Những tác hại khi đeo tai nghe nhiều không thể bỏ qua

Đeo tai nghe phục vụ nhu cầu giải trí, học tập là việc thói quen của không ít người dùng hiện nay, đặc biệt đối với giới trẻ. Thiết bị này giúp bạn nghe được âm thanh chất lượng mà không hề gây ảnh hưởng tới mọi người xung quanh. Tuy nhiên tác hại khi đeo tai nghe nhiều được các chuyên gia cảnh báo, cần phải thận trọng khi sử dụng.

Tác hại khi đeo tai nghe nhiều cần phải biết

Một số nguy hại ảnh hưởng đến cơ thể xuất phát từ thói quen đeo tai nghe nhiều và không đúng cách:

Gây chóng mặt, đau đầu

Khi đeo tai nghe thời gian dài, đặc biệt sử dụng chúng để nghe âm thanh lớn sẽ gây tăng áp lực cho ống tai. Từ đó làm bạn đau đầu chóng mặt kéo dài. Tốt nhất chỉ nên nghe nhạc hay nói chuyện qua tai nghe với âm lượng vừa phải và sau đó tháo chúng ra khỏi tai khi không sử dụng nữa. 

Nghe kém

Tác hại khi đeo tai nghe nhiều là làm khả năng nghe kém đi

Thói quen đeo tai nghe cả ngày rất hay gặp ở giới trẻ, đặc biệt với những người có công việc đặc thù như streamer. Điều này khiến người dùng sẽ bị sốc âm thanh và lâu dần có thể mất thị lực.

Bởi nếu tai tiếp xúc lâu với âm lượng lớn thì các tế bào lông mất nhạy cảm với rung động, dễ bị uốn cong hay gấp nếp, từ đó bị suy giảm thính lực. 

Nhiễm trùng tai

Tác hại khi đeo tai nghe nhiều không thể bỏ qua là nhiễm trùng tai. Khi sử dụng tai nghe nhiều, hành động này vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn bám vào tai làm viêm nhiễm ở tai. Đặc biệt nếu ai có sở thích dùng tai nghe vào mùa hè hay dùng lúc tập thể dục thì nguy cơ nhiễm trùng càng cao. Các bệnh như viêm tai giữa, nổi nhọt ở tai hoàn toàn có thể xảy ra. 

Gia tăng ráy tai

Dùng tai nghe trong thời gian dài sẽ kích thích sự phát triển của ráy tai. Từ đó bạn dễ bị ù tai hoặc đau tai. Chưa kể nếu ráy tai quá nhiều nhưng bạn lấy ráy tai không đúng cách thì khả năng nhiễm trùng tai lại càng cao. 

Dùng tai nghe sao cho khoa học?

Hiện nay với sự phát triển của công nghệ kỹ thuật số, việc không dùng tai nghe là điều không thể. Ngoài nhu cầu giải trí ra, một số công việc hiện đại cũng yêu cầu phải tiếp xúc nhiều với tai nghe. Dưới đây là những lưu ý để dùng tai nghe thật an toàn:

Dùng tai nghe chống ồn để bảo vệ thính giác

• Luôn giữ âm thanh dưới mức 70dBA: Đeo tai nghe và tiếp xúc với âm thanh càng lớn thì tình trạng suy giảm thính lực càng nhanh xảy ra. Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng âm thanh có mức bằng hoặc dưới 70 dBA sẽ không gây nguy cơ với thính giác. Nếu bạn hay dùng thiết bị điện tử thì nên điều chỉnh mức âm thanh ở mức 50% là phù hợp. 
• Dùng tai nghe chống ồn: Nếu lo lắng những tác hại khi đeo tai nghe nhiều thì bạn nên dùng loại tai nghe chống ồn để loại bỏ các tiếng ồn phức tạp xung quanh. Lúc này bạn không cần phải tăng âm lượng quá lớn khi nghe nhạc, xem phim, nghe giảng online. Tuy nhiên hạn chế dùng tai nghe chống ồn khi di chuyển ngoài đường bởi chúng sẽ khiến bạn phán đoán tình huống thiếu chính xác, gây nguy hiểm cho bản thân.
• Chọn tai nghe chính hãng: Hiện nay trên thị trường, các mặt hàng thiết bị điện tử như tai nghe được bày bán rất nhiều với giá thành rẻ. Tuy nhiên để bảo vệ tốt thính giác, hãy mua tai nghe chính hãng từ các thương hiệu uy tín. Chọn tai nghe có kích thước, thiết kế vừa vặn để tai không bị đau khi mang. 

Các phương pháp cải thiện thính lực hiệu quả

Sau khi biết được các tác hại khi đeo tai nghe nhiều, chúng ta cần quan tâm hơn đến các biện pháp phòng tránh nguy cơ suy giảm thính giác. Một số phương pháp có thể kể đến như:

Tránh nơi có tiếng ồn lớn

Không chỉ hạn chế sử dụng tai nghe với mức âm thanh lớn, bạn cũng cần cẩn trọng với tiếng ồn hàng ngày. Đặc biệt nếu tham gia các đại nhạc hội, lễ hội đông người thì phải càng cẩn thận hơn. Ngay khi có dấu hiệu ù tai, khó chịu thì hãy tránh xa môi trường đó càng sớm càng tốt. 

Tránh tụ tập ở nơi nhiều tiếng ồn

Ăn uống khoa học

Chức năng tai vận hành có bình thường hay không cũng phụ thuộc khá lớn vào chế độ dinh dưỡng. Hãy xây dựng chế độ ăn ít chất béo động vật bão hoà và carb tinh chế. Bạn nên ăn nhiều cá hồi, cá trích, ngũ cốc, rau và trái cây tươi. Những thực phẩm này giàu Vitamin nhóm B sẽ cải thiện sức khỏe thính giác hữu hiệu. 

Tập luyện Yoga

Bộ môn Yoga không chỉ giúp giảm cân và giải tỏa stress mà còn cải thiện thính lực hiệu quả. Những bài tập của Yoga giúp tăng cường tuần hoàn máu trong đôi tai và não bộ. Tư thế cây, tư thế tam giác, tư thế cúi đầu hay tư thế rắn hổ mang là những động tác tập luyện tốt cho sức khỏe. 

Tập luyện Yoga để tăng cường sức khoẻ thính giác

Vệ sinh tai thường xuyên

Hãy dùng bông tăm hay nhỏ giọt dầu khoáng vào tai để vệ sinh tai định kỳ, tránh tình trạng bít tắc do ráy tai hình thành nhiều. Thường xuyên rửa sạch ống tai bằng nước hoặc dung dịch muối. Khi sử dụng tăm bông phải thật cẩn trọng, hạn chế đẩy sâu vào tai. Sau khi tắm xong phải giữ tai thật khô thoáng. 

Trên đây là những chia sẻ về các tác hại khi đeo tai nghe nhiều. Hy vọng sau khi đọc bài viết bạn có thể hiểu hơn về cách sử dụng tai nghe sao cho khoa học.

Bảo Thanh

Nguồn tham khảo: Hellobacsi