Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày do đâu?

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày thường do nhiều yếu tố khác nhau từ môi trường ngủ không thuận lợi.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh là một phần quan trọng trong quá trình phát triển và hoàn thiện cơ thể của bé. Trẻ sơ sinh thường ngủ từ 14 đến 17 giờ mỗi ngày, nhưng thời gian này có thể chia thành nhiều đợt ngắn. Thời gian và chu kỳ giấc ngủ của bé thường không cố định và có thể thay đổi từng ngày.

Trẻ 0 - 3 tháng tuổi: Trong giai đoạn này, giấc ngủ không chỉ là một phần của thói quen hàng ngày của trẻ sơ sinh mà còn là yếu tố quan trọng quyết định đến sự phát triển toàn diện của chúng. Trẻ chỉ thức dậy để ăn hoặc đôi khi nhìn thấy các hoạt động xung quanh trước khi tiếp tục vào giấc ngủ. Giấc ngủ nhằm cung cấp năng lượng và thời gian cho cơ thể bé phát triển.

Trẻ 3 - 12 tháng tuổi: Khi trẻ 6 tháng tuổi, trẻ đã có thể ngủ suốt đêm mà không cần dậy ăn. Tuy nhiên, bé có thể thức lâu hơn vào ban ngày. Khi trẻ đến gần 12 tháng tuổi, bé thường có xu hướng ngủ vào ban đêm hơn và thường chỉ có một hoặc hai giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

12 tháng tuổi trở lên: Khi trẻ đã chập chững biết đi, thời gian ngủ thường sẽ tăng lên trong mỗi giấc ngủ và trẻ sẽ ít có xu hướng thức dậy vào ban đêm. Khi bước vào tuổi đi học mẫu giáo, trẻ thường đã cai sữa hoàn toàn và có thể duy trì một thời gian dài mà không cần thức dậy để ăn.

Việc hiểu và quản lý giấc ngủ của trẻ sơ sinh là một phần quan trọng của việc chăm sóc và nuôi dưỡng bé trong những tháng đầu đời.

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày do đâu?

Trong quá trình phát triển, trẻ nhỏ có thể trải qua những thay đổi về thể chất và nhận thức, gây ra tình trạng khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Một số tình trạng và nguyên nhân cụ thể có thể gây ra những vấn đề này:

Chứng rối loạn lo âu:

Ở trẻ từ 8 - 12 tháng tuổi, một số bé có thể mắc phải chứng rối loạn lo âu chia ly, cảm thấy muốn được ôm ấp hoặc vỗ về vào giữa đêm. Dù không nguy hiểm, tình trạng này có thể làm gián đoạn giấc ngủ và thường biến mất khi trẻ lên 2 tuổi.

Thức giấc do hoạt động não:

Trẻ đang học từ có thể bị thức dậy khi tâm trí kích thích chúng đọc tên các đồ vật xung quanh hoặc thậm chí chỉ là hành động duỗi tay và chân.

Môi trường và tình trạng thể chất:

Hoạt động của bé vào ban ngày quá phấn khích hoặc quá mệt mỏi, bé có sử dụng caffeine, hay thay đổi về môi trường xung quanh đều có thể gây ra khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu.

Chứng ngưng thở khi ngủ:

Đây là tình trạng nguy hiểm khi trẻ ngừng thở trong khoảng thời gian từ 10 giây trở lên. Chứng ngưng thở khi ngủ không chỉ gây ra gián đoạn giấc ngủ mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Hội chứng chân không yên (RLS):

Mặc dù thường gặp ở người trưởng thành, nhưng hội chứng này cũng có thể ảnh hưởng đến trẻ, khiến chúng cảm thấy chân lắc lư, rung chuyển hoặc có cảm giác kiến bò.

Ác mộng:

Thường xảy ra ở trẻ em, ác mộng có thể khiến trẻ thức giấc đột ngột trong trạng thái sợ hãi hoặc kích động.

Dị ứng và hen suyễn:

Nghẹt mũi, đau tai, hoặc khó thở do dị ứng, cảm lạnh hoặc hen suyễn cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ.

Thuốc:

Một số loại thuốc có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Việc điều trị và điều chỉnh liều lượng thuốc nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc?

Để giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ, có một số phương pháp bạn có thể thực hiện:

Đặt bé nằm ngửa khi ngủ:

Đặt bé nằm ngửa khi ngủ không chỉ giúp giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (hội chứng SIDS) mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho sự thông thoáng của đường hô hấp của bé.

Tắt các thiết bị ánh sáng trong phòng:

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, tivi hoặc máy tính có thể gây ra phản ứng khó ngủ ở trẻ từ 3 - 6 tháng tuổi. Việc tắt các thiết bị này giúp tạo ra một môi trường tối mát, tạo điều kiện thuận lợi cho bé đi vào giấc ngủ.

Sử dụng thú nhồi bông:

Thú nhồi bông có thể làm cho bé cảm thấy an toàn, ấm áp và thoải mái khi ngủ. Sự mềm mại từ thú nhồi bông có thể giúp bé cảm giác thoải mái, an toàn và yên tâm chìm vào giấc ngủ hơn.

Giảm căng thẳng trước khi đi ngủ:

Nồng độ hormone cortisol cao trong cơ thể có thể làm bé căng thẳng và khó đi vào giấc ngủ. Bố mẹ nên tạo ra một môi trường yên bình và thoải mái cho bé trước khi đi ngủ, bằng cách giữ bình tĩnh và tạo ra những hoạt động dễ chịu, như việc đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ. Điều này giúp giảm lượng cortisol dư thừa trong cơ thể của bé và tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ của bé.

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày thường không gây ra vấn đề nghiêm trọng, nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Trẻ cần giấc ngủ đủ và sâu để tăng cường sự phát triển về thể chất và tinh thần. Nếu bé không có giấc ngủ sâu và đủ vào ban ngày, có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu, và có thể ảnh hưởng đến thói quen ngủ vào ban đêm.

Đôi khi, trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày cũng có thể là một dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác, vì vậy nếu bé đi kèm các biểu hiện bất thường bạn nên đưa bé đến cơ sở y tế để được bác sĩ tư vấn và cải thiện tình trạng kịp thời.

Xem thêm: Trẻ 1 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét do đâu?