Tóc bạc sớm uống gì? Mách bạn những thức uống giúp mái tóc đen trở lại

Ở thời đại ngày nay, việc tóc bạc sớm đang dần trở nên phổ biến giống như bệnh ho và cảm cúm. Một trong những câu hỏi thường gặp đó là "Tóc bạc sớm uống gì?". Tin vui cho bạn đọc, đó là có rất nhiều thức uống thiên nhiên có thể giải quyết tình trạng này. Tiếp tục theo dõi bài viết để tìm ra lời giải đáp nhé!

Tại sao tóc lại chuyển màu bạc?

Tóc tự nhiên có màu đen có một sắc tố gọi là melanin. Số lượng và loại sắc tố melanin sẽ quyết định màu tóc của mỗi người. Melanin được tạo ra từ các tế bào melanocyte. Những tế bào này nằm ở lớp đáy (sâu nhất) của da, ngay trên nhú lông (phần dưới cùng của nang lông).

Tế bào hắc tố sẽ truyền hắc tố vào sợi tóc, làm cho tóc có màu đen. Bình thường, tóc sẽ bạc đi khi cơ thể lão hóa do có ít tế bào biểu bì tạo sắc tố melanin hơn và giảm sản xuất melanin. Một người thường sẽ bắt đầu có tóc bạc từ 28 đến 40 tuổi.

Tại sao tóc lại chuyển màu bạc?

Có rất nhiều lý do khiến tóc bạc sớm, bao gồm di truyền, thiếu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn, căng thẳng, chế độ sinh hoạt thiếu lành mạnh và các vấn đề về sức khỏe khác. Những yếu tố này ảnh hưởng đến cách các tế bào hắc tố hoạt động và có thể khiến cho tóc bạc sớm bằng cách giảm sản xuất sắc tố.

Thay đổi lối sống là giải pháp cho người có tóc bạc sớm

Nếu bạn lo lắng vì phát hiện một vài sợi tóc bạc, bạn có thể thay đổi lối sống để giữ màu tóc ban đầu lâu hơn.

Nhận đủ vitamin

Các loại vitamin giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh bao gồm:

• Vitamin B12.
• Biotin.
• Vitamin D.
• Vitamin E.
• Vitamin A.
• Folate.

Bổ sung đầy đủ vitamin giúp tóc khỏe mạnh

Nhận đủ khoáng chất

Các khoáng chất có thể đóng một vai trog quan trọng trong quá trình phát triển và hồi phục tóc, bao gồm:

• Kẽm.
• Sắt.
• Magie.
• Selen.
• Đồng.

Nếu chế độ ăn uống của bạn chưa đủ các vitamin và khoáng chất kể trên, bạn có thể cân nhắc việc sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng.

Bỏ thuốc lá

Ngoài việc ảnh hưởng đến sức khỏe chung, thuốc lá cũng khiến cho tóc của bạn trở nên bạc sớm, đặc biệt là với những người trẻ dưới 30 tuổi.

Tránh các tác động gây hại cho tóc

Một số thói quen chăm sóc tóc có thể làm hỏng tóc của bạn, bao gồm:

• Sử dụng nhiệt bằng máy uốn tóc và máy sấy tóc.
• Sử dụng loại dầu gội gây kích ứng da đầu.
• Gội đầu quá thường xuyên.
• Tẩy trắng tóc quá nhiều.
• Không sử dụng các biện pháp che chắn khi đi dưới trời nắng.

Hãy che chắn tóc khi đi ngoài nắng

Kiểm soát căng thẳng tốt hơn

Kiểm soát căng thẳng không chỉ giúp cải thiện cho mái tóc bạc sớm, mà còn giúp cho sức khỏe cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

• Tập thể dục hàng ngày giúp giảm stress và tăng cường serotonin trong não.
• Dành thời gian mỗi tuần cho sở thích của bản thân.
• Hạn chế thời gian tăng ca.
• Thực hành thiền hoặc các bài tập thở sâu mỗi ngày, dù chỉ là trong thời gian ngắn.

Tóc bạc sớm uống gì?

