Trà rooibos là gì? Công dụng tuyệt vời của trà rooibos

Nhiều người hẳn sẽ thấy tên trà rooibos khá xa lạ, tuy nhiên đây là thức uống rất phổ biến ở Nam Phi. Người dân nơi đây ưa chuộng loại trà này vì chúng rất tốt cho sức khỏe. Dù vậy, một số đối tượng, điển hình như bệnh nhân ung thư, người mắc bệnh gan, thận,... nên tránh uống trà rooibos để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Trà rooibos là gì?

Trà rooibos được chế biến từ lá của loại cây bụi có tên khoa học là aspalathus linearis. Lá cây này hình dáng dài và thon nhọn, dùng tay để thu hoạch, sau đó người ta sẽ vò rồi ủ đến khi lá lên màu nâu đỏ. Cách làm này nhằm kích thích quá trình oxy hóa để khi pha, trà sẽ cho ra nước có màu đỏ, mùi vị ngọt thơm nhẹ, vừa kích thích thị giác vừa thỏa mãn vị giác cho người uống.

Trà rooibos được sử dụng rất phổ biến ở Nam Phi nên thức uống này còn có tên gọi là hồng trà Nam Phi. Để thưởng thức trà rooibos, bạn hãm trà với nước nóng, có thể thêm chanh hoặc mật ong để tăng hương vị.

Tác dụng của trà rooibos

Trà rooibos là thức uống vừa ngon miệng vừa cải thiện sức khỏe tổng thể. Cụ thể:

Kiểm soát đái tháo đường

Chất chống oxy hóa Aspalathin được tìm thấy trong trà rooibos có khả năng giúp cân bằng lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng kháng insulin và hấp thụ glucose của cơ bắp, đồng thời tăng tiết insulin từ tuyến tụy.

Nhờ đó, uống trà rooibos được xem là biện pháp lý tưởng giúp hỗ trợ chống lại bệnh tiểu đường tuýp 2 thông qua cơ chế ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến và gây bất lợi cho sức khỏe.

Tăng cường sức khỏe xương

Nhờ giàu khoáng chất fluoride, canxi và mangan mà trà rooibos có thể góp phần duy trì cấu trúc xương, răng chắc khỏe hơn. Các chất này khi vào cơ thể sẽ tăng khả dụng sinh học trong hệ thống, từ đó làm giảm nguy cơ phát triển các tình trạng như viêm khớp, loãng xương và đau khớp mãn tính.

Ngoài ra, uống trà rooibos cũng là một biện pháp có thể giúp chúng ta ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.

Giảm phản ứng dị ứng

Người dân nhiều nơi tại Nam Phi xem trà thảo dược rooibos là một biện pháp hỗ trợ hiệu quả trong điều trị các tình trạng liên quan đến dị ứng da, bao gồm chàm, sốt cỏ khô và viêm phế quản.

Chứa nhiều hợp chất chống viêm nhờ vào hàm lượng quercetin nên thức uống này rất tốt cho bệnh nhân hen suyễn cũng như hỗ trợ ngăn ngừa các phản ứng dị ứng ngoài da trên khắp cơ thể.

Cải thiện làn da

Axit alpha-hydroxy và kẽm trong trà rooibos rất tốt cho da. Các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu về tác dụng trà rooibos, kết quả cho thấy thức uống này có khả năng khôi phục một phần chức năng của các tế bào già, đồng thời làm giảm đáng kể các dấu hiệu của nếp nhăn cũng như triệu chứng lão hóa sớm ở da.

Hỗ trợ chữa đau bụng

Uống một ly trà rooibos ấm mang lại công dụng cải thiện triệu chứng của đau bụng hoặc đau dạ dày. Đặc tính chống viêm của trà rooibos nhanh chóng giúp làm dịu tình trạng khó chịu ở vùng bụng, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn sau khi dùng trà.

Theo nghiên cứu, khi uống trà vào cơ thể, các ion K+ (kali) có trong trà này được kích hoạt mà không đối kháng với các hoạt động của canxi, từ đó giúp giảm kích thích đường tiêu hóa, đồng thời ngăn ngừa tiêu chảy và các vấn đề đường ruột khác.

Giảm huyết áp

Theo nghiên cứu được tiến hành trên 17 tình nguyện viên, uống một tách trà rooibos hoặc trà xanh mang lại lợi ích giúp ức chế enzym chuyển đổi angiotensin.

Nhiều người chưa biết, loại enzyme này có khả năng làm cho huyết áp tăng lên bằng cách co thắt các mạch máu. Một trong những tác dụng của việc uống trà rooibos là giúp hạ huyết áp, giảm nhẹ các bệnh tim mạch nguy hiểm, điển hình như đau tim và xơ vữa động mạch.

Không chứa caffeine

Trà rooibos hoàn toàn không chứa caffeine nên không gây nghiện và không gây mất ngủ. Thậm chí bệnh nhân bị mất ngủ hoàn toàn có thể uống một tách hồng trà Nam Phi rooibos trước lúc lên giường để có thể ngủ ngon hơn.

Thay vì uống những thức uống có chứa caffeine, bạn có thể uống trà rooibos để tận hưởng sự thư thái, không còn căng thẳng, tâm trạng cũng được cải thiện và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận

Axit oxalic là một chất hình thành tinh thể, có khả năng kích thích sự hình thành của sỏi canxi hoặc cũng có thể khiến chúng phát triển lớn hơn. Do đó, những người bị sỏi thận thường được khuyến cáo hạn chế uống quá nhiều trà vì lượng axit oxalic trong trà có thể khiến các vấn đề bên trên trở nên nghiêm trọng hơn.

Tuy nhiên, trà rooibos lại là một ngoại lệ do không chứa loại axit này, đồng thời trà rooibos còn được bổ sung thêm nhiều khoáng chất có lợi nhằm hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận.

Giúp hỗ trợ giảm cân

Có lượng calo thấp và vị ngọt tự nhiên, cùng với sự trợ giúp của các chất chống oxy hóa cũng như khả năng cân bằng lượng đường trong máu nên trà rooibos là giải pháp khá hiệu quả dành cho người đang trong quá trình giảm cân.

Ngoài ra hoạt chất Aspalathin trong trà có khả năng làm giảm các hormone gây căng thẳng vốn thường khiến bạn có cảm giác đói, dẫn đến dự trữ chất béo vì ăn nhiều trong thời gian bị stress, căng thẳng.

Làm chậm quá trình lão hóa

Trong trà rooibos chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời tăng cường sức mạnh của hệ thống miễn dịch.

Thường xuyên uống loại trà thảo mộc này sẽ giúp hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng thoái hóa của các tế bào mỡ, ức chế quá trình hình thành các nếp nhăn cũng như hạn chế tác hại do các gốc tự do gây ra cho da, tóc, xương và các hệ cơ quan khác. Bên cạnh đó, trà rooibos cũng là thức uống mang lại lợi ích dưỡng nhan khá hiệu quả. Ngoài ra, trà rooibos cũng có khả năng giảm tác động của các sản phẩm phụ oxy hóa trong đường dẫn truyền thần kinh, từ đó tăng cường nhận thức, kích thích sự tập trung.

Ai không nên uống trà rooibos?

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, song, không phải ai cũng có thể uống trà rooibos hoặc uống thế nào tùy thích.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bệnh nhân ung thư không nên uống trà rooibos vì thức uống này có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình điều trị bệnh như hóa trị. Bên cạnh đó, trong một số nghiên cứu nhất định, trà rooibos còn tác động đến nội tiết tố estrogen nên nếu đang gặp các loại ung thư nhạy cảm với hormone (ví dụ ung thư vú) thì tốt nhất không uống. Nếu muốn sử dụng, bạn bắt buộc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Trên đây là những thông tin cần biết về trà rooibos, lợi ích và những lưu ý khi sử dụng để việc uống trà mang lại kết quả tốt nhất. Hầu hết các loại trà thảo mộc đều tốt cho sức khỏe, tuy nhiên việc sử dụng loại trà cụ thể nào cũng sẽ có những chống chỉ định riêng cũng như cần uống với liều lượng vừa phải, không lạm dụng để tránh gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

Xem thêm: Công dụng của trà xô thơm và những lưu ý khi sử dụng