Bài viết cách ngủ ngon

Việc sử dụng gối khi ngủ không phù hợp có thể dẫn đến những vấn đề về cơ xương khớp và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách kê gối ngủ đúng cách cho từng tư thế ngủ như nằm ngửa, nằm nghiêng hay nằm sấp, giúp bạn tỉnh dậy với sự thoải mái và sức khỏe tốt nhất.

Lựa chọn đúng loại thực phẩm có thể giúp bạn dễ dàng thư giãn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu hơn. Vậy, ăn gì dễ ngủ? Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu sẽ đưa ra danh sách những thực phẩm giúp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng để duy trì một thể trạng và sức khỏe tinh thần khỏe mạnh. Không chỉ phải ngủ đủ giấc, bạn cũng nên chú trọng tư thế ngủ mỗi ngày của mình để đảm bảo sự thoải mái mà giấc ngủ mang lại, giúp bạn ngủ ngon hơn.Vậy như thế nào là một tư thế ngủ đúng? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Mất ngủ gây rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy không ngủ được phải làm sao để cải thiện? Có cách nào giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn không? Bài viết hôm nay từ Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn 10 cách cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả nhất.

Một giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Khó ngủ, trằn trọc có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự tập trung. Bài viết dưới đây sẽ giúp hướng dẫn cách ngủ nhanh trong 1 phút.

Căng da bụng chùng da mắt là hiện tượng mà ai cũng có thể gặp phải. Vậy căng da bụng chùng da mắt là gì? Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì? Cách chống lại hiện tượng căng da bụng chùng da mắt thế nào? Các thông tin này sẽ có trong bài viết sau đây, mời bạn cùng theo dõi.

Tình trạng mất ngủ có xu hướng ngày một tăng lên ở giới trẻ. Có nhiều loại thuốc ngủ giúp giải quyết tình trạng này, một trong số đó là thuốc ngủ dạng nước. Nhà thuốc Long Châu sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ thông tin về loại thuốc ngủ này cũng như lưu ý để sử dụng an toàn.

Đối với con người sau một ngày dài hoạt động thì việc có một giấc ngủ ngon là điều vô cùng quan trọng. Ngược lại việc thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, thức giấc giữa đêm nếu kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, hiệu quả làm việc và học tập của mỗi chúng ta.

Vào mùa đông, chúng ta có thói quen giữ ấm khi ngủ bằng cách đeo tất chân. Mặc dù bạn có thể cảm thấy bí chân, nhưng việc đeo tất khi ngủ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Tinh dầu thiên nhiên thường có mùi thơm và được sử dụng trong chăm sóc sức khỏe. Nhiều người vẫn thường sử dụng phương pháp xông tinh dầu để giải tỏa căng thẳng, làm đẹp, hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan đến đường hô hấp. Tuy nhiên, xông tinh dầu khi ngủ có tốt không là điều mà không phải ai cũng biết.