Phương pháp bấm huyệt chân lưu thông máu

Ngoài việc bấm huyệt chân lưu thông máu mà còn cải thiện khả năng vận động, tính linh hoạt và sức mạnh của chân, có thể ngăn ngừa và điều trị một số bệnh liên quan đến bệnh thận, hoặc ngón chân cái có liên quan đến gan và lá lách.

Cùng tìm hiểu về hệ thống tuần hoàn trong cơ thể chúng ta

Để hiểu được lợi ích của bấm huyệt chân lưu thông máu, trước tiên bạn cần tìm hiểu về hệ thống tuần hoàn. Hệ thống tuần hoàn bao gồm hai phần: Hệ thống tim mạch và hệ thống bạch huyết. Hai hệ thống này phối hợp với nhau để giải độc cơ thể. Khi máu giàu chất dinh dưỡng chảy qua tim và mao mạch, chất dinh dưỡng và chất thải sẽ được trao đổi.

Ngược lại, nếu hệ thống tuần hoàn không hoạt động bình thường, lưu lượng máu bị suy giảm và tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như đau tim, đột quỵ, bệnh về mắt, bệnh thận, đau cơ, mất trí nhớ, tiểu đường, cúm và xơ gan,... Vì vậy, bấm huyệt chân lưu thông máu và giúp tăng cường tuần hoàn máu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các phương pháp bấm huyệt chân lưu thông máu.

Bấm huyệt chân lưu thông máu và một số tác dụng khác

Trong Đông y, bàn chân được coi là bộ phận đại diện cho tất cả các cơ quan, bộ phận trên cơ thể con người. Bàn chân trái tương ứng với phần bên trái của cơ thể (mắt trái, thận trái, tim, lá lách, hậu môn, bệnh trĩ,...). Bàn chân phải tương ứng với nửa bên phải của cơ thể (mắt phải, gan, thận, túi mật và ruột thừa). Bấm huyệt ở bàn chân có thể chữa bệnh, ngăn ngừa bệnh tật, tăng sự trẻ trung, kéo dài tuổi thọ...

Bàn chân còn được kết nối với 6 cơ quan sau đây có ảnh hưởng tới sức khỏe con người, có mối quan hệ mật thiết với nhau:

• Lòng bàn chân có liên quan đến đau lưng dưới, mệt mỏi, ù tai và giảm thính lực.
• Lòng bàn chân liên quan với thận.
• Ngón chân cái liên quan với gan và lá lách.
• Ngón chân thứ tư thông với gan (xoa ngón này có thể làm giảm táo bón và đau lưng, vai).
• Mu ngón chân thứ hai liên quan đến dạ dày (xoa ngón chân này có thể làm giảm đầy hơi, chướng bụng và ợ chua).
• Mu ngón chân út có liên quan đến bàng quang (xoa ngón chân út có thể làm giảm bí tiểu, tiểu không tự chủ và đau khi đi tiểu).

Các phương pháp bấm huyệt chân lưu thông máu

Để thực hiện bấm huyệt, bạn có thể thực hiện trên một số huyệt đạo ở bàn chân như sau:

Động Thương Khâu

Huyệt Thương Khâu nằm ở phía dưới hốc bên trong mắt cá chân. Thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa và điều trị đầy hơi, khó tiêu, táo bón. Nó cũng giúp tăng lưu lượng máu đến kinh mạch. Khi thực hiện bấm huyệt, ấn và massage trong khoảng 3 phút. Dừng lại và giữ cho đến khi bạn cảm thấy tê, sau đó thực hiện bài tập 3 đến 5 lần một ngày trên mỗi chân.

Thành Bát Phong

Bát Phong huyệt đạo gồm có bốn huyệt trên mỗi bàn chân, nằm ở giữa gốc 5 ngón chân liên tiếp. Thúc đẩy lưu thông máu và giảm đau chân, sưng tấy, tê yếu. Bấm huyệt bàn chân để lưu thông máu, ấn mỗi huyệt trong 1 phút, siết chặt mỗi chân 2-3 lần, ngày 3-5 lần.

Nội Đình

Tiếp theo là huyệt Nội Đình, cũng có 4 điểm cho mỗi chặng. Huyệt nằm ở phía trên bàn chân, giữa ngón cái và ngón giữa, cách xương mu khoảng nửa cubit. Để điều trị đầy hơi, chảy máu cam, sốt và liệt dây thần kinh ngoại biên thứ bảy. Dùng phương pháp bấm huyệt, đầu tiên ấn nhẹ vào bàn chân phải trong 1 đến 3 phút, sau đó chuyển sang chân trái.

Mộ Dũng Tuyền

Dũng Tuyền huyệt nằm ở lòng bàn chân. Xác định ở điểm thấp nhất với đế nâng lên khoảng 1/3 về phía trước. Có tác dụng lưu thông khí huyết, điều hòa cơ thể, bổ gan thận, giải độc gan thận. Đây là một trong những huyệt của 36 huyệt yếu và yêu cầu bạn phải dùng ngón cái ấn vừa phải trong 5 phút. Việc này nên được thực hiện trong khoảng thời gian từ 5 giờ sáng đến 7 giờ sáng trước khi uống một cốc nước nóng.

Huyệt đạo Thái Xung

Khi bấm huyệt bàn chân để cải thiện tuần hoàn máu thì không thể bỏ qua huyệt đạo Thái Xung. Điểm nằm ở phía trên bàn chân, cách khoảng cách giữa ngón chân cái và ngón chân út tới 2 thốn. Lưu thông máu và giảm huyết áp, điều trị hen phế quản, mất ngủ, giải độc gan. Nếu dùng bấm huyệt, hãy ấn nhẹ trong khoảng 4 phút. Dừng lại nếu chân bạn bắt đầu hơi đau. Thành Tạ Khê Huyệt này nằm ở trung tâm của nếp gấp mắt cá chân, chính xác hơn là ở chỗ lõm giữa cơ duỗi và gân cơ duỗi. Nó làm giảm tê và đau ở khớp mắt cá chân và có hiệu quả trong điều trị đau thần kinh tọa. Dùng tay ấn vào các điểm huyệt và massage nhẹ nhàng trong 1 đến 3 phút. Hiệu quả hơn khi kết hợp bấm huyệt với việc tập luyện thể thao.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về phương pháp bấm huyệt chân lưu thông máu. Bấm huyệt là một trong những phương pháp chữa bệnh từ Đông y được lưu truyền lâu đời. Bạn không nên tự ý thực hiện phương pháp này mà cần tìm đến những trung tâm Y học cổ truyền uy tín.

Xem thêm:

• Các huyệt ở cẳng chân và một số lưu ý khi bấm huyệt ở cẳng chân
• Huyệt địa cơ là huyệt gì? Bấm huyệt địa cơ có chữa tiểu đường không?