Những điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi không uống đủ nước có thể khiến bạn không ngờ đến?

Việc duy trì một thói quen lành mạnh đó là uống đủ lượng nước theo nhu cầu cơ thể có một vai trò thiết yếu và sống còn. Tuy nhiên vẫn còn nhiều người chủ quan và dễ bỏ qua. Vậy trong bài viết lần này của nhà thuốc Long Châu mách bạn những điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi không uống đủ nước để làm rõ nhận định trên.

Tăng cảm giác khát

Gia tăng cảm giác khát được xem là một trong những thay đổi rõ rệt nhất của cơ thể khi mất nước. Sự thiếu hụt lượng nước trong cơ thể sẽ là tín hiệu thần kinh dẫn truyền đến não bộ và kích thích trung tâm khát để cảnh báo cơ thể cần bù lại lượng nước. Cảm giác khát luôn hiện diện đầu tiên khi cơ thể ở bất kỳ trạng thái hay mức độ mất nước bất kỳ. Vậy nên cần kịp thời bổ sung nước để hạn chế tính nghiêm trọng của việc mất nước đối với cơ thể.

Chóng mặt say sẩm

Một dấu hiệu khác cũng phổ biến đối với cơ thể khi không uống đủ nước đó chính là tình trạng chóng mặt và say sẩm mặt mày. Khi không uống đủ nước, một phản hồi của cơ thể sinh ra, đó là làm thế nào để duy trì hoạt động sống bằng việc đảm bảo sự cân bằng nội mô. Khi sự cân bằng không được đảm bảo sẽ xuất hiện chóng mặt. Bên cạnh đó, khi tần suất chóng mặt gia tăng chính là lúc nguy cơ mất nước ngày càng lớn. Vậy nên khi không uống đủ nước, đặc biệt là tình trạng say nắng dễ làm tăng nguy cơ chóng mặt cũng như thất thoát dịch cơ thể.

Rối loạn hoạt động tiết niệu

Khi uống không đủ nước sẽ có những ảnh hưởng nhất định trong hoạt động đào thải các chất độc, chất dịch dư thừa ra khỏi cơ thể. Đối với một số bệnh lý như đái tháo đường, nhiễm trùng tiểu đòi hỏi cần nhiều nước để quá trình đào thải diễn ra thuận lợi, việc không bù đủ lượng nước có thể làm tăng thời gian lưu lại các chất độc trong cơ thể và làm nghiêm trọng hóa cũng như ảnh hưởng chức năng của thận.

Đau đầu

Khi lưu lượng dịch trong cơ thể bị rối loạn do nạp không đủ nước thì đau đầu chính là một trong những dấu hiệu đầu tiên. Khi đó các hoạt động của cơ thể đặc biệt là hệ thống thần kinh dễ bị ảnh hưởng và có thể dẫn đến đau đầu. Mặc dù cơ chế và dữ liệu về mối liên hệ giữa đau đầu và sự mất nước còn hạn chế, nhưng đây vẫn được xem là tín hiệu cảnh báo của cơ thể cần thiết phải bổ sung nước ngay kịp thời nhất có thể.

Rối loạn hệ tiêu hoá

Khi cơ thể không được uống đủ nước, một trong những cơ quan của cơ thể bị ảnh hướng nhiều có thể kể đến hệ tiêu hóa. Bệnh táo bón được xem là thực trạng bệnh đường tiêu hóa phổ biến nhất khi lượng nước không đủ làm mềm phân, hoặc tác động của nhu động ruột trở nên kém hiệu quả do mất nước. Bên cạnh đó tiêu chảy cũng làm tăng nguy cơ mất nước cho cơ thể, cho nên khi có những dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn tiêu hóa cần lưu ý và đảm bảo bù nước đầy đủ.

Mệt mỏi

Nước mang sứ mệnh trong việc duy trì sự sống còn của các mô cơ quan cũng như duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động. Khi cơ thể không đủ nước thì hoạt động bên trong cơ thể không được đảm bảo và cạn kiệt dần nguồn năng lượng để duy trì hiệu suất. Vì vậy, dấu hiệu mệt mỏi là một trong những nhắc nhở lớn khi cơ thể cần được uống đủ lượng nước.

Thay đổi nhịp tim

Uống không đủ nước ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch, đặc biệt là về nhịp tim. Khi có sự thất thoát dịch cơ thể, tim có xu hướng điều chỉnh hoạt động từ nhịp tim đến cung lượng tim và sự tưới máu để đảm bảo diễn tiến của các hoạt động sống. Bên cạnh đó, khi cơ thể thiếu nước sẽ có thể làm máu trở nên khô và đặc lại, điều này là tiền đề cho sự hình thành các biến cố tim mạch nguy hiểm. Vậy nên khi có sự thay đổi nhịp tim nên bù nước ngay để hạn chế các rủi ro sức khỏe.

Khi nguồn nước nạp vào cơ thể không đầy đủ có thể dẫn đến nhiều mối nguy hại cho sức khỏe. Bài viết về những điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi uống không đủ nước sẽ là lời nhắc nhở cho việc uống đủ nước quan trọng đến nhường nào đối với sức khỏe.