Trẻ em có uống được nước quả la hán không?

Theo Đông y quả la hán có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh ho, viêm họng, táo bón, đái tháo đường,... Tuy nhiên nếu là trẻ em có uống được nước quả la hán không?

Sơ lược về la hán quả

La hán quả hay quả la hán còn được biết đến với tên khác là giả khổ qua, thuộc họ Bí và có tên khoa học là Momordica grosvenori Swingle. Đây là một loại cây đặc sản phát triển ở vùng Quảng Tây và Quế Lâm của Trung Quốc. Cây la hán quả là một loại cây leo được trồng để thu hoạch quả và chế biến phổ biến nhất là thành nước giải khát. Quả la hán có vỏ cứng nhỏ, với đường kính khoảng 4 - 6 cm, có hình dạng tròn hoặc hơi trái xoan.

Quả la hán chứa một loạt các thành phần hóa học có lợi cho trẻ, bao gồm:

• Đường: Nồng độ đường chiếm khoảng 25-38% trong thành phần. Đây là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên cho cơ thể.
• Chất nhầy: Chất nhầy tự nhiên D-manitol có khả năng làm dịu và bảo vệ niêm mạc ruột, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng tắc nghẽn.
• Protein: Quả la hán cung cấp một lượng nhỏ protein.
• Vitamin C: Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng.
• Các nguyên tố vi lượng: Sắt (Fe), mangan (Mn), kẽm (Zn), iốt (iodine), selen (Se). Những nguyên tố này có vai trò cần thiết trong quá trình phát triển và chức năng của cơ thể trẻ.

Trẻ em có uống được nước quả la hán không?

Bên cạnh việc chứa những giá trị dinh dưỡng như đã nêu trên, la hán quả còn đem lại một số công dụng khi dùng cho trẻ em như là:

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Quả la hán được cho là có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón ở trẻ một cách hiệu quả. Loại quả này chứa chất xơ tự nhiên và có khả năng kích thích sự di chuyển của ruột, giúp cải thiện và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho trẻ em.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch: La hán quả chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ em. Hệ thống miễn dịch mạnh mẽ giúp trẻ phòng ngừa bệnh tật và chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Kháng khuẩn và chống viêm: Quả la hán có tính kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên, điều này giúp bảo vệ trẻ em khỏi các vi khuẩn gây bệnh và giảm nguy cơ viêm nhiễm.
• Điều chỉnh đường huyết: Thảo dược này có khả năng làm giảm đường huyết, vì thế có lợi cho những trẻ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc cần kiểm soát mức đường huyết.
• Ngoài ra, la hán quả có hương vị ngọt tự nhiên và không cần phải thêm đường tinh luyện, là một lựa chọn nước giải khát tốt thay thế cho nước ngọt có gas hoặc nước ngọt chứa nhiều đường.

Do đó trả lời cho câu hỏi “Trẻ em có uống được nước quả la hán không?” thì đáp án là có. Trẻ em hoàn toàn có thể uống nước quả la hán, tuy nhiên việc uống la hán quả ở trẻ cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản để đảm bảo sức khỏe và tránh tình trạng tiêu thụ quá mức. Lượng nước quả la hán mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ. Trẻ còn quá nhỏ (dưới 1 tuổi) thì các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ dùng.

Bên cạnh đó bố mẹ cũng nên theo dõi phản ứng của trẻ sau khi uống loại nước này để đảm bảo rằng không có dấu hiệu mẫn cảm hoặc phản ứng tiêu cực. Mỗi một đứa trẻ có thể có phản ứng khác nhau đối khi uống nước quả la hán, chung quy lại trước khi đưa thảo dược này vào chế độ ăn uống của trẻ, mẹ nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Hướng dẫn mẹ làm nước la hán quả cho trẻ

Dưới đây là hướng dẫn đơn giản để mẹ có thể tự làm nước quả la hán cho trẻ:

Làm nước quả la hán

Nguyên liệu: 1 quả la hán, 500ml nước sạch, đường hoặc mật ong (tuỳ chọn).

Hướng dẫn:

• Rửa sạch quả la hán bằng nước sạch, bổ quả rồi cắt theo chiều dọc để lộ phần ruột và hạt bên trong.
• Dùng muỗng nhỏ gỡ phần ruột và hạt của quả la hán.
• Đặt phần ruột vào một nồi nhỏ. Đổ nước sạch vào nồi với tỷ lệ khoảng 500ml nước cho 1 quả la hán.
• Đun nước la hán quả đến khi sôi. Sau khi sôi, giảm và để nhỏ lửa trong khoảng 15-20 phút để hương vị và chất dinh dưỡng từ quả la hán hoà vào nước.
• Tắt bếp và để nước la hán quả nguội tự nhiên.
• Lọc nước la hán quả thông qua một cái sàng hoặc lớp vải mỏng để loại bỏ cặn bã.
• Mẹ có thể cho trẻ uống nó trực tiếp hoặc thêm đường hay mật ong tùy theo khẩu vị của con.

Kết hợp với nước ép trái cây

Nguyên liệu: 1-2 quả la hán, nước, trái cây khác (ví dụ: táo, cam, nho, kiwi,...).

Hướng dẫn:

• Rửa sạch quả La Hán và loại trái cây muốn ép.
• Bổ la hán và trái cây khác thành những miếng nhỏ, bỏ hạt, vỏ hoặc phần cứng.
• Cho cả hai vào máy ép hoặc máy xay sinh tố. Bắt đầu ép hoặc xay cho đến khi tách nước từ chúng (lúc này để điều chỉnh độ đậm đặc của nước ép có thể thêm một ít nước).
• Lọc nước ép qua lớp vải mỏng để loại bỏ cặn bã hay mảnh vụn.

Bài viết trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc trẻ em có uống được nước quả la hán không của nhiều bậc phụ huynh. Trước khi cho trẻ dùng nước la hán quả, bố mẹ nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng nó phù hợp với độ tuổi cũng như tình trạng sức khỏe của trẻ.

Xem thêm: 

Uống quả la hán có giảm cân không? Cách nấu nước la hán giảm cân

Nước bông cúc la hán quả có tác dụng gì?