Thiếu vitamin B7 gây bệnh gì? Dấu hiệu nhận biết khi cơ thể thiếu vitamin B7

Thiếu vitamin B7 sẽ gây ra bệnh gì là một vấn đề mà nhiều người quan tâm hiện nay. Để đi tìm câu trả lời, mời bạn đọc tham khảo bài viết bên dưới để có một cái nhìn đầy đủ về thành phần này nhé.

Dấu hiệu khi cơ thể thiếu vitamin B7

Dưới đây là những dấu hiệu điển hình khi thiếu hụt vitamin B7:

Dấu hiệu trên tóc, da và móng

Khi thiếu vitamin B7, tóc, da và móng có thể trở nên yếu và bị ảnh hưởng. Khi thiếu vitamin B7 tóc sẽ trở nên khô, yếu, xơ và thiếu óng mượt, đồng thời cũng sẽ bị rụng nhiều hơn bình thường, khiến tóc thưa và hói. Ngoài ra móng tay, móng chân cũng bị ảnh hưởng như móng giòn, dễ gãy hoặc bẻ vụn, không còn được chắc khỏe như bình thường, biểu hiện rõ nhất có thể thấy là biểu hiện trên da. Khi đó da sẽ bị khô, thiếu sức sống và có thể xuất hiện vảy, nứt nẻ, đi kèm là tình trạng mụn xuất hiện do làn da bị suy yếu, môi khô nứt nẻ.

Để duy trì sức khỏe của tóc, da và móng, cần bổ sung đủ vitamin B7 thông qua chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng.

Dấu hiệu thần kinh

Vitamin B7 đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm cả serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng liên quan đến cảm xúc và tâm trạng, được biết đến như hormone hạnh phúc. Thiếu hụt vitamin B7 có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, ủ rũ, buồn chán và thậm chí trầm cảm.

Một số dấu hiệu khác khi thiếu vitamin B7 bao gồm:

• Chán ăn và mất ngủ.
• Ảo giác và các triệu chứng liên quan đến hệ thần kinh.
• Mắt đỏ và lưỡi đỏ, sưng đau.
• Đau nhức cơ không rõ nguyên nhân.
• Tê tay chân và các triệu chứng về hệ thần kinh peripheral.

Thiếu vitamin B7 gây bệnh gì?

Vitamin B7 tham gia vào nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể. Tuy nhiên, khi mức vitamin B7 giảm xuống đáng kể, cơ thể sẽ gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Một số bệnh do thiếu vitamin B7 gây ra bao gồm:

• Bệnh da liễu: Thiếu vitamin B7 có thể dẫn đến các vết thâm đen trên da, đặc biệt là trên mặt và các vùng khác của cơ thể. Người thiếu vitamin B7 cũng thường có làn da nhiều mụn và bong tróc, đặc biệt ở vùng bụng, vùng eo, vùng lưng và vùng chân.
• Triệu chứng hệ thần kinh: Thiếu hụt vitamin B7 có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, đau nhức cơ thể, mệt mỏi, suy nhược, huyết áp cao, đau bụng, và đau rát họng.
• Nguy cơ các bệnh mãn tính: Thiếu vitamin B7 cũng có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, bệnh thận hoặc bệnh thần kinh.

Do đó, cân nhắc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng để đảm bảo cung cấp đủ vitamin B7 và các chất dinh dưỡng khác quan trọng cho cơ thể.

Vai trò của vitamin B7 đối với cơ thể

Mỗi vitamin, dưỡng chất đều có công dụng riêng. Khi vào cơ thể, mỗi dưỡng chất sẽ làm công việc chuyên biệt của mình và giúp cơ thể hoạt động nhịp nhàng, ổn định. Trong đó, vitamin B7 là dưỡng chất quan trọng cho các hoạt động cơ thể.

Quá trình trao đổi chất

Trao đổi chất là quá trình xảy ra liên tục để cung cấp năng lượng và các chất cần thiết cho hoạt động và duy trì sự sống của cơ thể. Vitamin B7 là một trong những chất xúc tác cần thiết để thúc đẩy các phản ứng sinh học và chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng hoặc tổng hợp các chất quan trọng khác.

Vitamin B7 đóng vai trò quan trọng trong các quá trình sau:

• Hỗ trợ quá trình chuyển hóa protein: Vitamin B7 là một thành phần của các enzym cần thiết để chuyển đổi protein từ thức ăn thành các axit amin cần thiết cho cơ thể.
• Hỗ trợ quá trình chuyển hóa lipit: Vitamin B7 giúp tổng hợp các enzym tham gia vào quá trình chuyển hóa và sử dụng chất béo, carbohydrate và protein thành năng lượng.
• Hỗ trợ chuyển hóa carbohydrate: Vitamin B7 tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate thành đường và năng lượng cho cơ thể.
• Tổng hợp các chất cần thiết: Vitamin B7 đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp các chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm các axit béo, glucogen, và các chất tổng hợp khác.

Nuôi dưỡng tóc, da, móng

Vai trò của vitamin B7 trong việc nuôi dưỡng tóc, da và móng bao gồm:

• Tóc: Vitamin B7 tham gia vào việc sản xuất keratin, một loại protein chính trong tóc. Keratin là yếu tố quan trọng giúp tóc trở nên mạnh mẽ, chắc khỏe và óng ả. Biotin có khả năng giúp ngăn ngừa tóc rụng và hỗ trợ tóc mọc nhanh hơn.
• Da: Biotin giúp cải thiện chất lượng da bằng cách tham gia vào việc duy trì sự cân bằng dầu tự nhiên trên da. Nó giúp giảm tình trạng da khô và tránh các vấn đề da như nứt nẻ và viêm da. Biotin cũng có thể giúp giảm thiểu việc xuất hiện mụn trên da.
• Móng: Vitamin B7 hỗ trợ tăng cường cấu trúc và độ cứng của móng, giúp móng trở nên chắc khỏe và ít dễ gãy hay bẻ vụn. Nó cũng giúp duy trì độ ẩm cho móng và ngăn ngừa móng khô và giòn.

Đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của thai nhi

Vitamin B7 là một trong những vitamin quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Trong quá trình mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của người mẹ tăng lên đáng kể để hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi. Vitamin B7 đóng vai trò quan trọng trong các quá trình tạo thành và phát triển các cơ quan và hệ thống của thai nhi.

Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin B7 cho bà bầu cần tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng để tránh các tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.

Như vậy, thông qua bài viết này, chúng tôi hy vọng bạn đã hiểu được tầm quan trọng của vitamin B7 cũng như trả lời được câu hỏi “thiếu vitamin B7 gây bệnh gì?” để từ đó có một chế độ bổ sung thật đúng cách và đầy đủ.