Dưới đây là những thức uống tự nhiên được nhiều người sử dụng để giảm thiểu tóc bạc sớm. Bao gồm:

• Trà gừng: Mỗi ngày pha một thìa gừng tưới giã nhỏ trộn với 1 thìa mật ong và nước ấm.
• Mật mía đen: Cách ngày, pha một thìa mật mía với nước ấm; thức uống này được cho là đảo ngược quá trình bạc màu của tóc.
• Amla: Uống khoảng 150ml nước ép amla tươi mỗi ngày hoặc mát – xa tóc bằng dầu amla một lần mỗi tuần.
• Nước ép cỏ lúa mì: Uống khoảng 1 đến 2 thìa nước ép cỏ lúa mì tươi mỗi ngày, hoặc bạn có thể thêm một muỗng bột canh cỏ lúa mì hàng ngày vào sinh tố mà bạn hay uống.
• Hành tây: Xay một củ hành tây trong máy xay sinh tố, sau đó dùng rây lọc lấy phần nước cốt. Hai lần một tuần, bạn hãy xoa nước cốt này vào da dầu, để yên trong 30 phút rồi gội đầu như bình thường.
• Nước ép cà rốt, uống khoảng 300ml nước ép mỗi ngày.
• Ăn các thực phẩm giàu enzyme catalase như: Cải bắp, khoai lang, quả hạnh nhân, cải xoăn.
• Sử dụng các thực phẩm giàu folate như: Măng tây, cam, quýt.
• Sữa: Trong sữa có rất nhiều các dưỡng chất giúp cho tóc khỏe mạnh như vitamin B12, vitamin D, calci.
• Dầu dừa: Cách ngày, trước khi đi ngủ, xoa bóp dầu dừa lên tóc và da đầu của bạn. Bạn có thể để nguyên khoảng 1 tiếng, hoặc để đến ngày hôm sau và gội đầu bình thường.
• Dầu hạnh nhân: Trộn dầu hạnh nhân, nước cốt chanh và nước ép amla với số lượng như nhau. Sử dụng hỗn hợp này để mát – xa da đầu. Thực hiện thói quen này 2 lần/ngày trong 3 tháng.

Trà gừng là lời giải cho câu hỏi “Tóc bạc sớm uống gì?”

Sử dụng thuốc nhuộm tóc tự nhiên như thế nào?

Nếu lo ngại việc sử dụng thuốc nhuộm hóa chất có thể gây hại da đầu, bạn có thể cân nhắc việc tự làm thuốc nhuộm tóc với các loại thảo mộc khác nhau. Vì loại thuốc nhuộm này không mạnh bằng thuốc nhuộm hóa học, bạn có thể sẽ cần thực hiện nhuộm nhiều lần để thấy được sự thay đổi. Các thành phần được sử dụng bao gồm:

• Tóc vàng: Trà hoa cúc, vỏ chanh, nghệ tây, hoa cúc vạn thọ.
• Tóc đỏ: Nước ép củ dền, nước ép cà rốt, cánh hoa hồng.
• Tóc nâu: Cà phê, quế.
• Tóc đen: Quả óc chó đen, trà đen, cây tầm ma.

Nhuộm tóc bằng trà đen rất hiệu quả

Một số công thức thuốc nhuộm tóc mà bạn có thể thử tại nhà bao gồm:

• Tiêu đen: Trộn 1 thìa hạt tiêu đen mới xay và 1 thìa nước cốt chanh tươi vào ½ cốc sữa chua nguyên chất. Cho hỗn hợp lên tóc, mát – xa da đầu sau đó để yên trong 1 giờ rồi xả sạch. Lặp lại 3 lần mỗi tuần.
• Bhringraj: Trộn 1 thìa dầu bhringraj và 2 thìa dầu dừa, sau đó đun ấm hỗn hợp này. Chà hỗn hợp ấm lên tóc và da đầu. Rửa sạch sau 1 giờ. Lặp lại khoảng 2 – 3 lần một tuần.
• Henna: Trộn một lượng bột vừa đủ henna cùng với 2 thìa dầu ô liu vào một tách trà đen hoặc cà phê để tạo thành hỗn hợp sệt như sữa chua. Thoa hỗn hợp lên tóc. Rửa sạch sau 1 đến 3 giờ.

Vậy là bạn đã cùng Nhà Thuốc Long Châu giải đáp câu hỏi tóc bạc sớm uống gì? Nhà Thuốc Long Châu rất vui khi là cầu nối giải đáp cho bạn đọc các vấn đề về sức khỏe. Nhà Thuốc Long Châu xin chúc bạn đọc có một ngày làm việc vui vẻ và đạt hiệu quả cao trong công việc!

Ánh Vũ 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp