Trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày, những lưu ý cần nhớ!

Trẻ em khi ở giai đoạn 1 tuổi sẽ được bố mẹ chăm sóc kỹ càng, điều này sẽ giúp bé khỏe mạnh và mau lớn. Các bậc phụ huynh thường ưu tiên sử dụng các sản phẩm tốt cho sức khỏe con nhỏ, điển hình là sữa tươi. Uống sữa rất tốt, đặc biệt là sữa tươi có nhiều chất dinh dưỡng cho bé hấp thụ. Ngoài việc bú sữa mẹ thì em bé 1 tuổi cũng có thể uống thêm sữa tươi. Tuy nhiên, vấn đề đáng quan ngại được đặt ra là trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày? Cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé. 

Lợi ích của sữa đối với trẻ 1 tuổi là gì?

Trẻ em uống sữa bao nhiêu lần mỗi ngày là hợp lý?

Trước khi tìm hiểu trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày, chúng ta hãy cùng điểm qua những lợi ích của sữa đối với trẻ. Sữa là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ, bao gồm:

• Canxi và vitamin D: Nếu canxi cần thiết để giữ cho xương chắc khỏe thì vitamin D giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi. Ngoài ra, hai chất này còn giúp trẻ phòng chống còi xương, chậm lớn và các bệnh liên quan đến xương khớp.
• Carbohydrate, protein và chất béo: Tất cả đều cần thiết cho sự phát triển bình thường và phát triển trí não ở trẻ em.

Giải đáp thắc mắc trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày

Các mẹ nên cho bé uống sữa một cách hợp lý nhé. 

Để đảm bảo trẻ được cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng theo nhu cầu của cơ thể, khi trẻ được 12 - 24 tháng tuổi, mẹ nên cho trẻ uống 2 - 3 cử sữa mỗi ngày, tương đương với 470 cử - 710ml/ngày. Đây là lượng sữa mà Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến nghị trẻ 1 tuổi nên uống mỗi ngày. Ngoài ra các mẹ cần tìm hiểu thêm về bệnh tim bẩm sinh ở trẻ em để kịp thời chữa trị nhé.

Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý rằng đây chỉ là lượng tham khảo và không hoàn toàn phù hợp với tất cả các bé. Tùy vào lượng thức ăn của trẻ trong ngày mà mẹ có thể tăng giảm lượng sữa cho trẻ 1 tuổi. Nếu bé đã ăn đủ 3 bữa đặc và có thêm bữa phụ trong ngày thì mẹ chỉ cần cho bé uống khoảng 1 - 2 cử sữa.

Nếu trẻ chưa hoàn toàn quen với thức ăn đặc, biếng ăn, ăn ít hoặc có dấu hiệu thiếu canxi và cần nhiều năng lượng, mẹ có thể cho trẻ uống 3 - 4 ly sữa/ngày.

Những lưu ý khi cho trẻ 1 tuổi uống sữa mỗi ngày

Cha mẹ cần biết rằng uống quá nhiều sữa sẽ ảnh hưởng cũng như gây hại cho sức khỏe của em bé. Mặc dù sữa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ nhưng không phải lúc nào dùng nhiều cũng tốt. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn không nên cho trẻ 1 tuổi uống quá nhiều sữa:

• Quá nhiều canxi có thể cản trở sự hấp thụ sắt, có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt. Thiếu máu có thể dẫn đến giảm năng lượng và suy giảm hệ thống miễn dịch, khiến trẻ dễ bị cảm lạnh.
• Quá nhiều sữa có thể làm đầy dạ dày của trẻ và làm giảm lượng thức ăn phong phú khác trong chế độ ăn của trẻ, càng làm tăng nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra, giảm lượng thức ăn cũng có thể dẫn đến giảm hấp thu tất cả các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể bạn cần. Để hạn chế tình trạng suy dinh dưỡng không đáng có ở trẻ em, các bà mẹ nên chăm bé đúng cách nhé.

Kinh nghiệm chọn mua sữa cho bé 1 tuổi

Bạn cần chọn loại sữa phù hợp cho bé nhé. 

Bố mẹ nên bỏ túi ngay những kinh nghiệm chọn mua sữa cho bé:

• Theo hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi, bạn nên cho trẻ ăn sữa không béo hoặc ít béo với hàm lượng sữa 0% chất béo hoặc 1 - 2%. 
• Nếu con bạn không dung nạp được lactose, hãy cho trẻ uống sữa không có lactose thay vì sữa công thức. Hầu hết các loại sữa này đều chứa cùng hàm lượng canxi và vitamin D, cũng như các khoáng chất khác.
• Sữa có vị thường chứa nhiều đường nên trẻ dưới 1 tuổi nên hạn chế sử dụng. Điều này có thể gây ra tình trạng tắc ruột sơ sinh, rất nguy hiểm cho trẻ em. 
• Một số trẻ có thể bị dị ứng với sữa thông thường, và cha mẹ có thể cân nhắc chuyển sang sữa có nguồn gốc thực vật. Tuy nhiên, dường như các loại sữa làm từ thực vật đều thiếu các chất dinh dưỡng rất quan trọng như protein, vitamin D và canxi cho trẻ. Vì vậy, ngoài sữa đậu nành, có giá trị dinh dưỡng tương đương với sữa bò, không nên cho trẻ uống sữa nguồn gốc thực vật thay cho sữa bò.
• Các công ty sữa công thức thường tiếp thị sữa dành cho trẻ mới biết đi như một sự chuyển đổi sang sữa mẹ hoặc sữa công thức, nhưng những điều này là không cần thiết và có nguy cơ gây hại cho em bé.

Trên đây là một số chia sẻ cũng như giải đáp về trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày của nhà thuốc Long Châu. Chúng tôi hy vọng rằng với những thông tin trên sẽ giúp ích rất nhiều cho các ông bố bà mẹ trong việc chăm sóc các bé. 

Minh Thúy

Nguồn tham khảo: Tổng hợp