Trẻ 8 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? Cha mẹ cần biết!

Trẻ 8 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? Mỗi giấc ngủ của trẻ thường kéo dài trong bao lâu? Đây là tất cả những thắc mắc quen thuộc ở bất cứ bậc cha, mẹ nào. Việc nắm được bảng thời gian ngủ “chuẩn” của trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh là điều rất cần thiết. Nó không chỉ giúp cha mẹ chăm sóc trẻ dễ dàng hơn, mà còn giúp trẻ được phát triển đầy đủ về thể chất, tinh thần và trí tuệ. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu giải đáp những thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!

Vì sao trẻ sơ sinh cần ngủ đủ?

Trước khi tìm hiểu: “Trẻ 8 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?”, hãy cùng tìm hiểu về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Theo các chuyên gia, giấc ngủ có liên quan mật thiết đến sự phát triển về thể chất, trí thông minh, chỉ số cảm xúc,… của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Cụ thể, ở những trẻ sơ sinh được ngủ đủ, ngủ sâu, trẻ sẽ phát triển chiều cao tốt hơn. Điều này là do các tế bào não bộ sẽ hoạt động hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó, sản sinh ra hormone tăng trưởng giúp trẻ cải thiện thể chất, cũng như trí não một cách tối ưu nhất. Khi lớn lên, sự phát triển này sẽ quyết định trực tiếp đến khả năng học hỏi và trí nhớ của trẻ.

Bên cạnh đó, trẻ mất ngủ trong những năm tháng đầu đời, có thể khiến trẻ gặp phải tình trạng giảm chú ý, khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc và hành vi, cũng như khả năng tư duy và nhận thức. Thậm chí, trẻ còn có nguy cơ bị béo phì do rối loạn chuyển hóa.

Trẻ 8 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?

Trẻ 8 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? Tùy thuộc vào từng giai đoạn phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ mà thời gian ngủ của trẻ cũng sẽ có sự thay đổi phù hợp. Cụ thể:

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 2 tháng tuổi

Trong giai đoạn này, trẻ thường dành khoảng 18 giờ mỗi ngày để ngủ, chia đều cho cả ngày và đêm. Ở nhiều trẻ, các giấc ngủ diễn ra khá ngắn và trẻ thường xuyên thức dậy vào ban đêm vì đói. Vì vậy, mẹ cần cho trẻ bú thường xuyên. Điều này giúp đảm bảo trẻ được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất.

Trẻ từ 3 - 5 tháng tuổi

Thời gian ngủ phù hợp với trẻ từ 3 - 5 tháng tuổi là 14 - 16 giờ. Thông thường, trẻ ở độ tuổi này có thể ngủ liên tục trong 6 tiếng mà không thức dậy bú mẹ. Tuy nhiên, vẫn có những lúc trẻ thức dậy 1 - 2 lần vào ban đêm. Tình trạng này diễn ra không phổ biến vì trẻ đã dần quen với nhịp sinh hoạt bình thường.

Trẻ nhỏ trong giai đoạn từ 6 - 8 tháng tuổi

Trẻ 8 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? Thời gian ngủ trung bình mỗi cả ngày và đêm của trẻ trong giai đoạn từ 6 - 8 tháng tuổi sẽ kéo dài khoảng 4 tiếng với 2 - 3 giấc ngủ ngắn. Theo đó, vào ban đêm, trẻ sẽ ngủ khoảng 8 tiếng/đêm nên thời gian dành cho giấc ngủ ban ngày sẽ là 3 - 4 giờ.

Trẻ nhỏ từ 9 - 12 tháng tuổi

Trẻ nhỏ từ 9 - 12 tháng tuổi đã có thể tự ngủ mà không cần sự hỗ trợ của người lớn. Trẻ ngủ nhiều hơn vào ban đêm, từ 9 - 12 tiếng. Vì vậy, thời gian ngủ ban ngày của trẻ sẽ rút ngắn lại, còn khoảng 3 - 4 giờ. Trong giai đoạn này, các giác quan của trẻ đã phát triển gần như hoàn thiện, nên trẻ sẽ tò mò với kiến thức từ môi trường xung quanh nhiều hơn. Vì vậy, nhiều trẻ có thể sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn.

Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có sao không?

Thực tế đã chứng minh rằng, trẻ sơ sinh thường có thời gian ngủ nhiều hơn so với người lớn. Thông thường, trẻ sẽ dành khoảng 16 - 18 tiếng/ngày để ngủ, được chia thành nhiều giấc ngủ ngắn khoảng 1 - 2 tiếng/giấc. Khi trẻ được 4 tuần tuổi, thời gian dành cho việc ngủ sẽ giảm xuống còn 14 giờ.

Nếu trẻ sơ sinh ngủ nhiều nhưng không đi kèm với các triệu chứng bất thường, cha mẹ không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng trẻ ngủ li bì cùng với bỏ bú, gầy, ốm, suy dinh dưỡng, cha mẹ cần đánh thức trẻ dậy để bú để trẻ luôn được ăn no.

Ngoài ra, một số trẻ ngủ nhiều còn do các nguyên nhân khác như: Vàng da, nhiễm trùng, lượng đường trong máu thấp,… Lúc này, cha mẹ cần theo dõi kỹ thời gian ngủ, kết hợp với các biểu hiện của trẻ hàng ngày.

Làm sao để trẻ ngủ ngon giấc?

Để trẻ sơ sinh có giấc ngủ sâu, dễ đi vào giấc ngủ, bố mẹ có thể thiết lập cho trẻ thói một số thói quen đồng nhất mỗi ngày. Cụ thể:

• Tập cho trẻ phân biệt ban ngày và ban đêm bằng cách cho trẻ tiếp xúc nhiều với ánh sáng và tiếng ồn tự nhiên vào ban ngày.
• Xây dựng một số thói quen trước khi đi ngủ như: Cho trẻ bú no, tắm, vệ sinh sạch sẽ,…
• Tạo không gian ngủ thoải mái, thoáng đãng, yên tĩnh để giúp trẻ ngủ sâu giấc.
• Cân chỉnh thời gian ngủ cho trẻ hợp lý để tránh tình trạng trẻ ngủ nhiều vào ban ngày dẫn đến mất ngủ vào ban đêm.

Trên đây là câu trả lời chi tiết nhất cho thắc mắc: “Trẻ 8 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?”. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm được bảng thời gian ngủ phù hợp với từng độ tuổi của trẻ cũng như một số phương pháp hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả để chăm sóc trẻ dễ dàng hơn nhé! 

Xem thêm: Hiểu rõ 4 kiểu đồng hồ sinh học để làm việc hiệu quả hơn