25 tuổi còn tăng chiều cao được không? Mẹo tăng chiều cao nhanh

Bạn đang ở độ tuổi 25 và phân vân không biết 25 tuổi còn tăng chiều cao được không? Bạn muốn phát triển thêm chiều cao ở tuổi 25? Vậy hãy cùng Nhà thuốc Long Châu đi tìm câu trả lời ngay sau đây.

Khi nào cơ thể ngừng phát triển chiều cao?

Để góp phần giải đáp câu hỏi 25 tuổi còn tăng chiều cao được không, bạn cũng cần hiểu về độ tuổi cơ thể ngừng phát triển chiều cao. Khi bắt đầu giai đoạn dậy thì, chiều cao cũng phát triển nhanh chóng. Thực chất, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chiều cao đã bắt đầu tăng dần từ khi thai nhi được hình thành. Đây cũng là giai đoạn thai nhi bứt phá về chiều cao.

Đến giai đoạn dậy thì cũng là lúc trẻ tăng chiều cao một cách nhanh chóng. Độ tuổi dậy thì ở bé gái và bé trai khác nhau nhưng thường kết thúc trong khoảng 21 - 22 tuổi. Đây cũng là lúc chiều cao chậm hoặc ngừng phát triển. Nữ giới dậy thì trước nam giới 1 - 3 năm nên cũng ngừng tăng chiều cao sớm hơn. 

Ngoài ra, gen di truyền, dinh dưỡng, sinh hoạt hàng ngày, tập luyện thể thao,... cũng là những yếu tố tác động đến việc chiều cao phát triển được bao nhiêu, khi nào ngừng cao lên.

Nhìn chung 21 - 22 tuổi là độ tuổi cơ thể có dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao. Mọi sự cố gắng sau độ tuổi này sẽ có hiệu quả thấp hoặc thậm chí không có hiệu quả thúc đẩy xương dài hơn. Chính vì vậy, khi đang trong tuổi dậy thì, bố mẹ nên khuyến khích con chơi thể thao, ăn uống đầy đủ, bổ sung canxi để hỗ trợ tăng tối đa chiều cao.

25 tuổi còn tăng chiều cao được không?

Việc 25 tuổi còn tăng chiều cao được không phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng đa phần người bước vào độ tuổi này không còn khả năng cao lên nữa. Như bạn đã biết, 22 tuổi thường là độ tuổi tối đa để tăng chiều cao và đến khi 25 tuổi, bạn rất khó để có thể phát triển thêm về độ dài xương.

Bên cạnh đó, 25 tuổi còn tăng chiều cao được không còn tùy thuộc vào việc tấm tăng trưởng đã cố định, cốt hóa hay chưa. Nếu tấm tăng trưởng đã bị cốt hóa, bạn gần như không thể tăng thêm chiều cao một cách tự nhiên.

Những trường hợp đặc biệt, tấm tăng trưởng chưa đóng lại khi ở tuổi 25, bạn vẫn có thể cố gắng để tăng chiều cao nhưng tốc độ sẽ rất chậm, cần kết hợp hài hòa việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể thao, bổ sung canxi và vitamin D, sinh hoạt điều độ,... để thúc đẩy xương phát triển thêm.

Tuy nhiên nhìn chung, có đến hơn 95% người dừng tăng chiều cao khi bước sang tuổi 25 nên nếu bạn đang trong độ tuổi này, thay vì tìm cách thúc đẩy tăng trưởng xương, hãy thử những cách cải thiện chiều cao khác để vẫn có được dáng người đẹp, chiều cao mơ ước mà không cần lo lắng quá nhiều 25 tuổi còn tăng chiều cao được không.

Nhiều nhãn hàng, sản phẩm quảng cáo có thể làm tăng chiều cao sau tuổi 25 nhưng đây chỉ là “đòn tâm lý” đánh vào tâm lý mong muốn tăng chiều cao ở người qua tuổi dậy thì, hầu hết không có tác dụng lâu dài, thậm chí lạm dụng những sản phẩm kém chất lượng còn dẫn đến nhiều hệ lụy nguy hiểm cho cơ thể và sức khỏe. 

Mẹo tăng chiều cao ở tuổi 25

25 tuổi còn tăng chiều cao được không? Câu trả lời là không, ở độ tuổi này, thay vì tìm kiếm các thực phẩm chức năng, cách tăng chiều cao,... bạn nên thay đổi một số yếu tố trên cơ thể để trông cao hơn, thân hình cân đối và tự tin, thu hút hơn.

Quan tâm đến kiểu tóc: Kiểu tóc phù hợp với gương mặt và tỷ lệ cơ thể có thể khiến bạn nhìn trông cao hơn đấy. Lựa chọn kiểu tóc phù hợp còn giúp tăng độ trẻ trung, năng động, tươi tắn của bạn, giúp bạn tự tin hơn. Đây cũng là bí quyết để “hack” chiều cao cực tốt nữa đấy. Đối với nam giới bạn có thể dùng thêm gel vuốt tóc để cố định dáng, kiểu tóc, tăng thêm sự chỉn chu, thoải mái, tự nhiên khi giao tiếp.

Sử dụng giày dép giúp tăng chiều cao: Các loại giày độn, giày cao gót tuy không làm bạn tăng chiều cao xương nhưng cũng là một cách để tăng chiều cao sau tuổi 25 rất hiệu quả. Giày có phần đế hoặc gót cao giúp tạo hiệu ứng đôi chân thon dài và cơ thể như cao lên.

Chọn trang phục phù hợp: Khi muốn tăng chiều cao, nhìn như cao lên bạn nên ưu tiên các loại kiểu trang phục đơn giản, khoe được đôi chân dài hoặc mặc quần cạp cao, váy cạp cao,... để tạo cảm giác chân dài hơn, người trông cao hơn. Để tránh nhìn lùn đi, dìm dáng bạn nên tránh mặc các bộ trang phục quá rộng hoặc phối màu không phù hợp.

Kiểm soát cân nặng: Khi bạn mập lên, cơ thể lớn hơn về chiều ngang sẽ làm bạn trông thấp hơn. Lúc này bạn nên giảm cân, kiểm soát cân nặng để cơ thể săn chắc, thon gọn và nhìn cao hơn, thon thả hơn. Giảm cân còn giúp hạn chế nguy cơ béo phì, loãng xương, gãy xương, thoái hóa khớp,... nữa đấy.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện xương

Áp dụng chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng không khiến bạn cao hơn ở độ tuổi 25 nhưng lại giúp xương thêm chắc khỏe, dẻo dai hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, gãy xương, loãng xương,...

• Chế độ dinh dưỡng lành mạnh từ thực phẩm tươi sống, đảm bảo ăn đủ chất với tỉ lệ phù hợp.
• Bổ sung thêm nhiều canxi và vitamin D cho cơ thể qua các thực phẩm như sữa tươi, phô mai, cá mòi,...
• Tắm nắng và chơi thể thao, tập thể dục cũng giúp xương khỏe hơn.
• Mỗi ngày nên ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng, hạn chế thức khuya, dậy sớm, nghỉ ngơi không phù hợp.
• Không nên dùng các chất kích thích, thuốc lá, bia rượu,... vì giảm mật độ xương, tăng nguy cơ bệnh xương khớp và khiến xương yếu đi. 

Tóm lại, giải đáp về thắc mắc 25 tuổi còn tăng chiều cao được không, các chuyên gia cho biết rằng rất khó, thậm chí không thể tăng thêm chiều cao khi bước vào độ tuổi 25. Khi có điều kiện và mong muốn tăng chiều cao bạn có thể lựa chọn phương pháp kéo chân nhưng cần cân nhắc thật kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Xem thêm: 24 tuổi còn tăng chiều cao được không?