Một số mẹo chữa bong gân đầu gối đơn giản tại nhà

Bong gân đầu gối là tình trạng tổn thương các mô và dây chằng dai ở khớp gối. Điều này thường xảy ra sau khi bị ngã hoặc chấn thương thể thao. Chấn thương dây chằng đầu gối có thể gây đau, sưng và bầm tím trên da nhiều. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp nếu không được điều trị.

Bong gân đầu gối là tình trạng tổn thương các mô và dây chằng dai ở khớp gối

Bong gân đầu gối có cần đi chữa trị không?

Hầu hết bong gân đầu gối là nhẹ và có thể tự điều trị hoặc tự chăm sóc tại nhà bằng chườm đá, nghỉ ngơi và hạn chế vận động. Tuy nhiên, nếu bong gân ở mức độ trung bình đến nặng, bạn phải đến bệnh viện để khám và điều trị kịp thời.

Với những trường hợp từ trung bình đến nặng, nếu người bệnh đến muộn hoặc điều trị không đúng cách có thể dẫn đến bong gân mãn tính. Khi đó, các triệu chứng như sưng đau khớp gối sẽ kéo dài, khớp lỏng lẻo và dễ bị chấn thương trở lại, ảnh hưởng rất nhiều đến công việc, sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Những kỹ thuật y tế dùng để chẩn đoán bong gân đầu gối

Đầu tiên, bác sĩ sẽ hỏi về nguyên nhân chấn thương của bạn. Cụ thể hơn là vị trí và hình dáng của bệnh nhân lúc bị thương. Tất cả những điều này được thực hiện để tìm ra cơ chế vật lý của chấn thương của bệnh nhân.

Ngoài ra, các bác sĩ sẽ tiến hành chụp X quang và chụp cộng hưởng từ MRI khớp gối để xác định chẩn đoán. Đối với tình trạng đầu gối bị sưng, bác sĩ có thể dùng kim để hút dịch ra ngoài nhằm giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Chất lỏng cũng có thể được xét nghiệm để tìm nhiễm trùng.

Một số mẹo chữa bong gân đầu gối hiệu quả

Bảo vệ đầu gối

Một khi đầu gối của bạn bị thương, bạn phải bảo vệ nó để tránh bị tổn thương thêm. Một khi bong gân xảy ra, bạn phải ngừng cử động đầu gối và các hoạt động gây ra chấn thương, nếu không tình hình sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Nếu có thể, hãy ngồi xuống ngay lập tức và giảm bớt áp lực lên đầu gối.

Để khớp đầu gối được nghỉ ngơi

Sau chấn thương, đầu gối phải nghỉ ngơi trong 48 giờ để dây chằng có thời gian tự phục hồi. Tất nhiên, bác sĩ khuyến cáo bạn cố gắng không cử động đầu gối trong vài ngày tới, và để làm được điều này bạn sẽ phải dùng nạng để di chuyển.

Chườm đá

Đây là một trong những mẹo chữa bong gân đầu gối rất thông dụng. Trong vài ngày đầu, bạn nên chườm đá lên đầu gối để tiêu viêm và giảm đau. Bạn cho đá viên hoặc đá bào vào túi ni lông kín gió, hoặc dùng túi đựng rau củ đông lạnh. Sau đó, bạn quấn túi đá vào khăn hoặc vải và đặt túi đá lên đùi trong 20 phút mỗi lần, lặp lại bốn đến tám lần một ngày.

Chườm đá là một trong những mẹo chữa bong gân đầu gối rất thông dụng

Ép đầu gối

Để giảm sưng, bạn nên ép đầu gối sau khi bị bong gân bằng cách quấn băng đàn hồi quanh đầu gối. Băng quấn cần đủ chặt để giữ đầu gối cố định, nhưng bạn không nên quấn quá chặt vì sẽ làm suy giảm tuần hoàn máu.

Sử dụng thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau cũng là mẹo chữa bong gân đầu gối rất hiệu quả để đối phó với cơn đau. Nếu tình trạng không thể chịu đựng được, bạn có thể dùng ibuprofen hoặc acetaminophen. Bạn cũng có thể dùng một loại thuốc chống viêm chẳng hạn như naproxen. Nếu đau và sưng kéo dài hơn một tuần, hãy hỏi bác sĩ để được kê đơn thuốc chống viêm.

Sử dụng kem bôi chống viêm

Nếu không muốn dùng thuốc giảm đau, bạn có thể dùng kem bôi thay thế. Các loại kem bôi có chứa ibuprofen có bán ở hầu hết các hiệu thuốc. Phương pháp này sẽ hiệu quả nếu bạn cảm thấy đau ít, vì ibuprofen không có tác dụng mạnh bằng dạng viên uống nên sẽ không hiệu quả nếu bạn bị đau nhiều. Ngoài ra còn có các loại kem bôi ngoài da chỉ được bán theo đơn. Nếu muốn sử dụng loại kem này, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Tránh uống bia, rượu

Bạn không nên uống bất kỳ đồ uống có cồn nào khi đang phục hồi sức khỏe, nhất là trong vài ngày đầu sau chấn thương. Rượu làm giảm khả năng phục hồi của cơ thể sau chấn thương, ngoài ra còn làm tăng tình trạng viêm và sưng tấy.

Vận động

Sau khi lành bệnh, bạn nên tiến hành vận động đầu gối trở lại, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập phục hồi khả năng vận động của khớp gối. Mục tiêu của bài tập là giảm độ cứng, tăng sức mạnh, cải thiện phạm vi chuyển động và tăng tính linh hoạt của đầu gối. Các bài tập được thiết kế để cân bằng và xây dựng sức mạnh. Bạn cần tập nhiều lần trong ngày và nâng cao dần cường độ theo thời gian.

Vật lý trị liệu

Nếu chấn thương thực sự nghiêm trọng, bạn có thể phải tập luyện với bác sĩ vật lý trị liệu hoặc thực hiện vật lý trị liệu tại nhà trong một thời gian sau chấn thương đầu gối. Hầu hết các bài vật lý trị liệu chỉ được áp dụng trong một số trường hợp cụ thể để phục hồi dây chằng và giúp khớp gối trở lại bình thường.

Nếu chấn thương thực sự nghiêm trọng, bạn có thể phải tập luyện với bác sĩ vật lý trị liệu hoặc thực hiện vật lý trị liệu tại nhà

Phẫu thuật

Trong một số trường hợp hiếm hoi, phẫu thuật có thể được yêu cầu. Một trong những lý do chính để phẫu thuật là để chỉnh lại dây chằng chéo trước ACL, dây chằng giúp đầu gối di chuyển qua lại. Vì đây là dây chằng rất quan trọng nên nếu bạn làm đứt hoặc rách mô cơ thì cần phải cố gắng để nó trở lại trạng thái ban đầu. Phẫu thuật ACL phổ biến đối với các vận động viên vì họ cần phục hồi khả năng vận động và sức mạnh cho đầu gối.

Trên đây, nhà thuốc Long Châu đã gửi đến bạn một số mẹo chữa bong gân đầu gối. Khớp gối là một khớp quan trọng trong cơ thể con người, nhờ đó mà bạn có thể đứng và đi lại một cách nhịp nhàng. Vì là một khớp khá linh hoạt và tham gia vào nhiều hoạt động trong cơ thể nên khớp gối rất dễ bị chấn thương. Vì vậy, khi tham gia các môn thể thao bạn nên trang bị bảo hộ lao động, tuân thủ nguyên tắc khởi động và vận động đúng cách để giúp bảo vệ khớp gối.

Thuý Nguyễn

Nguồn tham khảo: Tổng hợp