Trẻ 9 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? Nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ

Trẻ 9 tháng ngủ bao nhiêu là đủ có lẽ là thắc mắc của nhiều phụ huynh khi con dần bước sang tháng thứ 9. Qua tháng thứ 9, trẻ dần hiếu động và thích khám phá mọi thứ xung quanh. Bởi đây là giai đoạn bé biết trườn khắp mọi nơi.

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất, chiều cao, trí thông minh và chỉ số cảm xúc. Trong giấc ngủ của trẻ, hoạt động của các tế bào não bộ tăng cường, đồng thời hormone tăng trưởng được sản sinh, góp phần vào sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Do đó, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự trưởng thành của não bộ, khả năng học hỏi và trí nhớ của trẻ.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tình trạng mất ngủ ở trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời có thể gây ra nhiều khó khăn về chú ý, kiểm soát xúc cảm và hành vi, cũng như gây ảnh hưởng đến khả năng tư duy và nhận thức của trẻ. Ngoài ra, mất ngủ cũng có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ béo phì ở trẻ.

Việc chăm sóc giấc ngủ của trẻ cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và cuộc sống hàng ngày của mẹ và các thành viên trong gia đình. Nếu trẻ không ngủ ngon giấc, trẻ thường xuyên quấy khóc, khiến nhiều bố mẹ lo lắng, mệt mỏi. Ngược lại, nếu trẻ ngủ sâu giấc, bố mẹ sẽ cảm thấy thoải mái và ít căng thẳng hơn.

Nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ gặp khó khăn trong khi ngủ. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến làm trẻ sơ sinh bị khó ngủ:

• Đau răng: Trong giai đoạn này, bé có thể đang trong quá trình mọc răng, điều này có thể gây khó chịu, ốm đau và làm bé khó ngủ.
• Rối loạn giấc ngủ: Bé 9 tháng tuổi có thể gặp các vấn đề về giấc ngủ như thức dậy nhiều lần trong đêm hoặc khó vào giấc sau khi tỉnh dậy.
• Chuyển đổi thói quen: Bé có thể dần thay đổi thói quen từ việc ngủ nhiều lần trong ngày sang chế độ ngủ đêm, điều này có thể gây khó khăn và khó thích nghi cho bé.
• Môi trường không đảm bảo: Phòng ngủ của bé không đủ yên tĩnh, thoáng mát hoặc không thoải mái có thể làm bé khó ngủ.
• Sự phát triển của bé: Bé 9 tháng tuổi có thể đang trải qua các giai đoạn phát triển mới như tập bò, tập đứng hoặc tập đi, điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
• Tâm lý không ổn định của bé: Tâm trạng căng thẳng, bồn chồn hoặc lo lắng của bé có thể làm bé khó ngủ hoặc ngủ không sâu.
• Thay đổi trong lịch trình hoặc môi trường: Sự thay đổi trong lịch trình hoặc môi trường như chuyển nhà, đi du lịch có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
• Thiếu chất dinh dưỡng: Việc thiếu canxi, kẽm, magie hoặc sắt có thể làm bé gặp phải các vấn đề rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là hội chứng chân không yên có thể thường gặp ở trẻ thiếu sắt.

Trẻ 9 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?

Trẻ 9 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? Trẻ 9 tháng tuổi cần ngủ khoảng 14 giờ mỗi ngày, bao gồm cả giấc ngủ dài ban đêm và giấc ngủ ngắn trong ngày. Vì vậy, bố mẹ cần nên cân nhắc thời gian ngủ cho trẻ 9 tháng tuổi ngủ mỗi ngày. Tùy thuộc vào từng bé, nhưng thường gia đình có thể cho trẻ ngủ từ 12 đến 16 giờ.

Ở độ tuổi này, khoảng 75% bé sơ sinh có thể ngủ suốt đêm mà không cần thức giấc. Giấc ngủ ngắn vào ban ngày của bé thường dễ nhận biết, vì bé sẽ có những dấu hiệu buồn ngủ rõ ràng. Thông thường, trẻ 9 tháng tuổi có khoảng 2 giấc ngủ ngắn vào buổi sáng và buổi chiều.

Bé 9 tháng tuổi ngủ hay nằm sấp có ảnh hưởng không?

Bên cạnh việc quan tâm đến thời lượng ngủ của trẻ 9 tháng tuổi, nhiều bậc phụ huynh cũng lo lắng về tư thế ngủ của bé. Khi thấy con nằm quỳ, chổng mông lên trời hoặc nằm sấp, có phụ huynh đã muốn điều chỉnh tư thế ngủ của bé ngay lập tức. Tuy nhiên, liệu điều này có tốt không?

Theo các chuyên gia khoa nhi, việc thay đổi tư thế ngủ của bé không được khuyến khích. Họ cho rằng, việc bé ngủ trong tư thế nằm sấp, chổng mông lên trời có thể giúp trí não của bé phát triển nhanh hơn so với các tư thế khác.

Một số lợi ích khi bé 9 tháng tuổi ngủ trong tư thế nằm sấp, chổng mông lên trời như:

• Chất lượng giấc ngủ được cải thiện, bé cảm thấy thoải mái hơn và ít bị thức giấc giữa đêm, dẫn đến thời lượng ngủ kéo dài hơn.
• Tạo nền tảng vững chắc cho việc thực hiện các bài tập vận động trong tương lai như bò, tập đi hoặc chạy.
• Kích thích sự phát triển của nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ hơn và hoàn thiện hơn.

Bài viết trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về nội dung “trẻ 9 tháng ngủ bao nhiêu là đủ”. Hy vọng rằng qua bài viết này, các bậc phụ huynh sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích khi cân nhắc thời gian ngủ đảm bảo sức khỏe cho trẻ nhé!

Xem thêm: 

• Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày do đâu?
• Trẻ 8 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? Cha mẹ cần biết!
• Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh chi tiết từng giai đoạn