Omega 3 trị mụn nội tiết hiệu quả như thế nào?

Mụn nội tiết là tình trạng gặp phải ở nhiều người trong chúng ta. Nó mang đến sự tự ti, mất thẩm mĩ cho người mắc phải. Nhiều người tin rằng việc dùng omega 3 trị mụn nội tiết sẽ đem lại hiệu quả tốt vì tác dụng chống viêm của nó. Vậy liệu việc dùng omega 3 trị mụn nội tiết có thực sự hiệu quả không? Hãy cùng Nhà Thuốc Long Châu tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Mụn nội tiết là gì?

Mụn nội tiết là mụn xuất hiện khi có sự thay đổi các loại hormone cơ thể, cơ thể sẽ tiết một lượng lớn dầu và bã nhờn gây bít tắc lỗ chân lông, đó là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây viêm, mủ từ đó mụn nội tiết xuất hiện. Phụ nữ là nhóm người thường gặp tình trạng mụn nội tiết nhất. Ngoài giai đoạn dậy thì, mụn nội tiết còn có thể xuất hiện vào chu kỳ kinh nguyệt và giai đoạn mãn kinh.

Nguyên nhân gây mụn nội tiết là gì?

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên tình trạng mụn nội tiết trên da. Trên hết, nguyên nhân gây ra mụn nội tiết chính là sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể khiến cho vi khuẩn có cơ hội sinh sôi. Có thể kể đến một số yếu tố gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể:

• Bệnh buồng trứng đa nang ở nữ giới.
• Do căng thẳng, mệt mỏi khiến cơ thể tăng tiết cortisol hình thành mụn.
• Sự tăng sinh hoạt động của tuyến bã nhờn trên da tại một số độ tuổi nhất định.
• Vệ sinh da không sạch làm tích tụ vi khuẩn trên da khiến lỗ chân lông bít tắc và hình thành mụn mủ mụn viêm.
• Chế độ ăn uống sinh hoạt không điều độ, thường xuyên thức khuya, ăn nhiều đồ ăn nhanh cũng khiến cơ thể dễ nổi mụn.

 

Có nên sử dụng omega 3 trị mụn nội tiết?

Trước khi sử dụng bất kì một phương pháp điều trị nào, các bạn cũng nên tìm hiểu những thông tin cơ bản của nó. Cùng Nhà Thuốc Long Châu tìm hiểu một số thông tin cơ bản về omega 3. Có 3 loại omega 3 là:

• Axit eicosapentaenoic (EPA).
• Axit docosahexaenoic (DHA).
• Axit alpha-linolenic (ALA).

EPA và DHA được tìm thấy chủ yếu trong cá và dầu cá omega 3, và ALA được tìm thấy trong một số loại hạt và ngũ cốc. Chúng rất cần thiết cho cơ thể, bạn có thể bổ sung chúng thông qua các loại thực phẩm hằng ngày.

Các loại omega 3, đặc biệt là EPA và DHA có tác dụng chống viêm rất tốt. Chính vì vậy nhiều người cho rằng chúng có thể chống mụn nội tiết thông qua tác dụng chống viêm đó.

Trong một số nghiên cứu nhỏ, ở những người bị mụn nội tiết, nồng độ EPA trong máu thấp hơn so với nồng độ EPA của những người tham gia nghiên cứu không bị mụn nội tiết. Đồng thời một số dấu hiệu viêm trong máu của những người bị mụn nội tiết cao hơn so với những người bình thường, không bị mụn nội tiết.

Tuy nhiên, chưa có một nghiên cứu cụ thể nào chứng minh việc bổ sung EPA hoặc các omega 3 khác có thể ngăn hoặc điều trị mụn nội tiết. Trên thực tế, trong khi một số người tham gia các nghiên cứu cảm thấy sự cải thiện rõ rệt về tình trạng mụn nội tiết, một số trường hợp tình trạng mụn lại trở nên tệ hơn. Các kết quả nghiên cứu cho thấy việc bổ sung omega 3 trị mụn nội tiết có thể phụ thuộc vào:

• Cơ thể người bị mụn nội tiết.
• Loại omega 3.
• Tình trạng mụn nội tiết.
• Các yếu tố môi trường khác.

 

Cần nhiều những nghiên cứu chuyên sâu hơn để đánh giá một cách đúng nhất về công dụng của việc dùng omega 3 trị mụn nội tiết.

Dùng omega 3 trị mụn nội tiết như thế nào?

Mặc dù một số nghiên cứu đã cho thấy nhiều kết quả hứa hẹn, nhưng các nghiên cứu chuyên sâu về việc bổ sung omega 3 trị mụn nội tiết vẫn còn nhiều hạn chế. Đó là lý do mà không có bất kỳ khuyến nghị nào từ các cơ quan uy tín về việc dùng omega 3 trị mụn nội tiết.

Nếu bạn đang bị mụn nội tiết và muốn bổ sung thêm omega 3 thì ăn nhiều cá là một cách an toàn và tốt cho cơ thể. Cố gắng ăn ít nhất 227g hải sản mỗi tuần để bổ sung lượng omega 3 cần thiết. Cá hồi, cá thu, cá trích và cá mòi là những nguồn cung cấp omega 3 dồi dào.

Các nguồn thực vật cung cấp omega 3 loại ALA bao gồm hạt chia, quả óc chó. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh tính hiệu quả của omega 3 dạng ALA trong trị mụn nội tiết.

Những tác dụng phụ của omega 3

Tác dụng của omega 3 đối với mụn nội tiết khác nhau đối với từng người. Không thể khẳng định bạn có nên dùng omega 3 trị mụn nội tiết hay không, trước khi dùng omega 3 bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để xin ý kiến.

Bạn có thể bổ sung omega 3 từ dầu cá. Tuy nhiên, các tác dụng phụ của việc dùng dầu cá bao gồm:

• Hơi thở có mùi hôi.
• Mồ hôi cơ thể có mùi tanh.
• Đau đầu.
• Ợ nóng.
• Buồn nôn.
• Tiêu chảy.

Nhìn chung, dầu cá an toàn với hầu hết mọi người, nhưng bạn vẫn nên gặp bác sĩ trước khi dùng để tránh những hậu quả không mong muốn.

Nguồn omega 3 nào tốt hơn cho việc trị mụn nội tiết?

Hầu hết các nghiên cứu về việc sử dụng omega 3 trị mụn nội tiết đều tập trung vào các nguồn omega 3 tổng hợp, đặc biệt là EPA và DHA. Việc bổ sung ALA chưa được nghiên cứu về tác dụng của chúng với việc trị mụn nội tiết.

Hiện tại, không có nghiên cứu chuyên sâu nào về tác dụng của việc tăng lượng omega 3 trong khẩu phần ăn đối với việc trị mụn nội tiết. Tuy nhiên, trong một số nghiên cứu quan sát các nhà khoa học nhận thấy những người ăn có nhiều omega 3 trong khẩu phần ăn có nguy cơ bị mụn nội tiết thấp hơn so với những người không ăn hoặc ăn ít thực phẩm chứa omega 3. Một nghiên cứu trên 500 bệnh nhân tại các phòng khám da liễu cho thấy những người ăn cá ít nhất một lần mỗi tuần có nguy cơ bị mụn trứng cá từ trung bình đến nặng thấp hơn 32%.

Mặc dù những kết quả này cho thấy rằng ăn nhiều cá (nguồn cung cấp omega 3 tốt nhất cho cơ thể) có thể bảo vệ cơ thể khỏi mụn nội tiết, nhưng chúng không cho chúng ta biết tác dụng của omega 3 trong việc điều trị mụn nội tiết.

Bạn có thể tham khảo một số nguồn thực phẩm chứa nhiều omega 3 dưới đây:

• Cá thu: Trong 100g cá thu có chứa 5134mg omega 3.
• Cá hồi: 100g cá hồi có chứa khoảng 4023mg omega 3.
• Cá trích: 100g cá trích có chứa 1729mg omega 3.
• Hạt chia: Trong 28g hạt chia có chứa tới 4915mg omega 3.
• Quả óc chó: Mỗi 28g quả óc chó có chứa 2542mg omega 3.

 

Đây là nguồn bổ sung omega 3 hiệu quả, ít tác dụng phụ không mong muốn với cơ thể. Ngoài ra, các loại dầu cá chính là nguồn bổ sung omega-3 phổ biến nhất. Dưới đây là một số loại dầu cá có bán tại Nhà Thuốc Long Châu:

• Dầu Cá Omega-3 Fish Oil 1000Mg.
• Dầu Cá Omega 3 6 9 Pharmekal Mỹ Hỗ Trợ Bảo Vệ Tim Mạch.

Trên đây, Nhà Thuốc Long Châu đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin cơ bản nhất về việc sử dụng omega 3 trị mụn nội tiết. Các nghiên cứu vẫn chưa thể khẳng định được tác dụng của việc dùng omega 3 trị mụn nội tiết. Trước khi dùng bạn nên gặp và xin ý kiến của các bác sĩ. Chúc bạn luôn có cho mình một làn da khỏe mạnh và sạch mụn. Đừng quên theo dõi trang web của Nhà Thuốc Long Châu để cập nhật thêm nhiều kiến thức y khoa khác bạn nhé!

Xem thêm: Các tác dụng của omega 3 với làn da có thể làm bạn bất ngờ

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp