Bài viết lợi ích của thể thao

Bạn có biết rằng chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ, bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của mình không? Nghe có vẻ đơn giản, nhưng việc đi bộ thường xuyên mang lại nhiều lợi ích bất ngờ mà bạn chưa biết. Sau đây là 8 lợi ích của việc đi bộ mà Nhà thuốc Long Châu đã tổng hợp lại để gửi đến bạn đọc!

Hiện nay, marathon đã trở thành một hoạt động thể thao ngày càng phổ biến, thu hút sự tham gia đông đảo ở mọi lứa tuổi với mục đích rèn luyện sức khỏe. Kỹ thuật chạy marathon chủ yếu tập trung vào sự dẻo dai và bền bỉ của cơ thể, tạo ra nhiều khác biệt so với các loại hình chạy bộ thông thường.

Việc duy trì chế độ ăn uống khi thực hiện hoạt động chạy bộ đóng vai trò quan trọng đối với những người quan tâm đến việc vượt qua các quãng đường dài hơn 10km. Vậy trước khi chạy marathon nên ăn gì?

Hiện nay, boxing là một trong những môn thể thao được nhiều người quan tâm, yêu thích. Nếu tập luyện thường xuyên, đúng cách, boxing sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như tăng độ dẻo dai cho cơ thể.

Để giúp bạn có một vòng 2 thon gọn, săn chắc, lựa chọn thực hiện bài tập gập bụng chính là một quyết định đúng đắn. Để góp phần đẩy nhanh tốc độ đạt được thành công, chúng tôi gợi ý đến bạn những bài tập gập bụng đúng cách cho cả nam và nữ.

Plank là bài tập giúp đốt cháy mỡ bụng được khá nhiều bạn trẻ ưa chuộng, với các động tác đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng nhiều người tập còn thắc mắc 1 phút plank đốt cháy bao nhiêu calo? Lợi ích thực sự mang lại cho sức khỏe người tập là như thế nào?

Đi bộ và chạy bộ có vẻ giống nhau nhưng thực chất hiệu quả mang lại cho sức khỏe lại rất khác nhau. Vậy đi bộ hay chạy bộ thì tốt nhất với cơ thể bạn?

Pilates là phương pháp thể dục giảm cân khá mới mẻ tại Việt Nam nhưng được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu về bộ môn thể dục này có điểm gì thú vị và khác biệt nhé.