Bài viết cách ngủ ngon

Mất ngủ gây rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy không ngủ được phải làm sao để cải thiện? Có cách nào giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn không? Bài viết hôm nay từ Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn 10 cách cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả nhất.

Một giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Khó ngủ, trằn trọc có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự tập trung. Bài viết dưới đây sẽ giúp hướng dẫn cách ngủ nhanh trong 1 phút.

Căng da bụng chùng da mắt là hiện tượng mà ai cũng có thể gặp phải. Vậy căng da bụng chùng da mắt là gì? Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì? Cách chống lại hiện tượng căng da bụng chùng da mắt thế nào? Các thông tin này sẽ có trong bài viết sau đây, mời bạn cùng theo dõi.

Đối với con người sau một ngày dài hoạt động thì việc có một giấc ngủ ngon là điều vô cùng quan trọng. Ngược lại việc thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, thức giấc giữa đêm nếu kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, hiệu quả làm việc và học tập của mỗi chúng ta.

Vào mùa đông, chúng ta có thói quen giữ ấm khi ngủ bằng cách đeo tất chân. Mặc dù bạn có thể cảm thấy bí chân, nhưng việc đeo tất khi ngủ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Tinh dầu thiên nhiên thường có mùi thơm và được sử dụng trong chăm sóc sức khỏe. Nhiều người vẫn thường sử dụng phương pháp xông tinh dầu để giải tỏa căng thẳng, làm đẹp, hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan đến đường hô hấp. Tuy nhiên, xông tinh dầu khi ngủ có tốt không là điều mà không phải ai cũng biết.

Đừng đau khổ qua một đêm mất ngủ nữa. Hãy làm theo những bí mật về cách những người ngủ ngon có được một đêm ngủ ngon.

Các bạn thường nằm nghiêng bên phải, bên trái, nằm ngửa, hay nằm sấp khi ngủ? Mỗi người thường sẽ thay đổi tư thế ngủ thường xuyên trong cả giấc ngủ, nhưng vẫn có tư thế nhất định khiến chúng ta ngủ ngon hơn. Các nhà khoa học khuyên rằng nên ngủ nghiêng bên trái để nhận được những lợi ích tối đa của cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi.

Đông trùng hạ thảo là dược liệu vô cùng quý hiếm được thiên nhiên ban tặng cho người. Không chỉ mang lại sức khỏe mà Đông trùng hạ thảo còn được coi là thần dược trong Đông y, để hiểu rõ hơn về công dụng cũng như cách sử dụng chúng ta cùng đi tìm hiểu cụ thể hơn.

Nhiều thói quen khi đi ngủ như cách nằm ngủ, nghe nhạc khi đi ngủ có thể khiến bạn gặp vấn đề về sức khỏe. Nếu không sớm từ bỏ những thói quen xấu này có thể dẫn đến nhiều thương tổn nghiêm trọng cho sức khỏe và khó phục hồi.