Bài viết chữa mất ngủ

Hít thở đúng cách không chỉ có tác dụng giải tỏa stress, mệt mỏi mà còn hỗ trợ giấc ngủ, giúp bạn vào giấc nhanh và ngủ ngon hơn. Nếu bạn đang gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu cách hít thở chữa mất ngủ hiệu quả trong bài viết sau đây.

Giấc ngủ sâu đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được những giấc ngủ ngon. Vậy làm thế nào để có thể ngủ sâu?

Giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Nhưng nhiều người lại đang bị mất ngủ triền miên. Vậy đâu là cách dễ ngủ vào ban đêm?

Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động nghiêm trọng đến tinh thần và hiệu suất làm việc. Hiểu rõ tác hại của mất ngủ giúp chúng ta có những biện pháp phòng ngừa và cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả hơn.

Giấc ngủ là cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống của mỗi người. Vậy, mất ngủ nên làm gì? Có những biện pháp nào có thể giúp bạn cải thiện những giấc ngủ hiệu quả? Tất cả sẽ được bật mí ngay sau đây trong bài viết của Nhà thuốc Long Châu.

Cà phê tuy là thức uống phổ biến và đem lại sự tỉnh táo, tập trung hiệu quả. Tuy nhiên, cà phê cũng gây ra tình trạng mất ngủ, kích thích cảm giác căng thẳng, mệt mỏi. Vậy uống cà phê mất ngủ phải làm sao? Bí quyết chống mất ngủ do cà phê là gì? Tìm hiểu ngay dưới đây qua bài viết này nhé!

Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Biểu hiện của mất ngủ bao gồm khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên thức giấc giữa đêm và ngủ dậy sớm hơn bình thường. Có nhiều phương pháp điều trị mất ngủ khác nhau, bao gồm sử dụng thuốc ngủ, liệu pháp tâm lý và thay đổi lối sống. Hiện nay phương pháp ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ đang được nhiều người quan tâm, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

Trẻ 1 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét tầm qua nửa đêm và gần sáng khiến nhiều ba mẹ lo lắng. Vậy tình trạng trẻ 1 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét do đâu? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn trong nội dung bài viết dưới đây.

Giật mình lúc 3h sáng là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người đều trải qua vài lần trong cuộc sống hàng ngày. Tình trạng này kéo dài trong nhiều ngày có thể gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Nhắm mắt nhưng không ngủ được, thao thức, trằn trọc suốt đêm gây ra thiếu ngủ là những dấu hiệu điển hình ở người mất ngủ. Thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến tinh thần và sức khỏe.