảy thai, nhau tiền đạo, bong nhau non, huyết áp thai kỳ, tiền sản giật, vỡ ối sớm, băng huyết sau sinh và nguy cơ nhiễm trùng hậu sản, đặc biệt là nguy cơ đe dọa tính mạng từ vấn đề băng huyết sau sinh.

Thiếu máu khi mang thai 3 tháng cuối mẹ bầu nên ăn gì?

Để phòng ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai 3 tháng cuối, mẹ bầu cần phải bổ sung các thực phẩm như:

Thịt bò

Thịt bò đứng đầu danh sách thực phẩm nên bổ sung trong khẩu phần ăn của mẹ bầu đang gặp tình trạng thiếu máu. Ngoài sắt, thịt bò còn cung cấp protein, selen, kẽm, và một số loại vitamin B. Mẹ bầu nên ưu tiên thịt bò nạc, vì đây là lựa chọn dễ chế biến, ít chất béo và có hàm lượng sắt cao nhất.

Cá biển

Cá biển là một sự lựa chọn xuất sắc trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu vì chúng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Cá biển đặc biệt giàu axit béo omega-3, những chất này không chỉ có lợi cho hệ tim mạch và não bộ của thai nhi mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của mẹ bầu. Đồng thời, cá biển cũng là nguồn cung cấp sắt quan trọng, giúp ngăn chặn tình trạng thiếu máu và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Không chỉ là nguồn dưỡng chất quan trọng, cá biển cũng cung cấp một lượng lớn protein chất lượng và các khoáng chất khác như iodine, zinc, và selen, giúp hỗ trợ sự phát triển và củng cố hệ thống miễn dịch của cả mẹ và thai nhi.

Thịt gà

Thịt gà, với đặc tính dễ ăn và dễ chế biến, là một lựa chọn thích hợp cho mẹ bầu. Không chỉ rất giàu sắt, thịt gà còn chứa hàm lượng protein cao, vitamin và các khoáng chất quan trọng cho thai kỳ.

Rau màu xanh đậm

Rau màu xanh đậm được các bác sĩ khuyến khích là nguồn sắt cao cho mẹ bầu. Các loại rau như súp lơ, cải bó xôi, cải bina, bắp cải là những lựa chọn tốt để bổ sung sắt trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu.

Các loại đậu

Họ đậu là một nguồn sắt phong phú, đặc biệt thích hợp cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, chúng cũng cung cấp nhiều chất xơ, ít calo và chứa nhiều vitamin C. Ngoài ra còn một số thực phẩm khác như: Trứng, sữa, óc chó, hạnh nhân…

Để đảm bảo sức khỏe an toàn cho cả mẹ và bé, đặc biệt để giảm tình trạng thiếu máu khi mang thai 3 tháng cuối, việc thực hiện một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giữ tâm trạng thoải mái và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý là quan trọng. Mẹ bầu cần duy trì các buổi kiểm tra sức khỏe định kỳ, hoặc ngay khi có dấu hiệu bất thường, để có chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Xem thêm: Bà bầu thiếu máu nên uống thuốc gì để cải thiện?