Nguyên nhân và biện pháp phòng tránh tình trạng chóng mặt khi nằm

Chóng mặt, xây xẩm mặt mày, đầu óc không thể tập trung là các hiện tượng bất thường về sức khỏe không thể chủ quan. Có một số người bị chóng mặt khi nằm khiến việc nghỉ ngơi bị ảnh hưởng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và cách phòng ngừa tình trạng này hiệu quả.

Chóng mặt là gì?

Chóng mặt là hiện tượng cơ thể mất thăng bằng khiến bản thân có cảm giác bị xoay vòng, rất dễ xảy ra nguy cơ bị té ngã. Chóng mặt thực chất không được gọi là bệnh mà đây là triệu chứng của nhiều vấn đề sức khỏe.

Những người mắc nhiễm trùng tai, tiền đình rất hay bị chóng mặt. Một số trường hợp bị chóng mặt khi nằm, điều này sẽ ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi hàng ngày. Tình trạng này gặp ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên đối tượng có tỷ lệ mắc cao nhất là nhóm trung niên và người cao tuổi.

Khi cơ thể bị chóng mặt, họ có thể sẽ xuất hiện tình trạng ảo giác, nhìn mọi vật xung quanh đang xoay vòng và chuyển động. Người bệnh sẽ mất thăng bằng, bị kéo về một hướng, choáng váng, buồn nôn, đổ mồ hôi, đầu óc rối loạn, tinh thần suy giảm, hoa mắt. Nếu bạn bị chóng mặt kéo dài hoặc đột ngột bị chóng mặt mà không giải thích được thì phải gặp ngay bác sĩ để kiểm tra sức khỏe tổng quát. Nguyên nhân gây nên chóng mặt có thể từ:

• Nguyên nhân chóng mặt ngoại biên: Chóng mặt kịch phát tư thế lành tính, khi xuất hiện các hạt canxi nhỏ di chuyển lạc chỗ trong các ống bán khuyên của tai trong. Hay do bệnh ứ nước mê nhĩ, viêm thần kinh tiền đình, u dây thần kinh số VIII.
• Nguyên nhân chóng mặt trung ương: Migraine tiền đình, bệnh này còn có cái tên khác là đau nửa đầu. Ngoài ra nếu mắc đa xơ cứng, đột quỵ, u não thì bạn cũng có khả năng bị chóng mặt thường xuyên.

Nguyên nhân gây ra chóng mặt khi nằm

Một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng nằm xuống bị chóng mặt là chóng mặt tư thế kịch phát lành tính. Đây là dạng rối loạn hệ thống tiền đình xảy ra khi chúng ta đột ngột thay đổi vị trí của đầu. Ví dụ đơn giản như đang ở tư thế ngồi bỗng đứng dậy bạn sẽ bị chóng mặt.

Cơn chóng mặt này thường xảy ra bất ngờ và không gây nguy hiểm đến tính mạng. Cơn chóng mặt tư thế kịch phát lành tính có thể lặp lại vài tuần hoặc tự hết, tuy nhiên sẽ có trường hợp trở thành bệnh mãn tính.

Ngoài nguyên nhân này ra, bị chóng mặt khi nằm còn xảy ra nếu bạn bị thiếu máu não, căng thẳng quá mức, mất ngủ thời gian dài, suy nhược cơ thể, say rượu, bia, cà phê, thậm chí say nắng hay do thay đổi thời tiết đột ngột.

Thông thường cơn chóng mặt này sẽ tự hết sau khoảng vài phút. Nhưng nếu bị chóng mặt kèm theo đau đầu dữ dội, không thể cử động tay chân, méo mặt, méo miệng, khó nói thì phải đến nay cơ sở y tế gần nhất để kịp thăm khám.

Biện pháp phòng ngừa chóng mặt khi nằm hiệu quả

Để hạn chế tình trạng chóng mặt khi nằm xảy ra, bạn phải lưu ý những điều sau trong chế độ sinh hoạt hằng ngày:

Tránh thay đổi tư thế đột ngột

Khi di chuyển từ tư thế đứng, ngồi sang nằm, bạn cần thực hiện chậm rãi. Những ai hay bị chóng mặt khi nằm có thể sử dụng nhiều gối để kê đầu, nên nằm ngửa, tránh nghiêng sang một bên. Đặc biệt hạn chế động tác nghiêng, cúi người quá mức.

Ổn định đường huyết

Tình trạng chóng mặt khi nằm cũng có thể xảy ra nếu bạn bị mỡ trong máu hay mắc đái tháo đường. Vậy nên nếu đã mắc bệnh hãy kiêng cữ phù hợp, tránh tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất béo, mỡ động vật, chất đường bột hay bánh ngọt. Đặc biệt phải tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ.

Tập luyện thể thao

Cần duy trì thói quen tập thể dục thật điều độ bởi đây là cách tốt nhất để sở hữu vóc dáng cân đối cũng như tăng cường sức khỏe. Nên dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện. Với những ai đã lớn tuổi có thể tập yoga, đi bộ, đạp xe. Bên cạnh đó hãy ngủ đủ giấc, tránh nóng giận hay lo âu quá mức.

Kiểm soát tốt huyết áp

Không nên để huyết áp tăng quá cao hay tụt quá thấp. Việc huyết áp tăng cao đột ngột sẽ gây nhồi máu não hay làm vỡ các mạch máu dẫn đến xuất huyết não. Còn việc huyết áp tụt thấp làm máu đến não không đủ, gây chóng mặt, choáng váng khi nằm. Tốt nhất bạn nên dùng thuốc điều trị huyết áp nếu mắc bệnh và thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà.

Tuy chóng mặt không phải là bệnh nhưng nếu ngay khi cơ thể xuất hiện hiện tượng này mà không rõ nguyên do hoặc chúng lặp đi lặp lại quá nhiều lần thì bạn phải đến gặp bác sĩ để kịp thời can thiệp. Lúc này có thể bạn được thăm khám sức khỏe một cách tổng quát để hiểu rõ hơn nguồn gốc xuất hiện các cơn chóng mặt.

Trên đây là những chia sẻ của nhà thuốc Long Châu về tình trạng chóng mặt khi nằm. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này, bạn có thể hiểu hơn về tình trạng chóng mặt và có cho mình những giải pháp khắc phục bệnh hiệu quả. Trong trường hợp nặng, tốt nhất bạn nên đi khám để tìm hiểu rõ nguyên nhân và có phác đồ điều trị phù hợp.

Có thể bạn chưa biết

• Ngủ dậy bị chóng mặt buồn nôn nên làm gì nhanh khỏi
• Người bị chóng mặt thiếu chất gì? Một số thực phẩm nên bổ sung
• Nguyên nhân khiến bạn ngủ dậy bị chóng mặt