Uống dầu gấc trong bao lâu thì hấp thụ đủ dưỡng chất?

Dầu gấc là một sản phẩm chiết xuất từ tinh dầu gốc tự nhiên, chứa nhiều DHA và các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Uống dầu gấc giúp bảo vệ mắt, tăng sức đề kháng và chống lại bệnh tật, giúp da khỏe mạnh và trắng sáng hơn. Hiệu quả là vậy nhưng dùng thường xuyên loại dầu này có thể mang đến hiệu quả như thế nào hay phản tác dụng? Cùng tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây nhé.

Dầu gấc có những thành phần gì?

Cây gấc có tên tiếng anh là Momordica Cochinensis thuộc họ Bầu Bí Cucurbitaceae. Tại Tây Ninh cây gấc trồng nhiều nơi, với nhiều gia đình tại đây, cây gấc là nguồn thu nhập không nhỏ và có tính ổn định. 

Dầu gấc là chế phẩm có nguồn gốc từ màng đỏ của quả gấc, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, dầu gấc có thể dùng thoa hoặc uống trực tiếp mà không sợ nguy hiểm. Bởi dầu gấc có giá trị dinh dưỡng cao và lành tính bởi các thành phần như:

• DHA - chất béo không no mà cơ thể cần hấp thu và sử dụng từ nguồn thực phẩm do bản thân không tự tổng hợp được. DHA có thể dùng cho mọi lứa tuổi đặc biệt là trẻ nhỏ cần chú trọng tăng cường DHA. Dầu gấc chứa lượng DHA lớn nên có thể bảo vệ mắt, giúp mắt sáng khỏe, đảm bảo hệ thần kinh hoạt động và phát triển tốt hơn.
• Beta-Carotene: Tiền chất vitamin A có trong nhiều thực phẩm tự nhiên. Khi vào cơ thể được chuyển sang dạng Vitamin A giúp tăng khả năng hấp thu và sử dụng.
• Lycopene: Thành phần chứa hàm lượng cao trong dầu gấc. Lycopene là chất chống oxy hóa tốt nên có thể ngăn chặn tình trạng lão hóa giúp sáng da, giữ ẩm,… 

• ​​​​​​Alpha-tocopherol: Với công dụng giảm sự hình thành và phát triển của các tế bào gây ung thư, kiềm chế sự lan rộng của ung thư buồng trứng, ung thư vú ở phụ nữ.
• Chất béo thực vật: Hấp thu nhiều chất béo là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như: Béo phì, giảm chức năng gan, xơ vữa động mạch, mỡ trong máu,...

Tuy nhiên, chất béo tốt là những acid béo không no chứa nhiều nối đôi rất tốt cho tim mạch và sức đề kháng. Dầu gấc bổ sung chất béo thực vật, tạo điều kiện thuận lợi để hòa tan các loại vitamin và dưỡng chất trong dầu.

Nên uống dầu gấc trong bao lâu?

Dầu gấc có thành phần chính là beta caroten - tiền vitamin A được hấp thụ chủ yếu ở ruột non, cơ thể hấp thụ beta carotene tốt khi có sự hỗ trợ của chất béo và dầu mỡ. Vì thế bạn nên uống dầu gấc trong khi ăn hoặc sau bữa ăn. Beta caroten trong dầu gấc sau khi đi vào cơ thể chuyển thành vitamin A, cứ 6 mcg beta caroten sẽ chuyển đổi thành 1 mcg vitamin A. 

Vitamin A là loại vitamin có thể hòa tan trong dầu. Trong cơ thể, nó sẽ được đọng lại ở gan nên nếu dùng lâu ngày có thể gây ngộ độc. Ngộ độc do dùng dầu gấc quá liều có thể gây ra tình trạng buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, rụng tóc, rối loạn thần kinh,...

Khi dùng dầu gấc nên lưu ý không tiêu thụ các loại rau quả giàu beta - caroten như cà rốt, đu đủ, bí đỏ trong cùng một ngày hoặc liên tục trong 1 thời gian để tránh bệnh vàng da. Trong khi dùng dầu gấc khi có dấu hiệu vàng da thì nên tạm ngưng. 

Do đó, để tránh các tác dụng phụ và ngộ độc, người dùng cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Với người lớn, bạn không nên dùng quá 2ml mỗi ngày, với dạng viên thì chỉ nên dùng 2 - 4 viên/ngày và chỉ dùng theo chỉ dẫn của nhà sản xuất cũng như lời khuyên từ bác sĩ.
• Với trẻ em bị suy dinh dưỡng, phụ huynh có thể trộn dầu gấc vào thức ăn được nấu chín mỗi ngày 10g tức không quá 1ml/ngày (khoảng 2 muỗng cà phê mỗi ngày).
• Uống dầu gấc quá liều có thể gây rối loạn thần kinh.

Công dụng của dầu gấc khi dùng đúng cách

Điều trị bệnh về mắt: Dầu gấc có các thành phần vi lượng như vitamin A, E, K, B6, B12, Kẽm, omega - 3,… có thể giảm những triệu chứng của các bệnh lý về mắt. Đặc biệt lutein và beta carotene giúp ngăn ngừa thoái hóa võng mạc, tăng dưỡng chất giúp mắt bớt mệt mỏi, chữa khô mắt.

Tăng đề kháng cho cơ thể: Nhờ các chất chống oxy hóa, dầu gấc giúp tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả. Còn Lycopen và beta carotene giúp cơ thể kháng khuẩn hiệu quả.

Bổ sung vitamin A, E: Vitamin A, E giúp cho quá trình phát triển và tăng trưởng của trẻ toàn diện hơn. Đặc biện Beta caroten là tiền chất của vitamin A, rất cần thiết cho phát triển xương, giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu.

Sáng da, đẹp tóc: Lycopen trong dầu gấc có công dụng chăm sóc, bảo vệ da, cho bạn một làn da luôn hồng hào tươi trẻ. Chất carotenoid trong dầu gấc phòng chữa sạm da, trị mụn trứng cá hiệu quả. Lycopen không chỉ làm đẹp da mà còn rất có lợi cho tóc, giảm tình trạng rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe và mềm mại hơn.

Vô hiệu hóa chất gây ung thư: Theo một số nghiên cứu, hợp chất lycopen, vitamin E, beta carotene trong dầu gấc có thể vô hiệu hóa 75% chất gây ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Ngoài ra, còn phòng được các bệnh dịch và bệnh đường hô hấp.

Viên uống dầu gấc Vinaga - Sản phẩm sức khỏe an toàn tiện dụng cho gia đình

Với chiết xuất từ 100% dầu gấc tự nhiên, viên uống dầu gấc Vinaga được đông đảo người dùng ưa chuộng và nhận được sự đánh giá cao từ các chuyên da. Viên dầu gấc có các thành phần như: Vitamin A, E, omega - 3, chất chống oxy hóa, chất béo,... có thể giúp bảo vệ và nuôi dưỡng mắt, chống mỏi mắt, tăng đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa quá trình lão hóa, hỗ trợ chăm sóc da và mang lại cho chị em một làn da hồng hào tươi trẻ.

Vinaga là sản phẩm từ Vnpofood - doanh nghiệp đầu tiên hoạt động trong lĩnh vực thực phẩm thuốc ở Việt Nam. Các sản phẩm của Vnpofood đều nhận được nhiều sự tin tưởng từ phía khách hàng và được Bộ Y tế, tổ chức chuyên ngành trong và ngoài nước cấp bằng khen chứng nhận.

Trên đây là những thông tin giải đáp vấn đề uống dầu gấc trong bao lâu. Mong rằng, qua bài viết, bạn đọc biết cách sử dụng dầu gấc để mang đến hiệu quả sức khỏe tốt nhất cho gia đình và bản thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi, chúc bạn đọc thật nhiều sức khỏe.

Xem thêm:

• Uống dầu gấc bị nổi mụn và những lưu ý khi sử dụng dầu gấc an toàn
• Uống dầu gấc có tác dụng gì? Có tốt không và những điều cần nhớ

Cẩm Thơ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp