Những tác dụng của dầu cá và lựa chọn sản phẩm dầu cá nào là tốt nhất?

Không ít nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng dầu cá chứa hàm lượng lớn các acid béo omega-3.

Dầu cá có công dụng gì?

Dưới đây là những công dụng phổ biến của dầu cá với sức khoẻ con người:

Giảm viêm

Một trong những công dụng nổi bật của dầu cá với sức khoẻ là giảm tình trạng viêm nhiễm mạn tính. Theo đó, 2 loại acid béo omega-3 và DHA có trong dầu cá đã được Y học chứng minh có khả năng giảm viêm trong cơ thể.

Bởi vậy, nếu bạn bị viêm mạn tính lâu năm hoặc tình trạng viêm có mối liên hệ với các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường nên tăng cường bổ sung omega-3 và DHA hằng ngày thông qua thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ trợ.

Cải thiện chức năng não bộ

Một công dụng khác của dầu cá đó là cải thiện khả năng ghi nhớ và sự tập trung cho người lớn tuổi. Theo một nghiên cứu, những người nằm trong độ tuổi từ 51 đến 72 tuổi, có sức khoẻ bình thường và sử dụng dầu cá thường xuyên, có khả năng ghi nhớ và tính tập trung cao hơn những người không sử dụng.

Do đó, để phòng ngừa nguy cơ bị đãng trí tuổi già, bạn hãy sử dụng dầu cá càng sớm càng tốt qua các thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá trích,...

Hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng đau nhức xương khớp

Bên cạnh 2 công dụng ở trên, dầu cá còn có tác động tích cực đến mật độ khoáng của xương cột sống. Qua đó, giúp làm giảm nguy cơ gãy xương hoặc mắc phải các bệnh lý xương khớp.

Hỗ trợ bảo vệ sức khoẻ tim mạch

Các bác sĩ tim mạch cho hay, hàm lượng omega-3 EPA và DHA có trong dầu cá có khả năng giảm huyết áp, ngăn ngừa tình trạng tích tụ các xơ vữa ở động mạch. Qua đó, giảm tình trạng bị xơ vữa động mạch - một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đột quỵ, giúp bảo vệ tim luôn khoẻ mạnh.

Bên cạnh những công dụng nổi bật ở trên, dầu cá còn được sử dụng để giảm thiểu tối đa tình trạng bị thoái hoá điểm vàng ở người trên 55 tuổi, hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, cải thiện tình trạng giảm chú ý ở người bị mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ,...

Dầu cá có tác dụng phụ gì khi sử dụng quá liều?

Mặc dù có rất nhiều công dụng đối với sức khoẻ. Nhưng cũng giống như bất kỳ chất dinh dưỡng hoặc chất bổ sung nào, dầu cá cũng có một số các tác dụng phụ khi bị lạm dụng sử dụng hoặc uống sai thời điểm, không đúng số lượng.

Tác dụng phụ đầu tiên của dầu cá là làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc xuất hiện các vết bầm tím ở người đang dùng thuốc làm loãng máu. Theo các chuyên gia, acid béo omega-3 có trong giàu cá có đặc tính làm loãng máu tự nhiên. Chính đặc tính này mà khiến cho người bị rối loạn chảy máu hoặc người đang sử dụng thuốc làm loãng máu có thể có nguy cơ cao bị bầm tím hoặc chảy máu.

Một tác dụng phụ khác của dầu cá đó là gây ra tình trạng chóng mặt, buồn nôn và có thể gây hại cho gan. Tác dụng phụ này xuất hiện do hàm lượng vitamin A cao trong dầu cá. Khi sử dụng dầu cá quá liều lượng, cơ thể hấp thụ quá nhiều vitamin A và gây ra tình trạng ngộ độc. Chính bởi vậy, mặc dù tốt cho sức khoẻ nhưng dầu cá cũng cần được sử dụng đúng liều lượng theo khuyến cáo của nhà sản xuất.

Bên cạnh đó, omega-3 có trong giàu cá có thể gây ra một số phản ứng với các loại thuốc như thuốc làm loãng máu, thuốc huyết áp, thuốc chống viêm,... Do vậy, nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào nên tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng dầu cá để tránh "tiền mất, tật mang".

Nên lựa chọn sản phẩm dầu cá nào là tốt nhất?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm dầu cá, trong đó Orihiro Fish Oil là một trong những sản phẩm dầu cá nhận được nhiều đánh giá tích cực. Orihiro Fish Oil là sản phẩm thuộc thương hiệu Orihiro. Đây là một thương hiệu lớn trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ tại Nhật Bản với hơn 50 năm hình thành và phát triển. Các sản phẩm của Orihiro luôn nhận được sự yêu thích không chỉ với người tiêu dùng Nhật Bản mà cả các thị trường quốc tế như Việt Nam, Singapore, Trung Quốc,...

Viên uống Orihiro Fish Oil có chứa hàm lượng dồi dào omega-3 EPA và DHA, mang lại nhiều lợi ích về sức khoẻ. Chẳng hạn, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sự phát triển của não bộ; hỗ trợ cải thiện hoạt động mắt; hỗ trợ làm dịu các cơn đau do viêm khớp; hỗ trợ giảm cân,...

Dầu cá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng chỉ an toàn khi được sử dụng đúng đối tượng, đúng liều lượng khuyến cáo. Bởi vậy, khi có mong muốn sử dụng dầu cá hoặc bổ sung omega-3 từ dầu cá, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định được chính xác liều lượng phù hợp cũng như khả năng tương tác với thuốc của cơ thể. Một khi xuất hiện các tác dụng phụ không mong muốn hãy ngưng sử dụng sản phẩm ngay lập tức.

Trên đây, Nhà thuốc Long Châu đã trình bày về "Những tác dụng của dầu cá và lựa chọn sản phẩm dầu cá nào là tốt nhất?". Đồng thời cung cấp thông tin cơ bản về viên dầu cá Orihiro Fish Oil. Hy vọng rằng những điều được chia sẻ trong bài viết trên đây sẽ hữu ích cho mọi người.