Tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện là giảng viên giảng dạy các môn Dược lý, Dược lâm sàng,...
Cẩm Ly
Mặc định
Lớn hơn
Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến ngộ độc nước, thậm chí là gây tử vong. Tuy nhiên, điều này là rất hiếm. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng, nguyên nhân và yếu tố gây thừa nước trong cơ thể tại đây nhé.
Cơ thể cần nước để hoạt động bình thường, nhưng uống quá nhiều và quá nhanh có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn tất tần tật các thông tin về tình trạng thừa nước trong cơ thể bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân và ảnh hưởng của nó. Mời bạn đón đọc chi tiết tại đây.
Bạn có thể bị thừa nước theo hai cách: Uống quá nhiều nước hoặc thận giữ nước quá mức.
Trong cả hai trường hợp, việc uống quá nhiều nước có thể dẫn đến ngộ độc nước. Lượng nước trong cơ thể trở nên quá lớn khiến thận không thể bài tiết được, điều này có thể khiến chất điện giải trong cơ thể bị loãng.
Khi lượng natri (muối) trở nên quá loãng, dẫn đến lượng natri trong máu thấp gây nguy hiểm.
Điều này xảy ra khi bạn uống nhiều nước hơn lượng nước mà thận có thể bài tiết qua nước tiểu. Các vận động viên sức bền, chẳng hạn như những người chạy marathon và ba môn phối hợp, đôi khi uống quá nhiều nước trước và trong một sự kiện có nguy cơ bị thừa nước cao nhất.
Bạn cũng có thể uống nhiều nước khi mắc các bệnh hoặc có đang sử dụng thuốc. Bao gồm:
Một số tình trạng bệnh lý có thể khiến cơ thể bạn giữ nước. Bao gồm:
Theo đó, một người trưởng thành khỏe mạnh nên uống trung bình 78 - 100 ounce (oz) (khoảng 9 - 13 cốc) chất lỏng mỗi ngày. Điều quan trọng cần nhớ là thực phẩm bạn ăn, chẳng hạn như rau hoặc trái cây, cũng chứa nước. Điều đáng nói, lượng nước bạn cần uống có thể khác nhau và gần bằng lượng nước mà thận phải giải phóng. Lượng nước mà trẻ em và thanh thiếu niên có thể thấp hơn người lớn.
Ngoài ra, bạn cần lưu ý nhu cầu nước thay đổi tùy theo giới tính, thời tiết, mức độ hoạt động và sức khỏe tổng thể. Các tình huống phổ biến như nhiệt độ quá cao, hoạt động nhiều và bị bệnh kèm theo sốt có thể cần uống nhiều nước hơn mức trung bình.
Nếu bạn bị hạ natri máu do ngộ độc nước, bạn có thể gặp phải:
Tình trạng thừa nước trong cơ thể đặc biệt phổ biến ở những vận động viên sử dụng sức bền, cụ thể là những vận động viên chạy marathon và siêu marathon (các cuộc đua dài hơn 26,2 dặm), vận động viên ba môn phối hợp người sắt, vận động viên đua xe đạp sức bền, cầu thủ bóng bầu dục, quân nhân tham gia tập trận, người đi bộ đường dài
Tình trạng này cũng dễ xảy ra hơn ở những người mắc bệnh thận, bệnh gan và cả những người bị suy tim.
Bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh của bạn để xác định xem các triệu chứng của bạn có phải do ngộ độc nước, hạ natri máu hay tình trạng khác hay không.
Bác sĩ cũng sẽ yêu cầu xét nghiệm máu và nước tiểu để kiểm tra mức natri và các dấu hiệu khác trong cơ thể bạn.
Cách điều trị phụ thuộc vào việc bạn có biểu hiện các triệu chứng thừa nước trong cơ thể hay không và nguyên nhân gây ra tình trạng này. Phương pháp điều trị có thể bao gồm:
Các vận động viên: Xác định lượng nước đã mất và cần bổ sung bằng cách cân trọng lượng cơ thể trước và sau cuộc đua. Tốt nhất bạn nên uống 14 - 22 oz chất lỏng khoảng 2 - 3 giờ trước khi tập thể dục hoặc hoạt động thể chất.
Nếu tập thể dục lâu hơn một giờ, có thể bổ sung các loại nước uống thể thao có chứa đường cùng với các chất điện giải như natri và kali phù hợp với nhu cầu.
Tuy nhiên, nếu bạn là một vận động viên sức bền hoặc dự định bắt đầu một chương trình rèn luyện sức bền, bạn nên tham vấn ý kiến của bác sĩ để nhận được lời khuyên về lượng nước phù hợp với bạn.
Tình trạng thừa nước trong cơ thể do uống quá nhiều nước gây ngộ độc nước, mất cân bằng điện giải có thể gây ra các triệu chứng từ buồn nôn, đau đầu đến bất tỉnh và hôn mê. Để tránh thừa nước quá nhiều, hãy cố gắng uống không quá khoảng 9 - 13 cốc chất lỏng mỗi ngày. Ngoài ra, hãy liên hệ với bác sĩ nếu bạn khát nước bất thường.
Xem thêm:
Dược sĩ Đại họcNguyễn Thanh Hải
Tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện là giảng viên giảng dạy các môn Dược lý, Dược lâm sàng,...