Tác hại của nước chanh mật ong mà bạn cần lưu ý

Chanh và mật ong là hai nguyên liệu này thường kết hợp để hỗ trợ tăng sức đề kháng, có lợi cho hệ miễn dịch. Nhiều người còn dùng nước chanh mật ong trong chế độ giảm cân. Tuy nhiên, tác hại của nước chanh mật ong thì ít được biết đến. Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn trong bài viết dưới đây.

Tác dụng của nước chanh mật ong

Chanh mật ong từ xưa được sử dụng nhiều trong việc giảm ho và tăng sức đề kháng. Mật ong có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các enzyme cũng như các hợp chất có lợi. Mật ong có nhiều công dụng, trong đó có sát khuẩn giúp điều trị những vết thương, vết loét và sạch ruột. Mật ong cũng có nhiều lợi ích với da, nhờ vào tính sát khuẩn, mật ong được thêm vào như một thành phần hỗ trợ giảm viêm và làm trắng da.

Chanh là loại trái cây được ưa chuộng, với hàm lượng vitamin C cao. Chanh được xem như “thần dược” trong việc làm đẹp với khả năng làm sáng da, đồng thời làm tăng sức đề kháng từ đó giảm các triệu chứng mụn viêm.

Nhưng liệu sự kết hợp của hai thứ có lợi này có mang lại lợi ích? Sau đây là những công dụng mà nước chanh mật ong mang lại:

Hỗ trợ giảm cân

Việc sử dụng nước chanh mật ong cho thấy hiệu quả giảm cân tốt. Khi sử dụng nước chanh mật ong thay thế cho lượng nước giải khát đóng chai làm giảm lượng đường cho vào cơ thể. Việc dùng nước pha loãng và uống trước bữa ăn giúp bạn no trước bữa ăn và giảm lượng thức ăn trong bữa ăn tiếp theo, nhờ vậy giảm lượng calo nạp vào cơ thể. 

Ngoài ra uống nhiều nước cũng giúp việc trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn và ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa. Do đó nước chanh mật ong thật sự có hiệu quả trong việc giảm cân nặng. Nhưng việc sử dụng cần đúng thời điểm.

Lợi ích về sức khỏe

Nước chanh mật ong cung cấp nhiều vitamin C giúp cơ thể của chúng ta tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hoá.

Làm đẹp da

Trong chanh có chứa các tinh chất kết hợp với đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hoá của mật ong giúp làm sạch da, kiểm soát dầu thừa. Kiên trì sử dụng một thời gian sẽ thấy làn da được cải thiện và khoẻ hơn.

Tăng cường sức khỏe cho hệ hô hấp

Đặc tính kháng viêm của chanh và mật ong giúp cơ thể phòng ngừa hay làm giảm triệu chứng của các bệnh cảm cúm, viêm họng, ho.

Tác hại của nước chanh mật ong đối với cơ thể

Nước chanh mật ong có nhiều công dụng tuyệt vời, tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều và sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến các tác hại của nước chanh mật ong.

Ảnh hưởng đến dạ dày

Nước chanh và mật ong đều có tính acid, việc sử dụng lúc đói không được khuyến khích do có thể gây ra những ảnh hưởng đến dạ dày. Bạn không nên chỉ sử dụng nước chanh mật ong, nên ăn nhẹ trước đó để tránh gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.

Đối với những người có vấn đề với dạ dày như viêm loét dạ dày, không nên sử dụng chanh mật ong đặc biệt là khi đói vì có thể làm nặng vết loét dạ dày. Thay vào đó bạn có thể sử dụng nghệ mật ong.

Gây ợ chua, ợ nóng

Khi uống chanh mật ong quá đặc, lượng acid trong thức uống có thể gây ra một số tình trạng ợ chua và buồn nôn. Việc ợ chua và buồn nôn có thể dẫn đến đau dạ dày, nóng rát cổ họng. Ngoài ra, bạn dễ thấy buồn nôn và đầy bụng nếu khi uống quá nhiều nước chanh mật ong. Tình trạng này kéo dài có thể làm mất cân bằng hệ vi khuẩn trong dạ dày.

Ảnh hưởng đến men răng khi sử dụng lâu dài

Nước chanh có tính axit cao và tiêu thụ với lượng lớn có thể làm mòn men răng, dẫn đến răng nhạy cảm và các vấn đề răng miệng khác. Để tránh điều này, bạn nên vệ sinh răng miệng sau khi uống.

Gây mất nước

Mặc dù nước chanh có thể giúp cung cấp nước cho cơ thể nhưng uống quá nhiều nước chanh có thể gây tác dụng ngược. Nước chanh là thuốc lợi tiểu tự nhiên, có nghĩa là nó có thể làm tăng sản xuất nước tiểu và dẫn đến mất nước nếu không uống điều độ.

Có thể gây mệt mỏi, uể oải

Uống nhiều ly mật ong và nước chanh có thể dẫn đến khô da. Lượng vitamin C trong nước chanh giúp việc hấp thu sắt tốt hơn. Nhưng quá nhiều sắt có thể gây hại cho các cơ quan dẫn đến khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải hơn.

Tương tác với thuốc

Nước chanh có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu một số loại thuốc, chẳng hạn như một số thuốc kháng sinh và thuốc chống đông máu. Không nên sử dụng nước chanh mật ong để uống thuốc, tốt nên sử dụng nước khoáng.

Trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi không sử dụng nước chanh mật ong

Với trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa chưa phát triển đầy đủ như người trưởng thành. Nước chanh mật ong lại có tính acid cao có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột của trẻ. Ngoài ra trong mật ong có một số loại vi khuẩn, có thể gây một số tình trạng rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ.

Vậy nên dùng nước chanh mật ong sao cho đúng?

Để hạn chế được những tác hại của nước chanh mật ong thì việc sử dụng đúng cách cũng cần được lưu ý:

• Người có tiền sử mắc các bệnh lý về dạ dày hoặc đái tháo đường nên thăm khám và tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.
• Bảo quản mật ong trong bình thuỷ tinh, đậy kín nắp, sử dụng chanh tươi. Như vậy sẽ đảm bảo được chất lượng của nước chanh mật ong.
• Không nên pha nước chanh mật ong quá ngọt hay quá chua, pha theo tỷ lệ 1 thìa mật ong và một thìa nước chanh vào 400 - 500ml nước.
• Thời gian thích hợp để uống nước chanh mật ong: Sau khi ngủ dậy hoặc sau các bữa ăn 15 - 20 phút. Nếu bạn muốn sử dụng chanh mật ong cho mục đích giảm cân an toàn nên uống sau khi ăn và pha với nước vừa ấm hoặc nguội.

Trên đây là một số tác hại của nước chanh mật ong có thể mang lại nếu như bạn sử dụng quá nhiều. Nước chanh mật ong với nước ấm mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, hãy tận dụng những lợi ích này một cách đúng đắn và điều độ để hướng tới một cuộc sống khỏe mạng nhé!