Uống bia có béo không? Liệu uống bia có tốt cho sức khỏe?

Uống bia có béo không? Đây là băn khoăn của rất nhiều người, nhất là những đối tượng đang muốn giảm cân. Thực tế, nhiều người khi sử dụng loại đồ uống này bị tăng cân và to bụng. Vậy thực hư chuyện này ra sao? Trước tiên hãy cùng Nhà Thuốc Long Châu đánh giá liệu uống bia có tốt cho sức khỏe không bạn nhé!

Uống bia có béo không?

Uống bia có tốt cho sức khỏe không?

Việt Nam là một trong những quốc gia có lượng bia tiêu thụ lọt top đầu thế giới. Đây là minh chứng rõ nét nhất để chứng minh bia là đồ uống được rất nhiều người ưa chuộng, nhất là các đấng mày râu.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng bia chứa rất nhiều các dưỡng chất như protein, vitamin và khoáng chất… rất cần thiết. Uống bia đúng cách có thể mang đến những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho người dùng nhưng trái lại, nếu quá lạm dụng bia thì sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Lợi ích của việc uống bia đúng cách

Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích của việc uống bia đúng cách. Vậy đó là những lợi ích nào?

• Uống bia đúng cách giúp giảm căng thẳng đồng thời tăng tuần hoàn máu.
• Bia giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn đồng thời duy trì sức khỏe tim mạch.
• Bà bầu uống bia đúng cách có thể giúp cho em bé khi sinh ra khỏe mạnh và trắng trẻo.
• Bia giúp thận bài tiết tốt hơn.
• Uống bia đúng cách giúp cải thiện sức khỏe sinh lý và tinh trùng ở nam giới.
• Uống bia với hàm lượng vừa phải cũng giúp hỗ trợ tăng mật độ xương đồng thời giúp hệ xương luôn chắc khỏe.
• Ngoài ra, uống bia đúng cách còn có tác dụng giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, chống lại bệnh Alzheimer.

Uống bia điều độ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Tác hại của việc quá lạm dụng bia

Việc uống quá nhiều bia sẽ dẫn đến những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Cụ thể:

• Lạm dụng bia gây tổn thương đến não bộ gây ra các phản ứng tiêu cực như: Phản ứng chậm, mất kiểm soát, suy giảm trí nhớ và tinh thần không ổn định.
• Uống quá nhiều bia khiến cơ tim bị thoái hóa, tim bị tổn thương thậm chí có thể gây suy tim.
• Bia là một trong những tác nhân gây tăng huyết áp. Sử dụng quá nhiều bia khiến cho tình trạng tăng huyết áp diễn biến xấu khiến tăng nguy cơ đột quỵ cũng như nhồi máu cơ tim.
• Bia khiến niêm mạc dạ dày bị kích thích, dịch tiêu hóa tiết ra nhiều hơn từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tiêu hóa như dạ dày, đại tràng. Mặt khác, khi vào cơ thể, bia sẽ phân hủy thành các acetaldehyde gây viêm loét dạ dày.
• Một lượng lớn bia khi đi vào cơ thể có thể gây tổn thương gan, thậm chí xơ gan hoặc ung thư gan.
• Lạm dụng bia cũng có thể gây tổn thương tuyến tụy làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, gout thậm chí là ung thư tuyến tụy.
• Ngoài ra còn một số tác hại khác như: Gây tình trạng loãng xương, tiêu cơ, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và khả năng tình dục, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Uống bia quá nhiều gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe người sử dụng

Uống bia có béo không? Giảm cân có uống bia được không?

Các báo cáo thống kê cho thấy: Trong 1 lon bia thông thường khoảng 330ml bia cung cấp khoảng 150 calo. Lượng calo này tương đối thấp để có thể gia tăng hàm lượng chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, trong bia còn chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như axit folic, sắt, canxi, vitamin rất có lợi cho sức khỏe. 

Song, việc uống bia có béo hay không phụ thuộc rất nhiều vào cách uống của mỗi người. 

• Nếu bạn uống bia điều độ, đúng cách với lượng vừa phải sẽ không gây béo. 
• Nếu uống bia quá nhiều hoàn toàn có thể gây béo và gây tăng cân.

Theo các nhà khoa học, việc mỗi ngày uống từ 1 - 2 cốc bia kèm chế độ ăn uống hợp lý và điều độ không những không gây béo, không gây hại mà ngược lại điều này lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và sắc đẹp. 

Hiện nay, hầu hết những người thường xuyên uống bia đều béo lên và tăng cân, nhất là những đấng mày râu. Vì sao vậy? Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng uống bia gây béo bao gồm:

• Uống bia quá nhiều làm tăng lượng calo cung cấp cho cơ thể.
• Ngoài ra, uống bia quá nhiều còn gây ức chế quá trình đốt cháy chất béo.

Với 2 nguyên nhân chính trên đây kết hợp với lười vận động sẽ dẫn đến tích trạng tích lũy chất béo dư thừa gây béo và tăng cân.

Một câu hỏi đặt ra: Giảm cân có uống được bia không? Câu trả lời là hoàn toàn có bạn nhé! Chỉ cần bạn uống bia đúng cách thì bạn hoàn toàn có thể giảm cân bởi trong bia có chứa một số loại khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa cũng như đốt cháy lượng mỡ thừa tồn tại trong cơ thể. Ngoài ra, uống bia đúng cách còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. 

Uống bia đúng cách không những mang đến nhiều lợi ích sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả

Cách giảm cân cho những người uống nhiều bia

Mặc dù trên thực tế đã có rất nhiều người giảm cân thành công với bia nhưng nếu bạn không biết cách uống đúng sẽ có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy để giảm cân hiệu quả bằng phương pháp uống bia, bạn có thể thực hiện theo cách sau:

• Bạn nên uống bia trước khi ăn hoặc trong khi ăn. Khi đó, lượng bọt của bia sẽ gây cho bạn cảm giác no nhanh và no lâu. Điều này giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể đồng thời giảm cảm giác thèm ăn.
• Chỉ nên uống 1 cốc bia trong mỗi bữa ăn và một ngày không uống quá 3 cốc. Tuyệt đối không nên uống quá nhiều bia vì điều này không tốt cho sức khỏe cũng như ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân, thậm chí còn gây tác dụng ngược khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
• Giảm khẩu phần ăn hàng ngày. Tăng cường bổ sung thêm rau củ quả và các loại rau xanh kết hợp với uống bia đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu bạn uống bia và vẫn duy trì chế độ ăn uống hàng ngày sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
• Kết hợp uống bia đúng cách với tập luyện: Giống như các cách giảm cân thông thường, bạn nên uống bia kết hợp với một số bài tập giảm cân, thường xuyên duy trì tập luyện để thúc đẩy quá trình giảm cân, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
• Lựa chọn những loại bia nhẹ, ít cồn. Đồng thời, không nên uống bia cùng các loại nước có ga như Coca, Pepsi, 7up…

Uống bia điều độ kết hợp thường xuyên tập luyện giúp bạn có một vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh

Trên đây là toàn bộ những thông tin xoay quanh chủ đề: Uống bia có béo không? Hy vọng với những thông tin này, bạn đọc có thể hiểu rõ hơn về những lợi ích và tác hại của bia đồng thời nắm được một số cách uống bia giúp giảm cân. Chúc bạn đọc thật nhiều sức khỏe và đừng quên theo dõi kênh sức khỏe của Nhà Thuốc Long Châu để cập nhật thêm những thông tin sức khỏe bổ ích khác bạn nhé!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp