Uống cà phê có làm ngưng kinh không?

Cà phê là rất được ưa chuộng dùng trong nhiều thời điểm cần có sự tỉnh táo để làm việc, học tập,... Caffeine trong cà phê có công dụng giúp não hoạt động hiệu quả, nhưng thành phần này cũng ít nhiều tác động đến chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ. Đó là lý do vì sao nhiều chị em lo lắng không biết liệu uống cà phê có làm ngưng kinh hay không.

Uống cà phê có làm ngưng kinh không?

Một số chị em phụ nữ cho biết kỳ hành kinh của họ có thể bị chậm hay thậm chí không có kỳ hành kinh nếu uống nhiều cà phê.

Chậm kinh, bỏ lỡ một hay nhiều kỳ kinh nói chung gọi là ngưng kinh. Nguyên nhân ngưng kinh thường xuất phát từ sự thay đổi hoặc mất cân bằng nồng độ hormone ở phụ nữ. Nếu không mang thai nhưng chị em vẫn bị ngưng kinh thì có thể mắc phải một số bệnh lý hoặc cũng có thể chỉ đơn thuần là do những thói quen sinh hoạt không lành mạnh gây ra, chẳng hạn như việc uống nhiều hơn khuyến cáo bốn ly cà phê mỗi ngày.

Cà phê từ lâu đã là thức uống quen thuộc của cả nam giới lẫn nữ giới.

Chúng ta đều biết, cà phê là thức uống có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng, tỉnh táo suốt ngày dài. Theo khoa học, chính chất caffeine có trong cà phê đã mang lại sự tỉnh táo cho bạn, bên cạnh đó đây còn là chất hỗ trợ chống lão hóa, cải thiện tâm trạng và giúp đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể… Dù vậy, ngoài những lợi ích này thì caffeine trong cà phê cũng có những tác động tiêu cực lên cơ thể và chu kỳ kinh nguyệt.

Cơ chế tác động của cà phê lên não bộ liên quan đến các loại chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm adenosin, AMP vòng và GMP vòng. Caffeine có thể giúp người uống tỉnh táo bằng cách phân hủy và cản trở hoạt động của các chất này, bên cạnh đó còn có thể làm thay đổi hormone dẫn đến những ảnh hưởng trên chu kỳ kinh nguyệt. Hay nói cách khác, trễ kinh, ra máu giữa các kinh, thậm chí là ngưng kinh, vô kinh… đều có thể xảy ra nếu bạn dung nạp lượng lớn caffeine vào cơ thể.

Nghiên cứu chỉ ra rằng có mối quan hệ giữa dung nạp caffeine và chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ, theo đó có đến 26% phụ nữ bị ngưng kinh do dùng các loại đồ uống có chứa caffeine.

Chưa kể, việc uống cà phê không đúng cách dễ khiến bạn bị mất ngủ khiến cơ thể bị rút cạn năng lượng. Đồng thời đây cũng là nguyên nhân làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Các tác động khác của caffeine với sức khỏe nữ giới

Rất nhiều người nghiện uống cà phê, xem nó như một cách nạp năng lượng làm việc mỗi ngày. Hiện nay vẫn còn nhiều tranh cãi xoay quanh những tác động của cà phê đối với sức khỏe con người, đặc biệt là câu hỏi uống cà phê có làm ngưng kinh hay không. 

Rất nhiều chị em nghiện uống cà phê, xem nó như một cách nạp năng lượng làm việc mỗi ngày.

Dưới đây là những tình trạng thường gặp khi dung nạp quá nhiều caffeine ở nữ giới:

• Tăng nhịp tim, tăng huyết áp;
• Đau đầu, cáu kỉnh và tâm trạng khó chịu, đặc biệt nếu uống nhiều cà phê trước kỳ kinh sẽ làm nặng nề hơn những triệu chứng này;
• Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản (tuy nhiên vấn đề này vẫn đang gây nhiều tranh cãi và đang được nghiên cứu để đưa ra nhận định chính xác nhất);
• Loãng xương, ung thư vú là kết quả của sự tác động lên hormone của caffeine.

Không chỉ cà phê, caffeine còn có trong socola đen, một số loại trà, các loại nước uống tăng lực… và cũng đều có tác động với cơ thể chúng ta như cà phê.

Những nguyên nhân gây chậm kinh

Ngoài cà phê và các thức uống chứa caffeine kéo theo những ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt thì vẫn còn một số nguyên nhân khác góp phần làm chậm kinh hay ngưng kinh mà chị em phụ nữ nên biết, cụ thể như:

• Chế độ ăn nhiều carbohydrate;
• Tăng hoặc giảm cân đột ngột;
• Căng thẳng và áp lực công việc;
• Tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn, chẳng hạn như rượu, bia…

Bị ngưng kinh khi nào cần gặp bác sĩ?

Như đã đề cập bên trên, tình trạng kinh nguyệt rối loạn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau tác động. Nếu bạn đã điều chỉnh các thói quen sinh hoạt không hợp lý, không lành mạnh mà vẫn không có kinh trở lại thì đây là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang có vấn đề. Điều này có thể là do các bệnh lý ở phụ nữ gây ra, điển hình như:

• Ung thư vú;
• Ung thư tử cung;
• Hội chứng đa nang buồng trứng (PCOS);
• Rối loạn hormone tuyến yên, tuyến giáp và các rối loạn nội tiết tố khác.

Chậm kinh, ngưng kinh do nhiều nguyên nhân, trong đó bao gồm ung thư vú.

Khi phụ nữ bị chậm kinh hay ngưng một kỳ kinh, chị em nên xem xét và điều chỉnh các thói quen sinh hoạt. Sau hơn 2 - 3 tháng mà kinh vẫn chưa xuất hiện, hãy đến gặp bác sĩ sản phụ khoa để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phương án điều trị kịp thời. Những nguyên nhân gây chậm kinh này cần được sự can thiệp y tế để tránh những hậu quả nghiêm trọng hơn trên sức khỏe người phụ nữ.

Cách giúp chị em điều hòa kinh nguyệt 

Không chỉ có vấn đề ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều, bạn cũng có nhiều giải pháp khác có thể giúp cải thiện những bất thường trong chu kỳ kinh nguyện của mình đó chính là thay những thói quen sống không lành mạnh. Cụ thể như sau:

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục, dù dưới bất kỳ hình thức nào cũng đều mang lại lợi ích cho sức khỏe bản thân. Cách tập thể dục tốt nhất chính là vận động theo cách phù hợp nhất với bản thân mình. Bạn có thể tập ngay tại nhà, tập bất cứ khi nào bạn rảnh, có thể nhẹ nhàng tùy theo sức của mình, chẳng hạn như đi bộ (chậm/nhanh), chạy bộ,... miễn là bạn phải duy trì đều đặn tập luyện mỗi ngày.

Song song đó, bạn cần ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý thì hiệu quả cải thiện các vấn đề kinh nguyệt sẽ càng tốt hơn.

Sống lành mạnh để có được một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và khỏe mạnh.

Xây dựng, duy trì lối sống lành mạnh

Bạn cần phải kiên quyết tránh xa rượu bia, chất kích thích và hạn chế thức khuya nếu muốn có được một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và khỏe mạnh. Bởi một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều chính là bạn duy trì nhiều thói quen sống không lành mạnh, làm xáo trộn bên trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến cả chu kỳ kinh nguyệt lẫn sức khỏe.

Những thay đổi tích cực, dù nhỏ nhưng sẽ mang lại lợi ích ngày càng lớn, giúp bạn cải thiện các vấn đề sức khỏe hiệu quả hơn, đặc biệt là đối với chu kỳ kinh nguyệt.

Như Quỳnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp