Nguyên nhân khiến ngực không phát triển ở tuổi dậy

Khi con gái bước vào tuổi dậy thì, ngực sẽ bắt đầu phát triển. Thế nhưng nhiều bạn đang ở tuổi dậy thì rồi mà ngực vẫn trước sau như một. Nếu thấy ngực không phát triển có thể cơ thể đang gặp phải vấn đề cần khắc phục. Trước khi hiểu lý do tại sao ngực không phát triển ở tuổi dậy thì, thì chúng ta nên biết được các giai đoạn phát triển của ngực khi đang trong giai đoạn dậy thì nhé!

Làm rõ các giai đoạn phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì

Trước khi đi tìm hiểu lý do tại sao ngực không phát triển ở tuổi dậy thì, thì trước tiên, chúng ta cần hiểu rõ hơn về các giai đoạn phát triển của ngực ở tuổi trong giai đoạn này như sau:

• Ở giai đoạn 1 (8-12 tuổi): Ở giai đoạn này, núm vú dần nhô ra và xuất hiện quầng vú tròn màu hồng. Quá trình này thường diễn ra trong một khoảng thời gian dài hơn. Vì vậy, cha mẹ chỉ nhìn thấy khác biệt về cơ thể bên ngoài, đồng thời nên kiểm tra sự thay đổi về chiều cao, cân nặng và sự xuất hiện của mụn.
• Ở giai đoạn 2 (13 tuổi): Ở giai đoạn thứ hai, ngực của trẻ sẽ nâng lên cao hơn và phát triển thành bầu ngực. Lúc này, quầng hồng trở nên rộng hơn và trở nên nhạy cảm hơn.
• Ở giai đoạn 3 (14 tuổi): Núm vú sẽ hiện rõ trên khuôn ngực trẻ. Lúc này, ngực sẽ nhô lên cao hơn một chút và quầng hồng sẽ mở ra lần nữa. Trong giai đoạn này, trẻ cần có chiếc áo ngực đầu tiên nên bạn cần hướng dẫn trẻ cách chăm sóc ngực một cách cẩn thận.
• Ở giai đoạn 4 (15-16 tuổi): Đây là thời điểm “núi đôi” trở nên dễ nhận thấy nhất và sẽ có những thay đổi diễn ra khắp cơ thể. Lúc này trẻ có thể cảm thấy đau ngực và mệt mỏi.
• Ở giai đoạn 5 (16-18 tuổi): Đây là giai đoạn ngực của bé phát triển đầy đủ và toàn diện nhất. Lúc này, hãy thường xuyên bổ xung cho trẻ những thực phẩm rất tốt cho ngực như dâu tây, trứng, sữa đậu nành, các loại rau lá xanh.

Khi ngực phát triển, các bé gái có thể cảm thấy ngực ngứa râm ran hoặc đau nhức ở vùng đó. Bên nào lớn nhanh hơn thì nỗi đau sẽ càng lớn hơn. Nếu ngực đau tức dữ dội, tốt nhất bạn nên đưa con đi khám bác sĩ để được thăm khám.

Lý giải vì sao ngực không phát triển ở tuổi dậy thì

Khi các bé gái bước vào giai đoạn tuổi dậy thì, ngực sẽ bắt đầu phát triển do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể và hệ thống nội tiết sẽ sản xuất ra một lượng lớn hormone giới tính. Có ba lý do có thể khiến ngực không phát triển ở tuổi dậy thì:

• Lý do thứ 1 - Thiếu dinh dưỡng nên ngực không phát triển: Ở giai đoạn dậy thì, nếu bị suy dinh dưỡng, ăn uống thiếu chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, có thể là nguyên nhân chính khiến ngực không phát triển ở tuổi dậy thì. Trong trường hợp này, điều cấp thiết cần làm là cung cấp cho cơ thể một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học bao gồm các loại thực phẩm có tác động tích cực đến sự phát triển của ngực như trứng, sữa đậu nành, dâu tây, đu đủ và các loại rau lá xanh,
• Lý do thứ 2 - Sự rối loạn nội tiết tố: Khi nội tiết tố nữ bị gián đoạn ở tuổi dậy thì, thì sự phát triển của ngực có thể bị chậm lại và chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể không ổn định.
• Lý do thứ 3 - Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Thức khuya, uống chất kích thích, nằm sấp khi ngủ... đây là những nguyên nhân khiến ngực kém phát triển. Ngoài ra, mặc quần áo bó sát ngực hoặc ngồi tư thế không đúng, hay khom lưng, cúi đầu cũng có thể khiến ngực kém phát triển.

Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác khiến ngực không phát triển ở tuổi dậy thì như: Về mặt di truyền, các bệnh mãn tính, chế độ tập luyện thể dục thể thao,...

Những cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên bạn nên biết

Cách hỗ trợ ngực phát triển tự nhiên bằng thực phẩm giàu protein

Để ngực ở tuổi dậy thì phát triển thì không thể thiếu một chế độ dinh dưỡng giàu protein. Protein có trong thịt, cá, sữa, khoai tây, trứng sẽ giúp ngực trở nên săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thêm chân giò, nho, đậu,… để làm tăng kích thước vòng 1. Tuy nhiên, để ngăn ngừa béo phì, bạn cần có chế độ ăn uống cân bằng với các loại thực phẩm xen kẽ khác.

Các loại thực phẩm giàu phytoestrogen và estrogen

Theo các chuyên gia, thói quen ăn uống ở tuổi thiếu niên có ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể ở giai đoạn dậy thì. Lượng hormone estrogen càng cao thì ngực sẽ càng lớn. Do đó, thực phẩm chứa nhiều phytoestrogen hoặc estrogen có thể thúc đẩy sự phát triển của ngực.

Nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm như: Hạt điều, gạo lứt, hạt vừng, yến mạch, cà rốt, thì là, trà xanh, dưa leo,… để đáp ứng nhu cầu bổ sung 2 loại dưỡng chất này. Đặc biệt đừng quên tiêu thụ sữa và trái cây, bởi các loại thực phẩm này rất giàu estrogen, phytoestrogen và prolactin, rất quan trọng và cần thiết cho sự phát triển mô vú và giúp cải thiện kích thước ngực.

Bổ sung thêm sắt và canxi

Để giải quyết vấn đề ngực không phát triển ở tuổi dậy thì, bạn cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt và canxi vào chế độ ăn uống của mình. Mặc dù, sắt và canxi không làm cho ngực của bạn to hơn nhưng chúng sẽ giúp tăng cường mô vú. Điều này làm cho ngực trở nên đẹp hơn.

Thay đổi thói quen sinh hoạt trở nên lành mạnh hơn

Tuổi dậy thì là giai đoạn rất quan trọng, ảnh hưởng đến sự phát triển vóc dáng sau này, bạn cần phải năng động. Có nhiều hoạt động thể chất và bài tập khác nhau có thể giúp thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và lưu lượng máu đến cơ ngực ở tuổi dậy thì, các bài tập vận động cơ thể sẽ giữ cho cơ ngực săn chắc, tròn trịa và không bị chảy xệ. Ngoài ra, ở độ tuổi này cần có lối sống lành mạnh như cân bằng thời gian nghỉ ngơi, học tập, giải trí, tránh thức khuya và sử dụng các chất kích thích ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tuổi dậy thì là giai đoạn trung gian chuyển tiếp từ tuổi thơ ấu sang tuổi trưởng thành nên cha mẹ cần dành nhiều thời gian để quan tâm, chăm sóc con em mình. Nếu phát hiện bất thường ở bé gái, nhất là khi trẻ đang có dấu hiệu ngực không phát triển ở tuổi dậy thì, cha mẹ cần điều chỉnh lối sống, sinh hoạt cho con em nhằm đảm bảo sự phát triển và khỏe mạnh. Nếu cần thiết hãy đưa trẻ đi khám và gặp bác sĩ để được tư vấn.