Tại sao thức khuya mắt thâm và cách điều trị hiệu quả

Việc thiếu ngủ thường xuyên làm cơ thể bạn mệt mỏi, khó chịu và khiến tình trạng thâm mắt ngày càng nặng nề. Vậy tại sao thức khuya mắt lại bị quầng thâm, ngủ sớm có hết thâm mắt không và làm cách nào để khắc phục quầng thâm mắt do thức khuya hiệu quả? Mời bạn cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Tại sao thức khuya mắt thâm?

Quầng thâm mắt làm bạn trông không tươi tắn

Việc không ngủ đủ giấc, thức khuya thường xuyên làm mạch máu không được lưu thông, thiếu oxy, da không cung cấp đủ dinh dưỡng từ đó tích tụ vùng da thâm quầng ở dưới mắt và lâu ngày hình thành nếp nhăn. Ngoài yếu tố do di truyền thì đa phần nguyên nhân gây nên hiện tượng thâm quầng mắt thông thường là do việc thường xuyên thức khuya hoặc thiếu ngủ hay mệt mỏi.

Thâm quầng dưới mắt là tình trạng không chỉ gặp ở nữ giới mà còn gặp phải ở cả nam giới, quầng thâm mắt sẽ làm cho bạn trông già hơn so với tuổi hiện tại và kém tươi tắn hơn. Quầng thâm mắt là tình trạng vùng da quanh mí mắt tối màu hơn so với các vùng da khác trên khuôn mặt. Tình trạng quầng thâm mắt thường có thể đi kèm bọng mắt. Đôi khi quầng thâm mắt có thể gây ít nhiều khó chịu về thẩm mỹ làm bạn mất tự tin khi giao tiếp. Tuy nhiên, đa phần quầng thâm mắt không phải là biểu hiện bệnh lý.

Những nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị quầng thâm mắt? 

Các nguyên nhân gây ra hiện tượng thâm quầng mắt

Chế độ sinh hoạt

Đây là nguyên nhân phổ biến một phần là do nhịp sống hiện đại khiến bạn thường xuyên thiếu ngủ, khiến bạn phải thức khuya và ngủ không sâu giấc, dẫn đến tình trạng vùng da quanh mắt dễ bị sưng mọng, hậu quả là những quầng thâm mắt xuất hiện vào sáng hôm sau.

Tuổi tác

Thời gian khiến lão hoá da và vùng da quanh mắt sẽ dễ bị lão hoá hơn các vùng da khác, vùng da nơi mắt sẽ bị chùng xuống dễ dàng hơn do bị tác động bởi yếu tố môi trường xung quanh như khói bụi, tia cực tím,… dẫn đến hình thành thâm quầng quanh mắt.

Cơ thể thiếu nước

Khi cơ thể chúng ta bị thiếu nước sẽ làm các mạch máu dưới vùng da bị sưng lên, dẫn đến việc xuất hiện bọng mắt và thâm quầng. Chính vì vậy bạn cần tập thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để hạn chế tình trạng thâm mắt một cách hiệu quả.

Do tiếp xúc dưới ánh nắng

Ánh nắng mặt trời là kẻ thù lớn nhất của làn da và đôi mắt. Ánh sáng mặt trời khiến cho các sắc tố melanin dưới da tăng cao, làm cho làn da bị sạm đen và bỏng nắng nhanh chóng và trầm trọng nhất là vùng da quanh mắt - vì vùng da nơi này mỏng và dễ bị tổn thương hơn các vùng da khác. Vì vậy bạn cần sử dụng kem chống nắng thường xuyên hơn đặc biệt là kem chống nắng chuyên dụng cho vùng mắt để giảm quầng thâm mắt hiệu quả.

Hút thuốc, sử dụng chất kích thích

Thường xuyên sử dụng thuốc lá, rượu bia, cà phê cũng là nguyên nhân dẫn đến việc bị quầng thâm ở mắt vì sẽ làm các mạch máu bị co lại, giảm sự lưu thông và rối loạn tuần hoàn máu, dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn và quầng thâm ở dưới mắt.

Cách chữa trị khi bị thâm mắt do thức khuya

Bổ sung vitamin được xem là cách điều trị quầng thâm hiệu quả

Ăn nhiều hoa 

Nếu bạn vì lý do công việc cần phải thức khuya thì buổi tối hôm đó hãy ăn nhiều rau, uống nhiều nước và đặc biệt là cần bổ sung vitamin K, các chất chống oxy hóa. Việc tăng cường trái cây giúp bổ sung vitamin là cách thức khuya không bị thâm quầng mắt dễ dàng thưc hiện.

Ăn mặn

Ăn nhiều muối sẽ làm cho cơ thể giữ nước và gây ứ đọng ở bọng mắt, vì vậy bạn cần nên hạn chế muối và giảm bớt thức ăn có chứa hàm lượng muối cao. Các thực phẩm như: Sò, thực phẩm tươi sống, trứng, cá, thịt, sữa, pho mát tươi… chứa nhiều muối nên bạn cũng nên hạn chế sử dụng những sản phẩm này để hạn chế việc nạp muối vào cơ thể.

Hãy tập thể dục thường 

Đi bộ một quãng đường ngắn thôi nhưng tập thể dục buổi sáng cũng giúp cho cơ thể bạn giải phóng lượng nước thừa và giúp toàn bộ cơ thể nhẹ nhàng hơn. Đồng thời việc tập thể dục vào buổi sáng cũng giúp tăng sự hoạt động của mắt vào buổi sáng, giúp bạn cải thiện được thị lực của mình. Việc dùng gối đầu cao có thể ngăn được hiện tượng dồn nước vào ban đêm, việc này giúp mắt bạn không bị sưng húp mỗi khi thức dậy. Buổi sáng nên dùng nước lạnh để rửa mặt sẽ giúp da bạn được khỏe và việc đó cũng làm giảm hiện tượng sưng mắt.

Bổ sung dinh dưỡng

Thâm quanh vùng mắt là việc cơ thể bạn báo hiệu bị thiếu máu thiếu sắt. Vì vậy, bạn cần bổ sung sắt và các thực phẩm giàu chất sắt như rau chân vịt, bột yến mạch, quả đậu, mận khô, gạo lứt… để cải thiện việc quầng thâm mắt

Đắp khoai tây

Khoai tây là thực phẩm quen thuộc với mỗi gia đình. Khoai tây có hàm lượng dinh dưỡng cao và thường được dùng để chế biến nhiều món ăn trong bữa cơm của mỗi nhà. Tuy nhiên bạn có biết được rằng khoai tây cũng được sử dụng rất nhiều trong việc làm đẹp không?

Hãy luộc chín khoai tây và đem nghiền nát, trộn với một ít sữa tươi không đường sau đó đắp một lượng vừa đủ lên vùng dưới mắt, để khoảng 20 phút rồi đi rửa lại bằng nước sạch. Đây cũng là một cách thức khuya không bị thâm mắt dễ thực hiện, làm thường xuyên sẽ giúp bạn giảm quầng thâm mắt.

Trên đây là những chia sẻ của hà thuốc Long Châu về thắc mắc "tại sao thức khuya mắt thâm". Hy vọng những chia sẻ trên sẽ hữu ích và cần thiết giúp bạn tạm biệt quầng thâm mắt hiệu quả.

Minh Thuý 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp