Mẹ cho con bú ăn hạt dưa được không?

Hiện nay, có nhiều người thắc mắc không biết rằng mẹ cho con bú có ăn được hạt dưa không? Vậy để trả lời cho câu hỏi này, mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Tìm hiểu về hạt dưa

Hạt dưa mà chúng ta hay ăn trong các dịp lễ tết là loại hạt được làm từ quả dưa hấu. Sau khi tách hạt ra khỏi quả dưa hấu, các hạt này sẽ được nướng ở nhiệt độ cao rồi thưởng thức. Tuy nhiên, để hạt giữ được nguyên chất dinh dưỡng và nhận được tối đa các vitamin và khoáng chất thì chúng ta nên đun sôi hạt dưa với nước rồi uống sẽ rất tốt cho sức khỏe. 

Trong hạt dưa có chứa nhiều protein, lipid, sắt, kẽm, canxi, selen, vitamin,... đặc biệt các loại axit amin là chất đạm không thể thiếu cho sự hoạt động của cơ bắp, hệ thần kinh, xương khớp, nội tạng. Các glucid trong hạt dưa là thành phần chính cấu tạo nên tế bào và thần kinh.

Trong hạt dưa có chứa nhiều protein, lipid, sắt, kẽm, canxi, selen, vitamin

Mẹ cho con bú ăn hạt dưa được không?

Hạt dưa là một loại hạt có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như: protid, vitamin B1, B2, E, PP, glucid, canxi, sắt, kẽm, phốt pho,...

Đặc biệt trong hạt dưa còn chứa thành phần protid là một chất đạm không thể thiếu trong hệ thần kinh, nội tạng, cơ bắp, xương khớp,... là chất glucid là một thành phần chính cấu tạo nên tế bào thần kinh. Như vậy có thể thấy, hạt dưa có nhiều công dụng cho trí não và sự phục hồi sức khỏe. 

Tuy nhiên, hiện nay có nhiều người thắc mắc “đối với mẹ cho con bú ăn hạt dưa được không?”. Về lý thuyết thì mẹ sau sinh, đang cho con bú ăn hạt dưa rất tốt vì đây là loại hạt nhiều dinh dưỡng. Nhưng trên thực tế, mẹ đang cho con bú không nên ăn hạt dưa vì những nguyên nhân khách quan như:

• Vỏ ngoài của hạt dưa thường được tẩm phẩm màu, tẩm hóa chất để có màu sắc bắt mắt và bảo quản lâu hơn. Đối với mẹ sau sinh, đang có con bù thì sức đề kháng sẽ kém hơn so với người thường, nên khi ăn nhiều hạt dưa sẽ có nguy cơ bị dị ứng, ảnh hưởng đến sức khỏe. 
• Vỏ ngoài của hạt dưa thường rất cứng, trước khi ăn phải dùng răng để tách đôi. Mặt khác, đối với mẹ sau sinh, răng thường rất yếu, trong 3 tháng đầu sau sinh nếu không kiêng cữ, ăn những thực phẩm cứng sẽ làm men răng yếu và răng ê buốt về sau. 

Tóm lại, phụ nữ sau sinh, mẹ đang cho con bú không nên ăn hạt dưa không phải vì hạt dưa không có giá trị dinh dưỡng mà hoàn toàn là vì những nguyên nhân khách quan mà được liệt kê ở trên. 

Tác dụng của hạt dưa hấu

• Kiểm soát đường huyết: Hạt dưa hấu có tác dụng giảm lượng đường trong máu và tình trạng đề kháng insulin. Để hạt dưa hấu phát huy hiệu quả kiểm soát đường huyết, bạn cần đun sôi 1 nắm hạt dưa hấu không tẩm màu với 1 lít nước trong khoảng 15 phút. Uống 3 ngày liên tục rồi nghỉ 1 ngày.  
• Giảm nguy cơ bị bệnh liên quan tới tim mạch và kiểm soát mỡ máu: Hạt dưa hấu giúp kiểm soát lượng lipid trong máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch và đột quỵ. Bên cạnh đó, hạt dưa hấu còn chứa một lượng lớn magie, bảo vệ hệ tim mạch.
• Tốt cho tóc: Hạt dưa hấu có nhiều dưỡng chất tốt cho tóc như maige, protein,... nếu uống nước dưa hấu thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng tóc hư tổn, rụng tóc.
• Đẹp da: Hàm lượng chất chống oxy hóa, các chất dinh dưỡng và vitamin trong hạt dưa hấu sẽ giúp làn da đẹp hơn, giảm hình thành các loại mụn trứng cá. 
• Tăng cường miễn dịch: Kẽm trong hạt dưa hấu là một chất dinh dưỡng quan trọng cho hệ thống miễn dịch, kẽm rất cần thiết cho hệ thống tiêu hóa, giác quan về vị giác, thần kinh và khứu giác. 
• Kiểm soát huyết áp: Trong dưa hấu có chứa nhiều loại acid amin, trong đó axit amin arginine giúp điều chỉnh lợi niệu, huyết áp. 
• Ngăn ngừa tình trạng loãng xương: Một số loại acid amin trong hạt dưa hấu giúp tăng cường mật độ xương, cho xương chắc khỏe hơn và tránh bị loãng xương, ngăn thoái hóa sớm của các khớp.
• Tăng cường trí nhớ, cải thiện chức năng hệ thần kinh: Vitamin B tổng hợp trong hạt dưa hấu giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, tăng cường trí nhớ, cải thiện chức năng não bộ và nhanh chóng phục hồi hoạt động tế bào não. 
• Trong Đông y, hạt dưa hấu có tính thanh nhiệt, vị ngọt, tính mát nên ăn vào rất lợi tiểu, trừ đờm và điều trị chứng ăn uống kém. 

Giảm nguy cơ bị bệnh liên quan tới tim mạch

Một số lưu ý khi ăn hạt dưa

Để đảm bảo ăn hạt dưa tốt cho sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Hiện nay có nhiều báo cáo cho thấy phẩm màu công nghiệp được sử dụng để nhuộm hạt dưa có nguy cơ gây ra ung thư, do đó, khi ăn bạn nên chọn những loại không tẩm màu hóa học để đảm bảo an toàn sức khỏe. 
• Trà từ hạt dưa sẽ tốt hơn cho so với việc sử dụng hạt dưa rang hoặc nướng. 
• Khi cho trẻ ăn hạt dưa cần chú ý để tránh bị hóc hoặc sặc. 
• Không ăn nhiều hạt dưa khô trong cùng 1 lúc vì chất béo trong hạt dưa có thể khiến đau họng, rát cổ. 
• Phụ nữ mang thai có thể sử dụng hạt dưa nguyên chất, không phẩm màu.

Chọn những loại không tẩm màu hóa học để đảm bảo an toàn sức khỏe

Như vậy, thông qua bài viết trên bạn đã biết được “mẹ cho con bú ăn hạt dưa được không?”. Hạt dưa đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên khi sử dụng bạn cần lưu ý một số điều để đảm bảo an toàn khi sử dụng nhé.

Hoàng Trang

Nguồn: Vinmec.com