Nám da sau sinh có tự hết không? Cách cải thiện tình trạng nám da sau sinh

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây nám da sau sinh ở phụ nữ và các yếu tố tác động đến quá trình hình thành nám da từ đó trả lời cho câu hỏi “Nám da sau sinh có tự hết?”. Đồng thời, cung cấp những thông tin hữu ích giúp cải thiện tình trạng nám da sau sinh một cách hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu để có làn da sau sinh luôn khỏe mạnh và rạng rỡ bạn nhé!

Tổng quan về tình trạng nám da sau sinh

Nám da là gì?

Nám da là tình trạng vùng da xuất hiện các đốm hay mảng da có màu sẫm hơn so với những khu vực xung quanh. Đây là một vấn đề da phổ biến, đặc biệt là sau khi phụ nữ sinh nở. Nám da thường xuất hiện ở nhóm tuổi từ 20 đến 50, và đặc biệt phổ biến ở phụ nữ mang thai và sau sinh.

Các vết nám xuất hiện trên mặt là phổ biến nhất. Thay đổi về sắc tố có thể xảy ra trên da mặt, môi, trán, cằm, và thậm chí ở các vùng khác trên cơ thể, đặc biệt là ở những khu vực thường xuyên tiếp xúc với tác động của ánh nắng mặt trời như cổ và cánh tay.

Tình trạng nám da sau sinh do nguyên nhân nào gây ra?

Theo các nghiên cứu, hơn 50% phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng nám da, nếu không được điều trị thích hợp, tình trạng này có thể kéo dài suốt đời. Nguyên nhân gây nám da sau sinh ở phụ nữ xuất phát từ nhiều yếu tố đa dạng, bao gồm:

• Sự thay đổi nội tiết tố: Sau khi sinh, phụ nữ thường mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là giảm lượng estrogen làm tăng nguy cơ nám da. Thêm vào đó, quá trình lão hóa da theo thời gian cũng làm yếu da, tăng khả năng bị nám, sạm da, và tàn nhang.
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tác động của ánh nắng mặt trời, đặc biệt là đối với melanin - sắc tố quyết định màu sắc da, có thể gây rối loạn sắc tố và tăng sản xuất melanin ở các vùng nhất định trên da, tạo nên tình trạng da không đều màu, khô sần, và xuất hiện các vết nám, đồi mồi.
• Chăm sóc da không đúng cách: Phụ nữ sau sinh thường không tập trung vào việc chăm sóc da do áp lực chăm sóc con và thời gian sinh hoạt bất thường. Việc bỏ qua các bước chăm sóc da hàng ngày có thể dẫn đến làn da xỉn màu, thâm sạm, và nám da.
• Ảnh hưởng tâm lý: Tình trạng tâm lý như căng thẳng, stress, và áp lực tâm lý cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da, làm da trở nên xỉn màu và thúc đẩy quá trình hình thành nám da.

Nám da sau sinh có tự hết không?

Theo các chuyên gia, khi nội tiết tố trong cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, các vết nám sẽ tự mờ dần sau sinh vài tháng mà không cần thiết phải áp dụng các liệu pháp điều trị.

Tuy nhiên, để đảm bảo rằng những đốm nám sau sinh hoàn toàn biến mất, đòi hỏi một khoảng thời gian dài, có thể kéo dài từ vài tháng đến vài năm, tùy thuộc vào cơ địa và chế độ chăm sóc, bảo vệ da của mỗi người.

Đối với một số người, các vết nám có thể khó mờ đi, do đó, việc thực hiện các biện pháp hỗ trợ giảm thâm sạm để cải thiện tình trạng nám da rất quan trọng.

Cải thiện tình trạng nám da sau sinh như thế nào?

Câu trả lời cho "Nám da sau sinh có tự hết?" là có, tuy nhiên, để có được làn da sáng mịn rạng ngời một cách nhanh chóng và hiệu quả, quan trọng là kết hợp các biện pháp hỗ trợ từ cả bên ngoài và bên trong, nhằm loại bỏ các vết nám da từ gốc rễ.

Cách cải thiện nám da từ sâu bên trong

Duy trì chế độ ăn uống điều độ và đủ chất

Trong giai đoạn nuôi con nhỏ, việc duy trì chế độ ăn đủ chất với nhiều vitamin, chất xơ, và khoáng chất là quan trọng. Sự kết hợp này giúp chăm sóc da từ bên trong, cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tái tạo da, ngăn ngừa sự biến đổi và rối loạn của các hormone, đồng thời giảm nguy cơ xuất hiện các vết nám da.

Bổ sung các loại thảo dược tốt cho làn da

Sữa ong chúa, đậu đen,... có chứa các chất như axit hyaluronic, L-cystine được xem là những thực phẩm không chỉ giúp da căng mịn, mà còn cải thiện tình trạng da bị tổn thương và các đốm màu. 

Các loại thảo dược khác như Diệp hạ châu, Ích mẫu, Hương phụ,... đều tốt cho chức năng gan của phụ nữ sau sinh và góp phần làm da sáng hơn, chống lại tác động xấu cho da từ bên trong một cách hiệu quả.

Sinh hoạt điều độ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể và làn da. Vì vậy, hãy sắp xếp thời gian chăm sóc con nhỏ để đảm bảo giấc ngủ đủ, cũng như kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà. Điều này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể.

Trị nám da bằng các biện pháp dân gian

Hiện nay, có nhiều phương pháp trị nám da sử dụng công nghệ hiện đại và cả những phương pháp dân gian. Tuy nhiên, trong giai đoạn cho con bú, đa số phụ nữ thường ưa chuộng các phương pháp trị nám da dân gian vì chúng không chỉ an toàn, hiệu quả mà còn tiết kiệm chi phí.

• Đắp khoai tây tươi trị nám da: Chọn củ khoai tây tươi, cắt thành lát và đắp trực tiếp lên mặt. Sau 10 phút, gỡ bỏ khoai tây và rửa lại mặt bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn và thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Kết hợp nước chanh và mật ong: Trộn mật ong với nước chanh, sau đó thoa trực tiếp lên mặt, đặc biệt là những vùng da bị nám. Rửa sạch bằng nước ấm. Nên chọn mật ong nguyên chất để có kết quả tốt nhất.
• Sử dụng nha đam: Trộn nha đam với mật ong và đắp đều lên mặt 3 lần mỗi tuần. Thực hiện đều đặn để nhận thấy sự cải thiện đáng kinh ngạc trên làn da.
• Cách trị nám da từ vỏ cam: Nghiền nhuyễn vỏ cam và sấy khô. Trộn vỏ cam với nước cốt chanh, sữa và mật ong, sau đó đắp lên da mặt. Để yên trong 20 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Phần ruột cam giúp bổ sung vitamin C giúp làm da sáng hơn.

Hy vọng rằng thông qua bài viết, bạn đã có những thông tin hữu ích về tình trạng nám da sau sinh và trả lời được cho câu hỏi “Nám da sau sinh có tự hết?”. Các đốm nám da sau sinh có thể tự hết, tuy nhiên quá trình này cần thời gian dài và tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người, do đó để cải thiện tình trạng nám da sau sinh một cách hiệu quả cần hỗ trợ chăm sóc da từ cả bên ngoài lẫn bên trong. Với những người phụ nữ đang trong thời kỳ nuôi con nhỏ, việc duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối, chủ động thực hiện các biện pháp chăm sóc da là rất quan trọng.

Xem thêm: Kinh nghiệm trị nám sau sinh không phải ai cũng biết