Cách giảm đau gout nhanh nhất​ để duy trì sức khỏe tốt hơn

Gout là một trong những bệnh viêm khớp phổ biến nhất, gây ra những cơn đau đột ngột và dữ dội, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống. Những ai từng trải qua cơn đau gout đều hiểu cảm giác khó chịu mà bệnh mang lại. Vậy cách giảm đau gout nhanh nhất là gì? Làm sao để phòng ngừa bệnh gout hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Dấu hiệu bạn đang có nguy cơ bị gout

Gout thường khởi phát một cách bất ngờ, nhưng trước đó, cơ thể đã có những dấu hiệu cảnh báo. Nếu nhận biết sớm, bạn có thể chủ động kiểm soát bệnh để tránh những cơn đau dữ dội. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ bị gout:

• Đau khớp đột ngột: Cơn đau thường xuất hiện vào ban đêm, tập trung ở khớp ngón chân cái, mắt cá chân, đầu gối hoặc khuỷu tay.
• Sưng đỏ, nóng rát vùng khớp: Khi bị gout, vùng khớp bị viêm sẽ sưng to, có màu đỏ hoặc tím và cảm giác nóng rát.
• Khó cử động khớp: Khi cơn đau bùng phát, việc di chuyển, co duỗi khớp trở nên vô cùng khó khăn.
• Cảm giác châm chích nhẹ trước khi phát bệnh: Một số người cảm thấy ngứa ran hoặc châm chích ở khớp trước khi cơn đau thực sự xuất hiện.
• Hàm lượng axit uric trong máu cao: Nếu xét nghiệm máu cho thấy nồng độ axit uric cao hơn mức bình thường, nguy cơ mắc gout của bạn rất cao.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng trên, hãy chủ động thay đổi lối sống và theo dõi sức khỏe để tránh các đợt bùng phát gout nghiêm trọng.

Cách giảm đau gout nhanh nhất

Gout có thể gây ra những cơn đau dữ dội, nhưng nếu biết cách xử lý, bạn có thể giảm đau nhanh chóng và kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn. Dưới đây là những cách giảm đau gout nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:

Chườm đá lạnh

Chườm đá là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm sưng và đau do gout. Bạn có thể dùng một túi đá lạnh hoặc khăn bọc đá rồi đặt lên vùng bị đau trong 15 - 20 phút. Lặp lại mỗi vài giờ để giảm viêm và tê vùng đau.

Phương pháp này giúp thu nhỏ các mạch máu, làm chậm quá trình viêm và hạn chế cảm giác đau nhức. Tuy nhiên, không nên chườm đá trực tiếp lên da để tránh gây tổn thương mô mềm.

Uống nhiều nước

Uống đủ nước giúp đào thải axit uric ra khỏi cơ thể qua nước tiểu, giảm nguy cơ kết tinh axit uric trong khớp. Bạn nên uống ít nhất 2 - 3 lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước lọc, nước chanh hoặc trà thảo mộc để hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể.

Chanh và giấm táo có tác dụng kiềm hóa cơ thể, giúp hòa tan tinh thể axit uric và giảm viêm. Bạn có thể uống nước chanh ấm hoặc một muỗng giấm táo pha với nước mỗi ngày để hỗ trợ giảm đau gout.

Tránh thực phẩm giàu purin

Thực phẩm giàu purin làm tăng nồng độ axit uric trong máu, khiến tình trạng gout trầm trọng hơn. Bạn nên tránh:

• Nội tạng động vật (gan, thận, não,...).
• Hải sản (tôm, cua, sò, cá trích,...).
• Thịt đỏ (bò, cừu, lợn,...).
• Đồ uống có cồn, đặc biệt là bia.

Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn

Nếu cơn đau gout quá dữ dội, bạn có thể dùng các loại thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID) như ibuprofen, naproxen để giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, hãy sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.

Ngoài NSAID, một số loại thuốc giảm đau không chứa steroid cũng có thể được sử dụng để kiểm soát triệu chứng mà không gây ảnh hưởng đến dạ dày. Điều quan trọng là theo dõi phản ứng của cơ thể với thuốc và tránh tự ý lạm dụng để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Nghỉ ngơi và kê cao chân

Khi cơn đau xuất hiện, bạn nên hạn chế vận động khớp bị viêm và kê cao chân để giảm sưng. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm áp lực lên khớp và giảm đau nhanh chóng. Ngoài ra, bạn nên chọn tư thế nghỉ ngơi thoải mái nhất để tránh tạo áp lực lên vùng khớp bị đau, đồng thời duy trì chất lượng giấc ngủ để cơ thể có thời gian phục hồi tốt hơn.

Sử dụng thảo dược hỗ trợ

Một số loại thảo dược như lá trầu không, lá tía tô, nghệ, gừng có đặc tính chống viêm và giúp giảm đau gout hiệu quả. Bạn có thể đun nước uống hoặc dùng để chườm vùng đau. Ngoài ra, vitamin C giúp giảm axit uric trong máu, hỗ trợ ngăn ngừa và kiểm soát bệnh gout. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, dâu tây, ổi, kiwi vào chế độ ăn hàng ngày.

Phòng bệnh gout như thế nào?

Dù gout là bệnh mãn tính, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và phòng ngừa bệnh bằng cách duy trì lối sống lành mạnh. Dưới đây là những biện pháp giúp bạn ngăn ngừa gout tái phát:

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ. Hạn chế thực phẩm giàu purin. Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ đào thải axit uric.
• Giữ cân nặng cân đối: Cân nặng hợp lý giúp giảm áp lực lên khớp và hạn chế nguy cơ tăng nồng độ axit uric trong máu. Thừa cân làm tăng nguy cơ mắc gout do làm giảm khả năng đào thải axit uric. Duy trì cân nặng hợp lý bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
• Tập luyện thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ quá trình đào thải axit uric. Bạn có thể chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
• Tránh rượu bia và đồ uống có cồn: Rượu bia làm giảm khả năng đào thải axit uric, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gout. Hạn chế tối đa việc tiêu thụ các loại đồ uống có cồn để bảo vệ sức khỏe.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Nếu bạn có nguy cơ mắc gout, hãy kiểm tra nồng độ axit uric trong máu định kỳ để có biện pháp kiểm soát bệnh sớm nhất.

Gout là bệnh lý gây đau đớn và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, nếu nhận biết sớm các dấu hiệu và áp dụng cách giảm đau gout nhanh nhất, bạn có thể kiểm soát cơn đau hiệu quả. Bên cạnh đó, hãy duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện các biện pháp phòng bệnh gout để ngăn ngừa tình trạng tái phát. Nếu bạn thường xuyên bị đau gout, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.