Bài viết plank

Mỡ dưới bắp tay luôn là vấn đề nan giải dành cho hội chị em. Bởi không chỉ làm xấu đi vẻ ngoài mà mỡ dưới bắp tay còn rất khó để xử lý hay tìm ra các bài tập đốt cháy lượng mỡ thừa nơi đây một cách phù hợp. Vậy tập plank có giảm mỡ bắp tay không?

Từ lâu plank đã trở nên rất nổi tiếng với công dụng thiêu đốt mỡ thừa toàn thân hiệu quả. Tuy nhiên để áp dụng đúng các nguyên tắc để việc tập luyện plank trở nên có hiệu quả lại là một vấn đề khác. Vậy, luyện tập plank bao lâu có hiệu quả?

Không ai phủ nhận những lợi ích của plank đối với sức khỏe và vóc dáng của người tập, tuy nhiên xung quanh bộ môn thể dục này vẫn còn tồn tại khá nhiều thắc mắc. Một trong những thắc mắc thường gặp nhất là có nên tập plank trước khi đi ngủ không? Nếu có thì cần lưu ý những điều gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Hiện nay rất nhiều chị em phụ nữ đã lựa chọn plank để luyện tập, nhằm có được vòng eo thon gọn và cơ thể săn chắc. Vậy bạn đã biết lịch tập plank cho nữ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ sau 4 tuần chưa? Nếu chưa, hãy để Nhà thuốc Long Châu giúp bạn nhé.

Vòng 2 khá nhiều mỡ thừa khiến mọi người cảm thấy mất tự tin cũng như khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Nhưng đừng quá lo lắng, với động tác plank xoay hông mà Nhà thuốc Long Châu hướng dẫn ngay sau đây, kích thước vòng 2 của bạn sẽ trở nên thon gọn trông thấy chỉ sau 1 tháng luyện tập.

Plank là một môn thể thao đang được nhiều người lựa chọn để tập luyện hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Môn thể thao này có gì hay? Tập plank có giảm mỡ toàn thân không? Khi tập plank cần lưu ý đến những điều gì? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ngay sau đây.

Plank được nhiều người ví như một môn thể thao "thần thánh" bởi những tác động rất tích cực đến nhiều nhóm cơ chính trong cơ thể và giúp người tập có được thể hình săn chắc, gọn gàng. Tuy nhiên nên tập plank trước hay sau khi ăn là tốt nhất thì nhiều người vẫn chưa được biết. Hãy để chúng tôi giải đáp cho bạn nhé.

Plank là một môn tập đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, trong đó hiệu quả nhất là làm cơ bắp săn chắc và vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên hiện cũng có khá nhiều người thắc mắc liệu tập plank có giúp tăng chiều cao không? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu đi tìm đáp án cho câu hỏi này nhé.

Lấy lại vóc dáng sau khi sinh là điều mà bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, tùy theo phương pháp sinh mà sẽ có thời gian phục hồi để tập thể dục khác nhau. Vậy đối với sinh mổ bao lâu thì tập plank được?

Không riêng gì các chị em phụ nữ, phái mạnh cũng luôn tìm cách chăm sóc ngoại hình để có một cơ thể săn chắc và tự tin hơn. Plank là bài tập giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa hiệu quả. Vậy bạn có biết plank 5 phút đốt bao nhiêu calo không?