Uống sắt và collagen cùng lúc được không?

Vì có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp nên nhiều người thường sử dụng kết hợp cả sắt và collagen nhằm mong muốn sẽ nhận được kết quả tối ưu nhất. Để được giải đáp thắc mắc “uống sắt và collagen cùng lúc được không?”, bạn hãy theo dõi nội dung ở dưới bài viết sau.

Công dụng của collagen

Collagen vốn là một dạng protein có dạng sợi thường tập trung ở lớp hạ bì. Collagen chiếm đến 70% cấu trúc của da. Vai trò chính của collagen đó là tạo mối liên kết với các tế bào da để tạo nên bộ da hoàn thiện. Bên cạnh đó, collagen còn giúp nâng đỡ, mang lại sự đàn hồi cho da, làm chậm và ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn, chống lão hóa da hiệu quả.

Collagen

Ngoài ra, một số tác dụng của collagen phải kể đến như:

• Giúp da luôn được đàn hồi, săn chắc.
• Tăng cường khả năng trao đổi chất.
• Làm chậm quá trình lão hóa da với các dấu hiệu như da bị nhăn, da khô, da chảy xệ…
• Ngăn ngừa tình trạng da không mịn màng, sần sùi.
• Giúp các vết thương nhanh chóng được liền sẹo.
• Giúp cho mạch máu được khỏe mạnh, ngăn ngừa chứng cao huyết áp.
• Hạn chế những bệnh lý liên quan đến xương khớp, giúp hệ xương khớp luôn được dẻo dai, bền bỉ. 
• Tăng cường dưỡng chất giúp cho móng chân tay, tóc luôn được bóng khỏe.

Tuy rằng cơ thể bạn có thể tự tổng hợp lượng collagen cần thiết nhưng theo thời gian và tuổi tác, khả năng này sẽ trở nên suy giảm dần. Chính vì vậy, khi nhận thấy làn da đã bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, bạn nên tăng cường bổ sung collagen để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da.

Sự quan trọng của sắt ở trong cơ thể

Tuy rằng chỉ chiếm khoảng 0.004% trong cơ thể nhưng sắt lại chính là thành phần có mặt ở trong từng tế bào. Sắt chính là vi chất chủ yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp nên hemoglobin - một loại huyết sắc tố có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các tế bào và myoglobin - protein, có nhiệm vụ dự trữ oxy cho cơ thể. 

Theo đó, sắt cũng là thành phần khá quan trọng giúp tạo nên những nhân tế bào và các enzyme để thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ miễn dịch trở nên tốt hơn. Với những người phụ nữ đang mang thai và nuôi con, cơ thể cần phải được bổ sung một lượng sắt với liều lượng gấp đôi so với bình thường để ngăn chặn nguy cơ bị thiếu sắt, thiếu máu, nâng cao chất lượng của thai kỳ.

Nên bổ sung sắt cho cơ thể

Việc thiếu sắt trong quá trình mang thai sẽ khiến cho mẹ bầu có nguy cơ cao bị sảy thai, sinh non, thậm chí có thể gây huyết áp thai kỳ cao. Bên cạnh đó, mẹ bầu rất có thể bị nhiễm trùng, băng huyết sau sinh, đe dọa trực tiếp đến tính mạng. Bên cạnh đó, tình trạng này còn làm tăng nguy cơ trẻ bị tự kỷ. Đây là một hội chứng rất khó để điều trị và thường gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống ở trẻ.

Uống sắt và collagen cùng lúc được không?

Collagen và sắt đều là những thành phần giữ vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Do đó, chúng ta nên bổ sung hai hoạt chất này đều đặn mỗi ngày. Vậy chúng ta có thể uống sắt và collagen cùng lúc được không?

Có thể nói rằng, tùy thuộc vào bảng thành phần của collagen và sản phẩm sắt mà bạn đang sử dụng thì bạn mới có thể trả lời được cho câu hỏi có thể uống sắt và collagen cùng lúc được hay không.

Dựa trên lý thuyết, collagen và sắt vốn không hề gây ra sự cản trở, hấp thu lẫn nhau nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng chung cùng một lúc. Tuy vậy, trong các dòng sản phẩm bổ sung collagen thường có chứa thêm một số thành phần khác để có thể làm tăng hiệu quả khi sử dụng. Có khả năng các thành phần phụ này sẽ gây ra sự tương tác không tốt đối với sắt. Chính vì vậy, khi kết hợp collagen và sắt, bạn nên có sự tham khảo ý kiến của các chuyên gia. Nếu như bạn đang cần bổ sung collagen và sắt, bạn nên phân chia thời gian biểu của mình để có thể sử dụng 2 thành phần này vào những khoảng thời gian khác nhau ở trong ngày.

Uống sắt vào mỗi buổi sáng, nhất là khi bụng đang còn rỗng (Trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn từ 1 đến 2 giờ). Có thể nói, đây chính là thời điểm mà hàm lượng sắt ở trong cơ thể giữ ở mức thấp nhất trong khi hàm lượng axit ở dạ dày đạt ở mức cao nhất và giúp cho sắt được hấp thụ một cách dễ dàng hơn.

Uống collagen vào mỗi buổi tối, thời điểm thích hợp nhất chính là trước khi đi ngủ 1 tiếng. Đây chính là thời điểm mà quá trình tái tạo và trao đổi chất ở da diễn ra vô cùng mạnh mẽ.

Uống sắt và collagen cùng lúc được không?

Để được hướng dẫn uống đủ và đúng, đảm bảo hiệu quả được giữ ở mức tối đa, trước khi uống collagen và sắt, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ. Ngoài ra, trước khi lựa chọn sử dụng bất cứ dòng sản phẩm nào, bạn cần chú ý về xuất xứ, bảng thành phần để có thể đảm bảo được chất lượng tốt nhất mỗi khi sử dụng. Bạn tuyệt đối không sử dụng các loại sản phẩm xách tay trôi nổi, kém chất lượng bên ngoài bởi có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

Như vậy, với những lý giải cho câu hỏi “Uống sắt và collagen cùng lúc được không?”, chắc hẳn bạn đã có được cho mình câu trả lời phù hợp rồi chứ. Để nuôi dưỡng cơ thể và sắc đẹp, bạn hãy sử dụng các hoạt chất thật đúng cách và hợp lý nhé.

Lê Hồng

Nguồn tham khảo: Tổng hợp