5 cách làm detox hoa quả thanh nhiệt đập tan nóng mùa hè

Nước detox được chế biến từ những nguyên liệu sẵn có, dễ tìm mua, cách làm detox hoa quả cũng rất đơn giản nên được nhiều bạn trẻ yêu thích. Nếu đang tập cho mình một chế độ ăn lành mạnh, còn chần chừ gì nữa mà không cùng chúng tôi tìm hiểu top 5 cách làm detox hoa quả thanh nhiệt, bổ dưỡng qua bài viết dưới đây! 

Cách làm detox hoa quả thanh nhiệt

Không chỉ có lợi cho sức khỏe, thức uống detox còn mang hương vị trái cây thơm ngon, dễ uống. Vì vậy, các chị em hoàn toàn có thể thay thế cho nước lọc hằng ngày. Hơn nữa, 5 công thức làm detox hoa quả dưới đây sẽ là luồng gió mới giúp bữa ăn gia đình không cảm thấy nhàm chán đấy! 

Detox mật ong, chanh, gừng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mật ong có thể giúp giảm tăng cân và béo phì. Đồng thời, loại gia vị quen thuộc là gừng này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và gan nhờ khả năng cải thiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi. Nhờ đó, chị em có thể thỏa sức vui chơi tận hưởng mùa hè mà không lo nóng trong người. 

Nguyên liệu bao gồm: 

• 1/2 quả chanh;
• 1 thìa mật ong;
• 1/2 củ gừng;
• 1 cốc nước ấm.

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Bạn rửa sạch gừng, rồi dùng chày đập dập. Tiếp đó, bạn chắt nước cốt chanh vào cốc và cho thêm mật ong vào. 
• Bước 2: Bạn đun sôi cốc nước rồi thả gừng vào trong 10 - 20 giây thì vớt ra. 
• Bước 3: Cuối cùng, bạn đổ nước ra cốc, cho thêm nước cốt chanh vào và nêm nếm mật ong cho vừa miệng. 

Cách làm detox hoa quả với gừng, chanh và mật ong

Detox cam, việt quất

Cam có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da và sản sinh collagen; còn việt quất có khả năng chống lại các tác nhân gây lại và nuôi dưỡng làn da sâu từ bên trong. Đặc biệt, hai loại trái cây này còn kích thích quá trình trao đổi các chất trong cơ thể nhanh chóng hơn. Từ đó, làm giảm mỡ thừa, tăng sức đề kháng và hỗ trợ các bệnh về tiêu hóa.

Nguyên liệu bao gồm: 

• 2 quả cam;
• 50g việt quất;
• Đá viên;
• Nước tinh khiết.

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Bạn rửa sạch cam, việt quất và thái cam thành lát mỏng. 
• Bước 2: Bạn cho nguyên liệu vào bình rồi thêm đá và nước tinh khiết tới đầy miệng bình. Tiếp đó, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh từ 4 - 8 tiếng để đảm bảo hoa quả tiết ra đủ hương vị. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm một chút nước cốt của cam để tăng hương vị cho đồ uống. 

Detox cam và việt quất ngon miệng

Detox xoài và dâu tây 

Xoài chứa rất nhiều hợp chất tốt và bảo vệ mắt, giúp tiêu hóa ổn định, có lợi cho người thiếu máu và giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả. Trong khi đó, dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C rất dồi dào giúp phòng chống các bệnh ung thư, ngăn ngừa nếp nhăn và đánh bại cholesterol có hại trong cơ thể. Vì vậy, bạn có thể thêm nước detox xoài và dâu tây vào thực đơn cho người mới bắt đầu giảm cân. 

Nguyên liệu bao gồm: 

• Nửa trái xoài;
• 100g dâu tây;
• Đá viên;
• 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Bạn rửa sạch nguyên liệu và để ráo nước. Tiếp đó, bạn thái xoài và dâu tây thành từng lát mỏng. 
• Bước 2: Cho nguyên liệu vào trong bình, thêm đá và nước tinh khiết rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh từ 4 - 6 giờ đồng hồ là có thể sử dụng.

Xoài và dâu tây là hai loại quả được ưa thích, đặc biệt là vào mùa hè

Detox dứa và bạc hà

Một trong những công thức nước detox hoa quả bạn không thể bỏ qua là nước detox bạc hà và dứa. Dứa là một loại trái cây chứa hơn 16 loại khoáng chất tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Đặc biệt, thành phần bromelain có khả năng đào thải một lượng lớn những độc tố tích tụ trong gan. Hơn nữa, trong dứa có những hoạt chất giúp điều trị các bệnh cảm, tốt cho răng lợi, làm giảm các triệu chứng về bệnh xương khớp và có lợi cho mắt. 

Nguyên liệu bao gồm: 

• 1 quả dứa tươi;
• Một nhúm lá bạc hà;
• Đá viên;
• 1 lít nước. 

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Bạn gọt vỏ dứa rồi loại bỏ phần mắt dứa. Tiếp theo, bạn thái nhỏ lá bạc hà rồi thái dứa thành từng miếng mỏng. 
• Bước 2: Cho dứa và lá bạc hà vào bình rồi thêm đá và nước tinh khiết. Bảo quản trong ngăn mắt tủ lạnh từ 4 - 6 giờ đồng hồ hoặc để qua đêm là có thể sử dụng. 

Detox dứa là loại quả đặc trưng ở vùng nhiệt đới 

Detox dưa chuột và lá bạc hà

Một công thức detox ngày hè khác mà bạn không nên bỏ qua chính là dưa chuột kết hợp với bạc hà. Bạc là được coi là nguyên liệu tốt nhất để làm dịu cơn đau bụng, cũng như cải thiện các vấn đề dạ dày, tuyến mật và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Detox dưa chuột và bạc hà giàu chất chống oxy hóa, làm mát gan, thanh nhiệt và loại bỏ các độc tố trong cơ thể. 

Nguyên liệu bao gồm: 

• 1 quả dưa chuột;
• 8 - 10 lá bạc hà;
• 2 muỗng canh nước chanh;
• 1 cốc nước lọc.

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Bạn gọt vỏ, cắt nhỏ và trộn dưa chuột, lá bạc hà với 1 cốc nước.
• Bước 3: Tiếp đó, bạn thêm nước cốt chanh, thêm vài viên đá là có thể thưởng thức được rồi. 

Cách làm detox hoa quả chỉ bằng 2 bước đơn giản

Nếu bạn muốn sở hữu một thân hình dẻo dai và hệ miễn dịch khỏe mạnh thì nên sử dụng nước detox hoa quả hàng ngày kết hợp với chế độ luyện tập khoa học. Còn chần chừ gì mà không thử ngay 5 cách làm detox hoa quả trên, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt đấy! 

Thu Trang 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp